Maščobi topnih vitaminov in njihova vloga v presnovi

Narava ustvarila vitamine pred milijoni let, v tem času nihče ne bi verjel, da se bo oseba na svetu, en dan v stiski od njih. Za razliko so topne vitamine, topne v vodi zadrži v telesu za dolgo časa, njihova presežek kopiči v jetrih in po potrebi sprosti iz njih. Maščobi topnih vitaminov in njihova vloga v presnovi je ogromno, so vsebovana v živilih rastlinskega in živalskega izvora. Ti vključujejo vitamina A, D, E, K in karotenoidi.

Vitamin A (retinol) močan antioksidant, potrebnih za boj proti bolezni srca in številne degenerativne bolezni. Sodeluje generacije ženskih hormonov in plodnost. On je odgovoren za fizični razvoj otrok glede na starost, in normalizira raven sladkorja v krvi, ščiti telo pred okužbami. Retinol je del vidnega pigmenta in izboljšuje ostrino vida, da normalizira imunski sistem. Dokazano je, da visoka vsebnost vitamina A, večkrat zmanjša tveganje za razvoj tumorjev. Uporablja se za zdravljenje številnih kožnih bolezni, pa tudi zdravi kožo in sluznico, zaradi dejstva, da igra pomembno vlogo pri sintezi kolagena. Vitamin A pred operacijo zmanjša tveganje za pridružitev sekundarnih okužb. Ženske priporočamo uporabo retinol za lajšanje predmenstrualnega sindroma in klimakterichekih plimovanja. Uporablja se za zdravljenje benignih tumorjev dojke. Njegov sprejem v nosečnosti zmanjšuje tveganje za rojstvo otroka z nizko porodno težo. Vitamin A je najpomembnejši predstavnik maščobi topnih vitaminov, in igra pomembno vlogo pri presnovi. Treba je najti v vseh vrst sadja in zelenjave, rumene ali oranžne.

karotenoidi,njihovo naravo, obstaja več kot 600 vrst, ki ga pripisujejo svetlo obarvane zelenjavo, sadje in jagodičevje :. lubenice, paradižnik, korenje, Rakitovec in drugo človeško telo za normalno presnovo potrebujejo več karotenoidi, kot jih najdemo v naravnih virih.

Najbolj znani maščobi topen karotenoidi:

Beta-karoten (Provitamin A), daje rumeno barvo sadja in zelenjave, v telesu, je najbolj pogosto se pretvori v vitamin A, ki je vključen v presnovo, ampak sama, ni nič manj pomembni lastnosti. Ima zaščitne lastnosti in služi kot močan antioksidant, ki se uporablja za zdravljenje želodčnih tumorjev, pljuč in dojke rak, bolezni srca in ožilja, in zmanjšano imunostjo. Niti velika pomanjkljivost beta karotena lahko šteje kot dejavnik z visokim tveganjem za razvoj raka. Učinek Protitumorsko se poveča sočasno jemanje vitamina E in C. V prevelikega beta-karotena koža postane jaundiced.

likopen Ta pigment spada v skupino karotenoidov, daje rdečo barvo zelenjave in sadja, in jagodičja. Bil je zelo dober pri zdravljenju raka prostate in pljuč. Likopen je vpleten v metabolizem snovi telesa z vključitvijo v lipidni sloj celične membrane in jih ščiti pred poškodbami.

lutein je glavni karotenoid, ki nas ščiti pred sončnimi žarki in mrežnica očesa pred oksidativnim delovanjem kisika in druge ostanke.

Kaltsiyferol (vitamin D) maščobi topen vitamin, ima pomembno vlogo pri kalcija in fosforja presnove. Uporabljajo z rahitisa, njegova uporaba izboljšuje telesno odpornost proti okužbam. Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija v črevesju, je bilo uspešno uporablja za zdravljenje psoriaze. Ima protitumorskih lastnosti. Vitamin D je v morski sadeži: ribje olje, ribje olje, kapelane, morsko ploščo, sled. Naša koža izpostavljena soncu je sposoben samostojno proizvajati vitamina D.

Tokoferol (vitamin E) To je skupno ime za skupino, ki jo sestavljajo osem maščobi topnih vitaminov, ki imajo ne nepomembno vlogo pri presnovi metabolizem našega telesa. So zelo aktivni antioksidanti ščitijo celične membrane pred škodljivimi vplivi različnih škodljivih dejavnikov, stimulira imunski sistem, upočasni proces staranja, zaščitite svojo kožo pred škodljivimi vplivi sonca. Zaščitni učinek vitamina E je izboljšana, če njena sprejem združevanje s selenom in vitaminom C pri redni sprejem tokoferola zmanjšanim številom kardiovaskularnih bolezni, zlasti če gre za pomanjkanje magnezija in kalija. To znižuje raven holesterola v krvi. Vitamin E ima vlogo pri izboljšanju delovanje živčnega sistema, preprečuje nastajanje trombusov v menopavzi, se lahko uporablja kot hormonsko terapijo substituent. S pomanjkanjem tokoferol v telesu, poveča tveganje za pojav sive mrene. Glavni naravni viri vitamina E so rastlinska olja, ko je še vedno pravilno kuhane tokoferoli, vendar pod vplivom kisika, se sončna svetloba in progrkanii maščobe razčlenjena na 40%. Najbolj koristno se šteje, nerafinirano olje, hladno stiskano.

Fillohonon (vitamina K) maščobi topen vitamin je potreben za zaustavitev krvavitve, da igra vlogo v sintezi proteinov, ki jih je organ, odgovoren za strjevanje krvi, ki ga je izvedel regulacijo njihovo presnovo. Dokazano je, da vitamin K v kombinaciji z vitaminom C zavira rast rakavih celic tumorjev maternice in dojke. Njegova pomanjkljivost je slabo celjenje ran, v nasprotju črevesja, pogoste krvavitve iz nosu, nemotivirani modrice. Naravni viri vitamina K: koprive, zeleni grah, korenje, morskih alg, jajčni rumenjaki, goveja jetra, peteršilj, špinača. Vitamin K je delno sintetiziramo s črevesno mikrofloro.

Treba je opozoriti, da je normalna presnova ni mogoča brez uravnotežene prehrane, v kateri je naše telo prejme vode in maščobi topnih vitaminov.