Čokolada prehrana za hujšanje

Koristne lastnosti čokolade

Najprej, čokolada vsebuje snovi, ki stimulirajo proizvodnjo hormonov za užitek - endorfinov. Ti podeli osebi, občutek blaženosti in užitka, saj so nekatere fiziološke podobnosti zdravil.

Morda ste opazili, da se je razpoloženje je po napornem dnevu veliko bolje, če si dovolite, da jedo celo nekaj rezin čokolade. Brez dvoma, to naredi ta izdelek zares edinstven.

To ima še druge koristne lastnosti. Razmislite o najbolj pogosti. Čokolada izboljšuje strjevanja krvi kot inhibira patoloških procesov nastajanja strdkov. Zaradi tega se lahko uporablja za preprečevanje bolezni srca in možganske kapi.

Čokolada je naravni antioksidant, in posledično ovira proces peroksidacije lipidov. To dejstvo omogoča pravi "zdravilo", ki preprečuje nastanek raka.

Čokolada spodbuja možgansko prekrvavitev. To, ni dvoma, zaradi česar je resnično poživilo za tiste, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom. Vsi študenti, dijaki, pisarniški delavci, politiki in uradniki, morajo biti čim bolj uporabljati.

Ob upoštevanju vseh zgoraj, bi bilo zelo lepo, da jo uporabljajo kot glavno sestavino za prehrano, tako rekoč, da Razvedriti se resne omejitve za vsak dan s hrano. vas prosim, ta teža metoda izguba res obstaja. Poglejmo, kaj so značilnosti mono - Chocolate prehrane prehrane za 5 dni, bo seznam kontraindikacij.

Čokolada prehrana in njegove lastnosti

Ta omejitev je zelo tog mono-prehrana. To je razumljivo, če pomislimo, da je v okviru svoje dejavnosti dovoljeno jesti le čokolado, nato pa le v zelo omejenih količinah. Preden se odpravite na tako drastično korak, oceniti njihovo moč.

Trajanje diete ne sme presegati obdobja petih do sedmih dneh. V nasprotnem primeru tvegate, da Zgrtati veliko zdravstvenih težav. Ne igraš z njim.

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da če vsi opravljajo pravilno, lahko izgubijo težo, ki jih pet, sedem kilogramov na teden. Vsekakor bi poostereglas take drzne napovedi. Število izgubljenih kilogramov je odvisna od mnogih dejavnikov, posameznik presnove lastnosti, načina življenja, vadbe in mnoge druge.

Mimogrede, na račun fizične aktivnosti ... Ni treba voditi aktivno življenje, tudi s tako dieto. Ne pozabite, da je praksa posta. Torej, če ne želite, da sodijo v Nesvijest lačen, je bolje, da se omeji dejavnost. Optimalno, če boste na dopustu in lahko privoščijo, da preživijo nekaj dni stran od vsakdanjih zadev.

kontraindikacije

Ne smete držati diete čokolade, če imate eno od naslednjih bolezni:

• Bolezni prebavil koli etiologii-
• Ali so bolezni srca in ožilja
• ali jetrne bolezni, ki jih spremlja jeter nedostatochnostyu-
• Arterijska gipertenziya-
• Bolezni osrednjega živčnega System
• Sladkorna bolezen.

Nosečnice doječe matere, je strogo prepovedano, da glede na omejitve v mene.

Pravila čokolada prehrana

Da bi dobili želenega rezultata in ne škoduje vašemu zdravju ob istem času, se morajo držati določenih pravil. Menim, da je najbolj pomembno, med njimi:

• Daily dovoljeno uporabljati več kot 100 gramov čokolade, lahko najbolj pogumni dietetičen iti v bolj restriktivno prehranjevanje, recimo, 80 gramov osnovne sestavine.
• Dnevni znesek je treba razdeliti na dva ali tri odmerke.
• Dajte raje temne čokolade z vsebnostjo kakava v Nemea 70 odstotkov, vendar pa lahko uporabite mleko. Ne izbirajo ploščice s polnili ali oreškov. Samo čisti produkt.
• Bela čokolada ni primeren, ker ne vsebujejo kakav.
• Sladkorna bolezen je prav tako ni primerna, poleg tega pa ne smemo pozabiti na nevarnosti nadomestkov sladkorja.
• Vsak obrok mora spremljati skodelico kave brez sladkorja. Lahko dodamo nekaj žličk mleka z nizko vsebnostjo maščob.
• Popolnoma izključijo vse druge proizvode, kot tudi sol in sladkor.
• je alkohol strogo prepovedano.
• Ne pozabite na tekočino, ki jo je treba zaužiti v treh urah po obroku. Jejte vsaj eno in pol litra Arteški vodo ali z ogljikovim dioksidom, mineral.
• Od hrane, sprejeti v prehrani, ne razlikuje obilje, ne bo odveč, da jemljete multivitaminskih pripravkov.
• Ne ponoviti dieto prej kot mesec dni.

Opažam, da je tam tudi bolj tolerantna omejitve, ki v bistvu izvira z dodatkom koščkov čokolade v različnih jedi. Vendar pa lahko te dietne omejitve komaj se imenuje čokolada prehrana.

zaključek

Seveda, sem menil, prehrana bo povzročilo vaše telo, da dela z nekaj kilogramov, ampak za kakšno ceno? Pomislite na želodcu, ki bo za cel teden dobili nekaj skodelic nesladkanega kave z košček čokolade.

Po mojem mnenju, seveda, je bolje, da čokoladno dieto je bil samo 1 dan. In taki tešče dni, bi bilo mogoče ponoviti vsaka dva tedna, in brez vpliva na zdravje ...

Tatiana, medicsguru.ru