Prehrana & laquo; boginja body & raquo; 10 dni

V tej dieti, ki temelji na načelu omejevanja števila pomembnih vnos ogljikovih hidratov in povečanje vsebnosti beljakovin. V bistvu je to ideja ni nič novega. Veliko prehranskih omejitev določa takega omejevalnega ukrepa. Če se spomnite tehniko, imenovano Kremelj, da je nemogoče, da ne bi opazili določene podobnosti.

• Kaj ni mogoče uporabiti v prehrani, "boginjo telesa"?

Vse izdelke z visoko in srednje-ogljikovih hidratov, zdaj spada pod strogo prepoved. Omejitev je tako huda, da je v prisotnosti vsaj enega, najmanjši neuspeh, začeti dieto za začetek. Žal, to so pravila.

Za začetek, se morate seznaniti s seznamom izdelkov, ki ne sme jesti:

• Vsak moka izdelki-
• Riž, vključno korichnevyy-
• Krupa in Kashi
• Sladkor in saharozameniteli-
• Mlečni izdelki, razen za nekatere sorte syra-
• Vse sadje, ne glede na vsebino sahara-
• Krompir, koruza in morkov-
• Alkohol in pijače, ki ga vsebujejo.

To se lahko zaužije s hrano, "boginjo telesa"?

Pozdravila vse izdelke z visoko vsebnostjo beljakovin. Naj vas spomnim, da je to tisto, kar je bistvo te diete.

• Vsak meso, brez omejitev glede vsebine zhira-
• konzervirane ribe in myasnye-
• klobase brez ogranicheniy-
• Vsaka riba, reka ali morskaya-
• Jajca v kakršni koli obliki: kuhana, ocvrta, zato v nadaljevanju
• zelenjava, razen tistih, ki so na seznamu prepovedi.

Nenavadno je, da je avtor tehnike ne nalaga omejitve glede števila uporabljenih pločevink in klobas. Konec koncev, to ni skrivnost, da vsebujejo zadostno količino maščob in soli.

• Splošne značilnosti prehrane

Če menimo, da je prehrana trži kot kratkoročno omejitev hrane, zato se domneva, da je učinek njegove uporabe prišel hitro. V nasprotnem primeru, nekaj pa bi bilo dobro?

Če ne upošteva vsebnost maščobe v mesu in ribah, vsi isti, je smiselno vprašanje: kaj soli? Dejstvo, da je natrijev vsebuje, kar je glavni zunajcelični elektrolit, spodbuja zadrževanje vode.

Menim, da bi dosegli hiter učinek ni mogoče doseči brez omejitev to snov. V nasprotnem primeru bo učinek teh omejitev minimalen. Čeprav je mogoče zamisliti, da način prehrane, na načelu "zlomljeno telefona", je prišlo do precejšnjih sprememb.

In nekateri od najmanj stabilno borcev za vitko vrstic, so določene prilagoditve nanj. Pridobiti zanesljive informacije, pa je žal ni mogoče.

Prehranjevanje mora biti 4 - 5 krat na dan. V tem primeru se ne narekuje zaradi primernosti frakcijsko moči. Dejstvo, da je odsotnost ogljikovih hidratov, oseba, ki bo neizogibno prihaja siten lakote.

V normalnih razmerah, se to izravna z račun cepilnih kompleksnih sladkorjev, prejetih od hrane, ki se počasi odstranijo in nasitimo s glukoze v krvi.
Glede na to, da so ogljikovi hidrati strogo prepovedano, se lahko zanašajo le na moč volje in veliko obrokov.

Odsotnost zadostno količino vlaknin, to ne pomeni, škodovala pojav. Morda je zaradi tega, prehrana "telo boginje" ima rok.

Dejstvo, da je to vlakno ključnega pomena za normalno delovanje črevesja. Zaradi blage stimulativni učinek, stimulira peristaltiko gastrointestinalnega gladkih mišic.

Notorious toksini in odpadki, o katerih je bilo toliko omenjeni v zadnjih letih, ne bo imel dovolj časa, da se ustavi v telesu, in boste znebili potrebe po dvomljive postopke čiščenja.

• pravilen postopek

Na splošno, ni posebne prehrane avtor tehnike ne zagotavlja. Vsak od vas lahko svoje izdelke, ne da bi pozabili na omejitev. Samo opozorilo, bi morali 30 minut pred obrokom popijte kozarec vode. Naslednji vnos tekočine je dovoljeno šele po pol ure po obroku.

Za najboljši učinek, morate držati načel zmernih količinah. Avtor, čeprav ni omejitev glede velikosti obrokov porabijo, vendar ne smemo pozabiti, da je prekomerno uživanje hrane negativno odraža na stanju mnogih prebavnega sistema organov.

• kontraindikacije

Strogo gledano, ni nobenih posebnih kontraindikacij za uporabo v prehrani, "boginja telesa" ne obstaja. Pred vami je seznam pogojev, pod katerimi je živilo nesprejemljivo vsaka omejitev:

• Nosečnost in laktatsiya-
• Otroci in napredno starostno
• Huda bolezen jeter, srca in pochek-
• onkološka patologija v hudih fazah.

Opozarja na potrebo po nasveti strokovnjakov.

• Izhod iz prehrane

Da bi se izognili prebavne težave, prihaja iz te prehrane mora biti postopno, sicer pa je težave v obliki motenj iztrebljanje, napenjanje, teže v želodcu - so zagotovljene.

Strogo gledano, ni razlik tukaj, pojdite nazaj na običajni prehrani mora biti postopno, postopoma uvaja ogljikovih hidratov bogate hrane v njej. Na primer, z 11 na 20. dan za zajtrk, lahko jedel jabolka in / ali hruške. Na 21 th dan po uvedbi bolj vsako jed, prej spada pod prepoved.

zaključek

Po avtorja postopka, ki se drži te omejitve se lahko odstrani s 5 - 7 kg prekomerne teže. Odkrito povedano, bi poostereglas takšne drzne napovedi, saj je stopnja izgube teže določiti ne le vnos kalorij, ampak tudi posebnosti presnove, intenzivnost vadbe in tako naprej.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru