Kot vitamin A vpliva na človeško telo?

Vitamin A ali retinol je vodilna na seznamu vseh vitaminov. To je potrebno za osnovne presnovne procese. Vitamin A je potreben za ohranjanje in izboljšanje vida. Če ga ne smete zamuditi, se razvija tako imenovano "nočno slepoto" - kršitev zaradi nočnega človeka "dogaja slepi" v mraku.

Zdravje žensk je mogoče popraviti z vitaminom A. To vpliva na reproduktivno funkcijo, ki jo izboljšuje. To prispeva k normalizaciji proizvodnji ženskih in moških spolnih hormonov. To zmanjšuje simptome predmenstrualnega sindroma, menopavzi vroče utripa.

Pride do sprememb v koži, s pomanjkanjem vitamina A. izgubi svojo elastičnost, sijaj začne luščiti, da postanejo suhe in razpokane pete, rane se ne zacelijo. Sluznice plovila, notranje organe in sečil zhelchevyvoyaschih slushivayutsya postanejo bolj ranljivi. Nepremičnine retinol vpliv na regeneracijo kože uspešno uporabljajo kozmetičarke. Ne kozmetični izdelek v sestavi, ki ne bi vstopil v to čudež vitamina.

Z pomanjkanje otrok vitamina A zaostajajo v telesnem razvoju, slabe telesne mase, pogosto zbolijo. Tveganje rojstev nizko porodno težo se zmanjša, če je ženska med nosečnostjo, da se vitamin A. Vendar pa je njegova preobilica povzroči splav. Glede na vpliv vitamina A dopolnitev o nosečnosti, da bi v skladu z navodili in le po nasvetu zdravnika.

Znaki presežne vitamina A v človeškem telesu: Letargija, zaspanost, zardevanje obraza, glavobol, bruhanje, slabost, motnje hoje, razdražljivost.

Za tiste, zanima, kako bi telo vitamina A, pravijo, da je uničena pod vplivom alkohola, toploto, svetlobo, zrak. Globoko vdihnite, pojdite na kopel bolj pogosto ... Bodite polisorb, aktivno oglje, enteresgel, polifepam.

Mnogi znanstveniki se nanašajo na liniji retinola "najboljši" obrambe pred vsemi boleznimi, zaradi dejstva, da se izboljša imunski sistem, povečuje odpornost človeškega telesa na mnogih okužb.

Glavna prednost vitamina A je, da je močan antioksidant, uspešno bori proste radikale. Da bi razumeli bistvo procesa, bom povedal nekaj besed o prostih radikalov. To agresiven "škodljivo" za človeško telo molekul kisika, živijo nekaj sekund, vendar je njihov uničujoči vpliv je ogromen.

Prosti radikali povzročijo vitalne funkcije v telesu ali pa gredo izven onesnaženi zrak, hrano, vodo. V majhnih količinah vplivajo na začetek normalnih fizioloških procesov, če pa bolj, da je zelo škodljiv za tkiva. To je posledica dejstva, da so prosti radikali manjka eno samo molekulo, in so "kradejo" je iz normalnih celic, ki zmanjšujejo njihovo kožo, zato se je začela verižno reakcijo. Prosti radikali povzročajo vse bolezni tumorskih bolezni, staranje človeškega telesa. Izkazalo se je, da je za zdravljenje katere koli bolezni, ne samo pojdi okoli vitamina A. Vendar pa ga porabijo v zmernih količinah, kot veste, učinek vitamina A v človeškem telesu.

Kaj živila vsebujejo vitamin A?

Številne študije so pokazale, da ima ustrezna Vsebnost vitamina A v vsakodnevni prehrani pozitivno vpliva na izmenjavo telesnih snovi človeških, preprečuje razvoj številnih resnih bolezni. Retinol v najčistejši obliki vsebovana v naslednjih produktov živalskega izvora: govedina jetra, svinjina, teletine, maslo, skuto, kislo smetano, mleko, sled.

Ko že govorimo o naravnih virov karotenoidov vitamina A se ni mogoče izogniti. So pro-vitamin A, enkrat je človeško telo pretvori v retinola, ki je udeležen pri vseh presnovnih procesih. Obstaja približno 600 vrst karatonoidov, vendar zahtevamo prisotna v nekaterih zelenjave, sadja, rdeče ali oranžne, stročnic. Bom seznam najpomembnejše: korenje, peteršilj, Rowan rdeče, buče, paradižnik, marelice, fižol zeleni stroki, grah, špinača, Kaki. Če želite uporabljati vse te izdelke treba fractionally čez dan, potem pa bolje učiti.

Če je človek bolan, vnos vitamina A le od hrane ni dovolj. V takih primerih je dodeljena retinol v dozirni obliki. Bolje je, da združi z vitaminom E, selen, askorbinska kislina.

Po začetku vitamina A, ki je njena največja koncentracija v tkivu opazili po 5-6 tednih. Samo za začetek njenega pozitivnega vpliva na človeško telo.

opomba: Retinol ščiti pred uničevanje le zdrave celice in nič se ne obnovi poškodovane! Zato je zaključek - Jejte uravnoteženo, zdravo življenje.