Dieta brez soli za hujšanje

Tabela sol je zelo pomemben proizvod za zdravje ljudi. Sol, natrijev klorid ali drugače, je sestavni del sestavka celic, vključenih v krvi telesa. Žive celice niso brez soli so del natrijevih soli in kloridnih ionov vključena v vse procese v telesu. Poleg tega zaradi umika presežnega natrijevega kalcija se pojavi, kar je zelo škodljiva.

zaužite soli na dan mora biti približno 5-8, enaka količina soli izloča v urin in znoj. Toda nekateri porabijo več soli, kot je potrebno, včasih je ta številka dosegla 40 V tem primeru boste morali govoriti o nevarnostih soli, ker je njegova presežek vodi k dejstvu, da voda ostane v telesu, da se oteklina, povečanja tlaka. Jedo preveč soli lahko povzroči prekomerne telesne teže, saj sol ima ne le tekočine, ampak tudi upočasni metabolizem. Tako pogosto v tem primeru se uporablja prehrane neslanega za hujšanje, ki je posledica soli omejitvah vnosa lahko pomaga, da se znebite enega tedna od 2 do 8 kg.

Načelo hrane brez soli

dieta brez soli temelji na kuhanje brez dodajanja soli. Organizem mora pridobiti sol drugih izdelkov, kot so meso, zelenjavo, kruh in drugi. Toda prav tako hude omejevanje soli, se lahko pri bolnikih s kroničnimi boleznimi, kot so medicinske oskrbe. Najpogostejši prehrana z majhno vsebnostjo soli, v kateri je še vedno dovoljeno majhno dodajanje soli pri kuhanju. Takšna prehrana je kot nalašč za ljudi, ki trpijo zaradi edema in prekomerne telesne teže.

Kako uporabljati sol?

Sol se uporablja pri kuhanju skoraj vsako jed. Vendar pa obstaja več načinov uporabe soli tako, da upoštevate, da lahko sol le koristi. Na primer, pri pripravi brozge ni potrebno dodati sol pred 20 minut za dokončanje postopka kuhanja in ribje juhe, sol je treba dodati takoj po odstranjevanje vodnega kamna. Prosimo, da se zaveda, da izdelki, kot so fižol in grah precej slabo kuhana mehkega v slani vodi, tako da dodamo sol jedi takih bi moralo biti na samem koncu. Druge vrtnine potrebujejo sol za pet minut pred koncem kuhanja. Tudi ob koncu soljeno in pečenim krompirjem ter rib in mletega mesa solijo pred obdelavo. Včasih možno premagati brbončice, namesto dodajanja soli čebulo, česen, in je lahko dober nadomestek za sojino omako, v katerih nobena soli.

Učinkovitost dieto z zmanjšanim vnosom soli

Ta dieta je zelo učinkovito hujšanje. Vse jedi so pripravljene brez soli, vendar le solyatsya pred serviranjem. Ko prekomerno telesno težo je treba jesti nič manj kot 5-krat na dan, ob istem času, ko bi morala obrok čutijo rahlo lakoto, saj nasičenost signal, možgani prejme le 20 minut po obroku.

S to dieto lahko jeste pusto meso in ribe, juhe, kuhane z zelenjavo in ribe juho, pšenice ali rži, ne več kot 200 gramov na dan. koristno bi tudi bilo, da bi jedli zelenjavo: paradižnik, kumare, zelje, redkev, pesa, korenje in krompir le v redkih primerih. Prehrana mora nujno vključevati jajca, mlečne izdelke, sadje in jagode v omejenih količinah, čaj in kava brez sladkorja. To je treba izključiti iz prehrane, testenin, žit, izdelki iz moke, sladko sadje (grozdje, lubenice, banane), marmelado, sladkor, kumarice, prekajene hrane, začinjene in kislo.

Sol brez prehrane kot zdravilno moč

Ta prehrana je prikazan pri kronični ledvični bolezni, različnih oblik sladkorne bolezni, motenj kardiovaskularnega delovanja sistema in drugih bolezni. Živila morajo biti soli, in prehrana mora biti vsaj 5 na dan. Ocvrti bolje izključiti iz prehrane, odlično hrano, paro. dieta brez soli za odobrene proizvode so juhe, ribe, piščanca, zelenjave, ne preveč sladko sadje, žita (razen riža in zdroba).

Meni dieto brez soli za dva dni 15

Posoda za kuhanje brez soli, tik pred dobavo je lahko rahlo sol. V 15 dneh od prehrane, lahko vrgel do 8 kg.

1-3 dni: meso. Pusto meso piščanca. Nič več kot 500 g

4-6 dni: ribe. Z nizko vsebnostjo maščob sort rib okoli 500

6-9 dni: kaša. Jejte kašo na vodi, lahko dodamo malo mleka. Drobljenec ne sme biti več kot 250 v času dneva,

10-12 dni: zelenjava. Vsa zelenjava, razen krompirja. Ne more biti tako surovi in ​​predelani. Količina zelenjave, ki ne presega 2 kg na dan.

13-15 dni: sadje. Vse sadje so banane prepovedane. Lahko imate več kot 2 kg.

V celotnem času, ki je potreben, da pijete veliko vode, približno 2 litra na dan.

Če ste na dieti se bo vrnil v običajne prehrane in življenjskega sloga, teža izgubila bo nazaj. Zato je treba pravilno prehrano bo vaša navada. Po prehrani paziti kalorij na dan, njihovo število ne presega 1500 kcal. V tem primeru mora biti zadnji obrok je ob 6. uri.

Prednosti in slabosti dieto z zmanjšanim vnosom soli

Natrij je potrebno v telesu, vendar je preveč lahko škodljiva. Predstavljajte si, koliko človek poje sol s klobasami, blaga v pločevinkah, čips, oreščki. Prekomerna uporaba soli za motnje presnovnih procesov, ki vodi k povečanju telesne mase. Ne smemo pozabiti, da prehrana, ki temelji na odvzemu odvečno tekočino iz telesa, in ko se vrne v običajni prehrani, lahko kilogramov nazaj. Ne smemo pozabiti, da lahko pomanjkanje soli privede do številnih bolezni, tako da je ta dieta ni priporočljivo, da bi sedel za dolgo časa. V korist tako dieto bo šel za ljudi, ki trpijo zaradi edema in visok krvni tlak.