Učinkovite vitamini za izpadanje las

Torej, ko se začne naša prehrana jasno čutiti pomanjkanje vitaminov, elementov v sledovih, lase je eden izmed prvih, da se odzove. Še posebej je to značilno v zimskem času in jeseni, ko je naša miza nima veliko izdelkov.

Vedno naredite za to pomanjkljivost, da ne bi izgubili velik del svoje razkošno las.

V zimskem času, spomladi telo trpi zaradi pomanjkanja naravne, sveže hrane, saj v tem času se je odvzeta možnost za pridobivanje vitaminov iz naravnih sadja in zelenjave.

Najprej, bodite pozorni na svojo prehrano. To bi moral biti kot uravnotežena in raznolika. Če v tem času, ko "sedi" na naslednjem Sodoben prehrane, bo moral ustaviti. Ne želim, da bi postal vitek, lepo dekle, popolnoma brez vegetacije na glavi!?

Zato, na tešče, je potrebno ustaviti in začeti jesti raznoliko, malo, vendar ne manj kot 6-krat na dan. Bodite prepričani, da v svoji prehrani kruh iz pšenične moke z dodatkom otrobov, nerafinirano rastlinsko olje vsebuje. Po lahka večerja Ugriz semena, jesti matice v popoldanskih urah.

Če ne morete jesti v zimsko-spomladanski sezoni svežimi beluši, jagode, melone, datumi, jih nadomestiti s kalčki pšenice, ovsa, svežega ali zamrznjenega peteršilj, koper.

Dal na okensko polico drobnjakom. On vam bo dala veliko vitaminov in drugih hranilnih snovi.

Kaj Vitamini piti pred izgubo las?

Izguba, pojavi krhki lasje predvsem zaradi pomanjkanja vitamina B. Na primer, vitamini B5 in B3 so odgovorni za normalno rast in razvoj lasnih mešičkov (foliklov). Če ti vitamini ni dovolj, razvoj folikla ustavi - lasje pade ven.

Če ni dovolj vitamini E, C je slabitev celotnega imunskega sistema, kar vpliva tudi intenzivne poredenii pričeske.

Poleg tega, vitamin C normalizira, izboljšuje prekrvavitev lasišča, ki spodbuja rast, krepitev las.

Da bi preprečili pomanjkanje vitaminov in izpadanje las, je potrebno, da se zagotovi vnos vsaj 5000 mg vitamina C, ki je dnevna doza za odraslega človeka. Če želite to narediti, poskusite jesti več zelenice, limone, pomaranče, kivi. Nakup Zamrznjena hrana sadje in zelenjavo. Mimogrede, v polovico kivi vsebuje skoraj polovico vrednosti dnevne vitamina C.

Za normalno rast, krepitev las potrebuje samo nekaj vitamina E. To pripomore, poleg tega, puhasto dlako, barvno svetlost, stopnjo rasti. Ta vitamin lahko enostavno najdemo v špinači, zelena solata, grah, infuzijo šipkov.

To lasje so bili ne le močan, ampak tudi povečal tudi, pomaga vitamin F. Če je koristen element manjka, se lahko pojavi prhljaj, ki se ne okrasite svojo glavo. Zato, pusto nazaj pogosto za mandlji, arašidi, soja, sončnična semena, buče in lanena semena.

In seveda, pojedel začel intenzivno izpadanje las, zato na obrazu pomanjkanja vitamina A. Če je premalo za to, pričeska ne le močno stanjša, vendar postane dolgočasno, zdrobljen las, stepeno, izpadejo.

Če se to zgodi, takoj začeli pripravljati govejega večerjo, piščančje jetra, jesti mleko, kislo mleko vsak dan izdelki, sveža jajca, maslo, korenje, zelje, v kakršni koli obliki, paradižnik. Mimogrede, če lahko kupite sveže marelice. Čeprav suho sadje tudi deluje v redu. Ko bo 400 gramov svežih marelic vam potrebno dnevni odmerek vitamina A.

Če organ primanjkuje železa in cinka, velike količine las levo na glavnik. Tako da boste morali, da se prepustite jabolka, agrume, ananas, zelena sveže zelenjave. Pripravite prigrizki sort morske ribe, goveje meso, čebulo, česen. Cink je mogoče najti tudi v jajčnih beljakov. Piščančja jajca imajo običajno vse leto v vsakem domu.

Zelo blizu pozornost prisotnosti železa v telesu. Ko je nezadostna prekrvavitev in hematopoiezo. In da bi lahko privedla do motenj v procesu nastajanja novih celic, je intenzivno izpadanje las.

Torej skrbeti, da se na krogu tabele leto so ajda, oves, proso žit, kosmulje, koruza, ribe, oreški, zelje, paradižnik, gobe, buče, buče sok ali sveža jajca.

Seveda, je najboljši način, da se prepreči izguba las, nadomestilo za pomanjkanje vitaminov z naravno hrano. Vendar pa, če iz kakršnega koli razloga to ne uspe, kupite v lekarni vitamin kompleks, še posebej tisto, vitamini pijačo izpadanje las zdaj veš.

Peljite jih v skladu z navodili svetuje vitamine za izpadanje las na svoje sorodnike in prijatelje. Ampak ne pozabite, da ni sintetične droge v celoti ne more nadomestiti sveže pridelke. Zato je treba uporabo teh zdravil je le začasna in prehrana - ves čas!

Ostanite zdravi!