Vitamin K - našel kje? Kakšne so prednosti?

Vsakdo ve, o prednostih vitaminov C, B, A, in drugih znanih. Toda o vitamina K pravi, veliko manj. Pogovorimo se o tem, kakšne koristi prinaša z vitaminom K, in kje je.

Vitamin K, filokinon ali sodi v skupino maščobi topnih vitaminov. Zakaj Go to - ker je ime izhaja iz besede koagulacije, kar pomeni, da strjevanje krvi. Vitamin K je izdelan z umetno, je vodotopen in se imenuje menadion. Droge z vitaminom K, za starejše ljudi, ki jih je treba obravnavati previdno, saj povzroči povečanje strjevanje krvi, in to je - resnična grožnja za izobraževanje v večjih žil krvnih strdkov, imate krvnih strdkov.

V medicini vitamina K uporabljajo v različnih krvavitve, kakor tudi bolezni prebavnega in sistemov dihal vzdrževati normalno stanje jetrne ciroze.

lastnosti vitamina K

Vitamin K stimulira proizvodnjo jetra protrombinskega snovi, ki igra pomembno vlogo pri strjevanju krvi. Vitamin K se uporablja za hude krvavitve, kot je menstrualni. Poleg tega je vitamin K uporabljajo v primerih, ko bolnik vzel jem drog dolgo ali proizvodov, ki vsebujejo salicilno kislino. Vitamin K je član sintezo procesov kostne presnove, to vpliva na motiliteto gastrointestinalnega trakta, ki je vpletena v regulacijo raven kalcija v telesu.

Dnevna stopnja porabe vitamina K je povprečje 70-80 mg za odraslo osebo.

Viri vitamina K

Vitamin K je na voljo v izobilju v zelene zelenjave in zelišč, tj peteršilj, vse sorte zelja, špinače, solate. Vitamin K je prisoten v rastlinskih oljih - olivno, soja, da imajo orehi, mleka in jajc, v ribjem olju. Kar se tiče mesa in drugih živalskih virov vitamina K je zelo malo mesa, da je malo, z izjemo svinjska jetra in jajca. Še posebej zato, ker so živali, namenjene za zakol, se hranijo takšno krmo, ki ne more pripeljati do kopičenja v njihovih telesih vitamina K. korenine in plodovi imajo vitamina K, vendar v majhnih količinah.

Na splošno, skoraj vse zeleno vsebuje vitamin K - koprive listov, breza, maline, lucerna, alg, zeleni čaj, pastirjev denarnica, vključno ovsa. Obstajajo vitamina K in žita - v rži, pšenice.

Vam bomo predstavili seznam živil, najbolj bogata z vitaminom K:

• svinjska jetra - 600 ug,
• listna zelena zelje - 500 mg na 100 g proizvoda
• špinača - 350 ug,
• brokoli - 210 g,
• kreše - 200 ug,
• cvetače - 80 mcg
• jajce - 20 mcg

Kaj povzroča pomanjkanje vitamina K?

Pomanjkanje vitamina K v telesu lahko privede do hemoragične diateza, za katero je značilna prekomerna krvavitev več krvavitve v koži. Razlog za takšne pojave je pomanjkanje protrombina.