Dark zdravje čokolada koristi

Temna čokolada je koristno za zdravje, in to kljub dejstvu, da je sestavljen iz praženih kakavovih zrn, sladkorja in maščob. Za razliko od mleka čokolada vsebuje mleko in okus manj sladek. pa je dobra novica za vse ljubitelje čokolade. Temna čokolada vas ne bo bolelo in lahko celo pomaga pri spopadanju s stresom, holesterola, tlaka. Preberite spodaj kaj zdravstvene koristi uživanje temne čokolade prinaša.

odpravlja stres

Imate slabe volje? Ali ste borijo s stresom? V takih razmerah, lahko računate na temno čokolado. Pomaga povečati raven serotonina, hormona sreče pri ljudeh, ki deluje kot naravni antidepresiv. To je razlog, zakaj po zaužitju čokolade izboljša razpoloženje in povečuje raven pozitivne energije.

znižuje holesterol

V temne čokolade glavno komponento - je kakav, zmanjšuje slab holesterol LDL, ki blokira vene in notranje stene žil in povečuje nastajanje HDL holesterola, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Po drugi strani pa so antioksidanti v temni čokoladi, zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze, nevtralizirajo proste radikale, ki so odgovorni za staranje in razvoj bolezni.

Temna čokolada znižuje krvni tlak

Temna čokolada je lahko tudi zniževati visok krvni tlak. Flavonoidi prisotni v kakava, lahko pomagajo zniževati krvni tlak in izboljša pretok krvi do srca. Znižanje krvnega tlaka - to je možnost, da bi se izognili bolezni srca, kot je odpoved srca, atrijsko fibrilacijo in ateroskleroza.

Pomaga s kašljanjem

Če imate težave s kašljem, je najenostavnejša rešitev ta, seveda, temna čokolada. Vsebuje kemikalijo, imenovano teobromin, ki vplivajo na delovanje vagusni živec, ki odpravlja kašelj.

To je koristno za hujšanje

Ena porcija temne čokolade 70-85% kakava, trikrat na teden, vam lahko pomaga shujšati. Mimogrede, čokolada pomaga ohraniti občutek sitosti za dolgo časa. Glede na raziskave na Univerzi v Kopenhagnu, uživanje temne čokolade v zmernih količinah, saj zmanjšuje apetit za mastno, sladko in slano hrano. Poleg tega, da je bogata z antioksidanti, lahko temna čokolada upočasni prebavo, tako da boste počutili siti dlje in jesti manj pri naslednjem obroku. Čokolada lahko celo izboljša presnovo.

Podpira zdravo kožo

Zmerne količine temne čokolade v vaši prehrani vam bo omogočilo, da ohrani zdravo kožo. Antioksidanti prisotni v temno čokolado, varujejo našo kožo pred prostimi radikali, ki povzročajo oksidativne poškodbe celic in pospešujejo proces staranja.

Nadzor ravni sladkorja v krvi

Kakav, ki je v temni čokoladi, lahko pomaga tudi pri preprečevanju sladkorne bolezni. Študije, ki se izvajajo v Italiji v letu 2005, so pokazale, da redno uživanje temne čokolade izboljša občutljivost na inzulin, in tako zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen. Flavonoidi prisotni v temno čokolado, povečanje proizvodnje dušikovega oksida, ki pomaga, da se zmanjša odpornost na inzulin in telo pomaga učinkovito uporabiti insulina. Poleg tega lahko temna čokolada pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi pri ljudeh, ki imajo sladkorno bolezen. Ima nizek glikemični indeks, to pomeni, da počasi dvig krvnega sladkorja. Vendar pa je v primeru diabetike, se priporoča uporaba temno čokolado brez sladkorja.

Vendar pa se spomnimo, da govorimo o temno čokolado, v kateri je vsaj 70% kakava. Jej pametno, v zmernih količinah. Preverite tudi, da je sestava temne čokolade ni imel glukozo in sadni sirup. Raziskave so potrdile, da je sirup slabši kot sladkor, ker vodi k debelosti in sladkorne bolezni.