Vitamina E

Vitamin E se nanaša na skupino vitaminskih podobnih snovi. Prvič je bila odkrita v zelenjavi. Ker zelenjavni sok pomaga pri celjenju razjed, vitamin imenovano U, ki jo uclus - razjeda. Vitamin E tvorjen iz eteričnega metionina aminokislin, toliko znanstveniki verjamejo antiulkusno vitamin vitamin podobna snov. Vitamin E je obvezna za človeško telo, vendar pa je treba opozoriti, da se ne proizvaja v človeškem telesu, zato je, da se sklada s hrano.

Vitamin E je popolnoma topen v vodi, pri dolgotrajnejši izpostavljenosti visokim temperaturam, alkalije uničena, vendar je shranjen v kislem okolju.

Vitamin E, njegova vsebnost v živilih

Vitamin E je zelo pogosta v naravi. Človeško telo dobi, večinoma iz rastlinskih živil. Največja količina vitamina U iz zelja. Tudi v dovolj velikem številu tam peteršilja, žarnica čebula, repa, zelena, korenje, sir, krompir, beluši, pesa, v paradižnik, papriko, špinača, banane.

Vitamin E je še zeleni čaj!

Proizvodov živalskega izvora vitamina E je na voljo samo v surovem mleku, surovin jajčne rumenjake in jetra v zelo majhnih količinah.

Norme uživanja vitamina U

Dnevna potreba po vitaminu U je težko določiti, saj je ta vitamin podobna snov nenehno zaužije z zelenjavo. Toda znano povprečna količina vitamina U vstopajo v človeško telo: od 100 do 300 mg na dan.

Za ljudi, ki so bili do kršitve funkcij želodca, zlasti spremembe v kislosti, bi moral biti znesek vitamina U je med 200 do 400 mg na dan.

Športniki med vadbo je treba zaužiti 150 do 250 mg na dan, konkurence dni ali trdega usposabljanja od 300 do 450 mg.

Učinek vitamina U na človeško telo

Vitamin U opravlja veliko pomembnih funkcij v telesu. Eden od najpomembnejših - odstranjevanje nevarnih spojin v telesu. Vitamin E pomaga pri odkrivanju tujih snovi, in kako se znebiti od njih. Je aktivni udeleženec pri sintezi biološko aktivnih snovi, kot so vitamin B4.

Glavna značilnost vitamina U je njegova sposobnost, da se pozdravi različne razjede in erozije sluznice gastrointestinalnega trakta. Ta učinek se doseže z nevtralizacijo primarni vir škode - histamina vsebuje snov, ki se sprošča med vnetja in povzroči povečanje volumna želodčnega soka izloči.

Vitamin E normalizira raven kislosti v želodcu, ko se poveča kislost - zmanjšuje, če skrajšani - poveča. Ta učinek se doseže z naravnavo fiziološkega pH vrednost, pri kateri se hrana prebavi in ​​normalno želodec stena ne poškoduje.

Presežek in pomanjkanje vitamina U

Presežek vitamina U nima nobenega vpliva na telo, kot je zelo topen v vodi, hitro porabi in uspešno preostanek pa se izloči preko ledvic.

Ljudje, ki imajo dolgo časa ni uporabil, da bi jedli zelenjavo, lahko ogledate na simptome hipovitaminoze. Glavni simptom vitamina U - povečanje kislosti želodčnega soka, kar ima za posledico poškodovanje črevesno steno, želodec, in kot rezultat, pojav razjede in erozije.