Zdrava hrana za zdrave lase

Katera hrana je dobro, da so močne, zdrave lase - verjetno vprašanje, ki so v interesu mnogih, ki razmišljajo o svoji lepoti. In še posebej, če ste nenadoma začel opažati, da ko pranje, celo zelo dober in drag šampon, lasje pade ven in še vedno zdi dolgočasno in ne živi. Prvič, da se v tem primeru lahko sklepamo, - da vaše telo potrebuje vitamine za prehrano in rast hair- drugi - so slabo absorbirajo.

To pomeni, da je treba zmanjšati porabo sladke in mastne hrane, omejiti uživanje alkohola in kajenje. In tretja stvar - za diverzifikacijo vaše prehrane in jesti le zdravo hrano za zdrave lase.

Cink.

Uporabne izdelke, ki naj bi v prvi vrsti vključujejo v vaši prehrani so morski sadeži. In vsi, brez izjeme, so bogate s cinkom. Cink je treba las in njeno pomanjkanje v telesu, lasje postanejo krhki, krhek in dolgočasno, na glavi pojavi prhljaj. Poleg morski sadeži, cinka za zdravljenje izpadanje las se lahko naberejo iz telesa mesa in žit.

Iron.

Poleg cink, telo v tem času v hudi stiski železa. Likalnik za izpadanje las se lahko napolni z mesom (jagnjetine in govejega mesa), jajčne rumenjake, fižola in zelenjave s temno zelenimi listi.

"A" vitamin.

Učinek vitamina "A" na lase na splošno je zelo zanimivo. Na primer, pomanjkanje nje vodi, da se posuši in krhke lase, in presežek - za povečano izgubo ... Zato, vitamin "A" proti izpadanju las je najbolje, pridobljeno iz naravnih proizvodov, ki ga je pravilno uravnotežena. Jejte jih bogato korenje, buče in marelice.

Vitamin "B".

Kvas vsebuje vitamine iz skupine "B", ki krepi lase in prispeva k njihovi rasti. Zato, self-pečen, svež, s katerimi se soočajo pita z zeljem, nikoli ne more biti več kot zdravju las. Vitamini iz skupine "B" za izpadanje las je prav tako v zrn in zelenjave s temno zelenimi listi.

Maščobne kisline.

Take maščobne vrste rib, kot so skuše, postrvi, morske plošče, navadne plošče in sleda, ki vsebujejo maščobne kisline, kot so omega 3, prav tako prispevajo k zdravju lasišča in zagotavlja vitalnost las.

Na podlagi uporabnih izdelkov lahko pripravimo obloge in domačo masko za rast las in moči. Svetujem vam, da uporabljate recepta medicinske maske za lase repinca olje.

Temeljito premešamo v stekleno žlico repinca olje, žlica vroče poper tinkture in eno jajce, nato pa zbadanje mešanico v lasišče. Za povečanje učinka, dajo na lase plastično tuš kapo. Ne sperite masko za 2-3 ur. Nato umijte lase s šamponom in sperite z nakisanim vodo, jabolčni kis. Uporabi to masko na laseh 3-4 krat na mesec, in lasje bodo postali elastična, sijoča in lepa.

Bodi zdrava, lepa in srečno!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný