Dieta proti celulitu in prekomerne teže za moške

V zadnjem času se vedno več moških se začeli ukvarjati s svojim videzom. To je v modi, da je treba zaostriti, podkachennym. In zaradi lepote v telovadnici, da bi porabili ure, dneve in mesece usposabljanja. Toda, pogosto, nekateri usposabljanje ni dovolj. Nezdrava prehrana, skupaj s fitnes center bo naš junak v nekakšno napihnjene Bun. Vidimo, da ni maščob v telesu.

Ampak to je samo vrh, vendar je podkožna maščoba pod trdno zasidran črpa mišic. Iz ta maščoba je zelo težko znebiti. In še težje znebiti celulita. Prej je bil celulit velja izključno ženski problem. Toda izkazalo se je, da ljudje trpijo zaradi učinka "pomarančno lupino". Celulit in odvečno težo, se lahko shranijo le pravilen način življenja. In za to formuliranega frazo leži dolgo in zahtevno delo. Diet celulit in odvečno težo za moške bo zgrajen nekoliko drugačen princip kot za ženske.

Ženske prednostno na celuloznih tankih in kompleksnih ogljikovih hidratov. To pomeni skoraj popolno opustitev moke, sladkarij in mesa. Toda ljudje izjema iz prehrane mesa in drugih beljakovin hrane je škodljivo. Ta beljakovina sodeluje v strukturi mišic okvirja. In ljudje ne potrebujejo le znebiti nezaželene telesne maščobe, ampak tudi, da bi dobili podkachenny in pametne videz. Tako je v prehrani celulita in prekomerne telesne teže za moške mora vsebovati živila z visoko vsebnostjo beljakovin. To meso, ribe, sir, jajca in mlečni izdelki, ki bo vaše telo s kalcijem.

Pomanjkanje kalcija v telesu vodi do povečane krhkosti kosti, izpadanje las. In v procesu izgube teže izperemo iz telesnih mnogih koristnih mineralov, zato je treba sprejeti različne dodatke in vitaminski kompleksi. Ampak na splošno, prehrana celulita na moške in ženske imajo veliko skupnega. Ta izjema je sladkor, sladkarije, da je vse hitro ogljikovih hidratov. Zato je potrebno najprej, da se omeji pri porabi kompleksnih ogljikovih hidratov: žita, polnozrnat kruh. Moramo uživati ​​meso ali ribe. In za zdravje dodate med dieto sadja in zelenjave. Najprimernejši prehrana za moške je Kremelj prehrana.

To je zelo hyped stil hrane. sprememba Diet se imenuje zelo težko prehrana. Ustvarjalec "Kremelj bolnišnici," je dejal, da na ta način lahko jeste vse življenje. Po mojem mnenju je to najbolj primerna prehrana za moške. Ženske beljakovin in diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov niso vedno primerna. Vzemimo vse nianse tega slavnega prehrane.

Da bi pritegnili javnosti govori, da prebivalci Kremlja shujšala s to dieto. In je bil zasnovan posebej za ameriške astronavte. In so tako slabe, niso hoteli za uskladitev s to čudovito dieto. V bistvu, vse legende, ki pomagajo pritegniti potencialne privržence. Kaj počne? Takšni ljudje so pripravljeni za nakup knjig s posebnimi recepti, zbiranje informacij o svoji prehrani, zanimajo rezultati drugih ljudi. Vse to prinaša avtorjev knjig in ustvarjalcev različnih programov, na milijone denarja. Morda ta dieta ne deluje? Nenavadno, ampak prehrana je zelo učinkovit.

Temelji na omejevanje vnosa ogljikovih hidratov do 40 enot v hujšanje in rešiti težo je treba zlagati v 60 enotah. Enote ali točke v tej dieti - je količina ogljikovih hidratov na 100 g izdelka. Pridobivanje točk na račun dovoljenih sadja in zelenjave. Prvi popolnoma omejuje porabo sladkarij, moke, žita in kruha. Možno je, da je poraba mesa, ribe in sir v neomejeni količini. Toda pozorni privrženci te prehrane so opazili, da je majhen disclaimer. Portia morala biti velikost dlani. Polovica prašiček v eni seji je, konec koncev, ne bi smelo biti. Sprva je ljubljeni krompir je bolje pozabiti. Je 100 gramov vsebuje kar 15 točk. Torej, jesti 200 gramov krompirja - in ne more biti nič. Zelenjava ne sme biti zlorabljena pese, ki vsebuje toliko kot 9 točk. In med sadje imate več "sovražnikov" - banane, grozdje in breskve. Prva dva tedna ješ samo hrano dovoljene. Zelo okusno, na primer, solata iz paradižnika in kisle smetane. In da se ji doda kos svežega zrezek. In dobro večerjo ali kosilo je pripravljeno.

Ta jed, da izpolnjujejo svoje lakote, ki vam pomaga ohraniti dobre volje. In to je zelo pomembno. Problem s številnimi dietami je občutek lakote, ki je dobesedno preganja podnevi in ​​agresivne, zlonamerna žganja. Kremelj prehrana vam prihrani od teh težav. Nihanje razpoloženja, spremeni čustveno stanje zaradi močnega znižanja ravni glukoze v krvi. Za naše sladko osebo - je neke vrste zdravila. Sweet za kratek čas poveča raven glukoze v krvi. To povzroči val moči. Oster padec v naslednjem sladkorja vodi v depresijo, neizzvan jeze. Na "Kremlevka" je nemogoče. Ta način prehranjevanja povzroča konstantno raven sladkorja, znižanje tlaka.

Zmanjšanje pritiska - to je lep bonus. Ker je veliko debelih ljudi trpi zaradi visokega krvnega tlaka. 2-3 tednov, lahko dodate malo ovseno kašo. Ampak preseči 40 točk, dokler ne bi bilo treba. Prvi mesec je zaželeno, da v roku 20-30 točk. Vsak teden, dodamo 1-2 točk. Če je vaša teža blizu idealu, lahko povečajo količino ogljikovih hidratov do 60. Za tiste, ki želijo poskusiti to dieto, želim opozoriti, da bo poraba sladkorja v svoji čisti obliki po mesecu prehrane težko. Vendar bo izguba teže znaša do 8 kg za 1 mesec, vendar je prehrana je bolje dodati telesno dejavnost. In majhno opozorilo: Kremelj prehrana - dolgoročna ali vseživljenjsko spremembe v prehrani.

Če niste pripravljeni za bistveno preoblikovanje v vašem življenju, da je bolje, da ne začnejo. In za vse ostale: Kremelj prehrane - je najboljša prehrana za celulit in prekomerno telesno težo moških. Poskusite - in občudovali poglede žensk bo najboljša nagrada za svoje delo.