Vpliv prehrane brez soli v telesu

Problem izbiro pravih prehrana je pomembna v zadnjih letih. Več ne zaradi želje ljudi, da se premaknete na popolnoma zdrave in varne izdelke, in z namenom, da izgubijo težo in svinca v obliki svojega telesa. Otrok telo s hrano, na katero je bil navajeni, da v nekaj letih, je težko, in prav je tako. Zato se mnogi ljudje odločijo začasno dieto kot način normalizaciji teže, nato pa se vračajo na tiste izdelke, ki so izzvala povečanje teže. Eden od najbolj priljubljenih diet - brez soli. To se ne uporablja le za korekcijo telesne teže. Vpliv prehrane brez soli telo prikazano na izločanje odvečne tekočine, ki vodi do edema.

Kljub temu, da je sol ključnega pomena za vsako osebo, v velikih količinah, da ni koristno za človeka in škodljive učinke na telo. Vendar pa to ne velja samo soli - vsaka snov, ki naj bi se izlivajo v človeško telo v normalnih, zmernih in zadostnih količinah, in potem bo prišlo do prekomerne teže in različne bolezni.

Dnevna količina soli, ki je dovoljeno jesti človeka ni več kot osem gramov. Optimalna količina - 4,3 g soli v sestavku različnih živil in jedi. Vpliv prehrane brez soli lahko tako nepričakovano, da bo brez običajno količina soli vnosu v telo preprosto doživljajo stres. Še posebej težko, da bi sedel na tako dieto za začetnike in amaterje vseh soli. Jejte samo tiste jedi, v katerih nobena sol na vse. Na primer, v takih zelenjave, kot so radič, paradižnik, fižol in bučke sol tam, in sladkorne pese, krompirja in rutabaga, da je zelo veliko, tako v prehrani za takšne zelenjave niso primerni. Sadje lahko uživamo v kateri koli količini. Bodite prepričani, da v prehrani prehrani morski sadeži, ki so vir veliko koristnih snovi in ​​elementi vključujejo. V ostrige, raki in ribe, ki se štejejo zbirke naravnih soli vsebujejo številne druge hranilne snovi, brez katerih bo telo tudi ne uspe.

V vsakem primeru, je učinek se kaže strogo individualno prehrano neslanega na zdravje in težo. Če se odloži za dolgo časa, potem pa bo to vplivalo na telo negativno. Pomanjkanje soli in natrija - to je eden izmed najbolj priljubljenih razlogov za motnje kardiovaskularnega sistema in prebavnega procesa. Presnova, ki se trudi, da bi nazaj na normalne ljudi, ki uporabljajo prehrane neslanega, še bolj moteno, povzroča nove težave, in pridobivanje telesne teže je težko ustaviti. Zaradi tega neuspeha, ki se pojavi v telesu, številni procesi so zlomljena in pride prezgodnja smrt osebe.

Dolgotrajno pomanjkanje soli, ki vstopajo v človeško telo, lahko privedejo do motenj v delovanju celotnega živčnega sistema. Obnovitev njegovo delo je nerealno težko, tako da potem imeti, da ne razmišljajo o izgubi teže, in kako rešiti človeka.

Vplivati ​​prehrane neslanega je najmanj škodljiva opustiti sol ne potrebujejo sploh. Na primer, jedi ni potrebno dodati sol v kuhanju, in po tem, ko odda se v delu plošče. Za pripravo nasičene soli Borsch zahteva več kot eno okus majhnih porcijah. Zato strokovnjaki za prehrano priporočajo, da nadaljuje, kot sledi: kuhana boršč, zlijemo v skledo, dodamo nekaj zrn soli. Enako pravilo velja za vse ostale jedi v.

Tako kot pri običajni prehrani, in med dieto z malo soli, jesti je treba večkrat na dan - v najboljšem primeru vsaj pet. Vendar pa bi morale dele majhna, vitka in ostra. Daj jed brez soli okus lahko bolj izrazit pri uporabi začimb in arom iz naravnih zelišč. To je dobro, da je sposobna skrbeti za naravo.

Vplivati ​​prehrane neslanega ni bilo preveč resno, med je treba piti veliko. Dva litra čiste vode na dan, razen čaja in kave - to je pravilo, ki bo normalizira težo in "počistiti" vso nabrano otekline na. Telo bo težko obvladovati presnovnih procesih v tekoči primanjkljaj, tako da lahko vse simptome dehidracije. V takšnih stresnih pogojih kurjenje maščob ne pojavljajo, da se vsa prizadevanja za hujšanje je lahko zaman.

Izločijo iz svoje oskrbe soli ne more biti več kot 14 dni. V tem času, normalno presnovo, dobi želodec uporabljajo za dejstva, ki jih prejme hrano v majhnih količinah. Absorpcija in presnova takšnih količinah bo postala norma, zato bo vse dodatno teža izgine tudi brez dodatnega napora.

Najboljša možnost dieto brez soli je tista, ki je dodeljena izkušenega zdravnika na podlagi opravljenih anket telesa. Indikacije za tako dieto lahko nepravilno delovanje srca in vaskularne okluzije, težave z jetri in visok krvni tlak, diabetes, išias, bolečine v križu.

Vsi tisti, ki se odločijo, da se držijo diete z malo soli, kljub vsem opozorilom in kontraindikacije, je priporočljivo izbrati nežno različico. Ko je ta jed dovoljeno rahlo dodamo nekaj soli in prehrana se imenuje malosolevoy. Z dieto brez soli je priporočljivo, da se vzdrži v vroči sezoni, in tisti, ki redno izvaja. Aktivno delovno telo potrebuje veliko hranilnih snovi in ​​mineralov, vključno z - in soli.