Zakaj jemo?

Kot veste, avto brez goriva ne bo niti premakniti. V primeru človeka, ta položaj je podoben način. Če bomo prenehali jesti, ne moremo živeti. Čeprav je treba poudariti, da obstajajo ljudje, ki trdijo, da ne samo, da ne jedo, ampak tudi brez pitne vode. Verodostojnost njihovih izjav, bi morali biti vprašljiva, saj nobena izmed njiju ni sposoben javno pokazati to.

V resnici obstaja več razlogov, zaradi katerih naj bi vsak od nas jedo hrano vsak dan. Najprej to: fiziološki, psihološki razlog potem. Neodvisno od tega seznama so tako imenovane skušnjave, da načeloma lahko, da je treba pripisati psiholoških dejavnikov. Ampak, prvi stvari prvi.

fiziološki vzroki

Vse organe našega telesa se nenehno prizadeva, pogodb s srcem in črpalke krvi skozi ožilje, jetra izpostavlja biološko transformacijo vseh prejetih prehranskih snovi, pogodbo mišice, delovanje črevesja, in tako naprej. Jasno je, da vse to delo, je energija.

Hranila, ki vstopijo v naše telo s hrano, opravljajo zelo pomembno vlogo, še posebej v človeškem telesu - moč. Ogljikovi hidrati predstavljajo večino izdelkov, razčlenjeno v črevesju v preprostejše sestavne dele, predvsem glukoze. To je to in gre za izpolnjevanje izdatkov energije.

S pomanjkanjem glukoze, ki se pojavi, ko prehrane, je telo prisiljeno razčleniti svoje nakopičene rezerve, najprej govorimo o telesne maščobe. S pomanjkanjem zgoraj navedenih snovi, bo telo poskušali obnoviti rezerve zaradi drugih tkiv, zlasti mišic.

To se lahko zgodi, če nekontroliranih ali stradanje prehrane. Zato je zelo pomembno, da izgubijo težo pravilno, ne hitro in hitro, ampak počasi.

Na žalost, občutek nasičenosti ne pride takoj po obroku, kot rose pravilo na ravni glukoze v krvi, bo trajalo nekaj časa, približno 20 minut - 30. Zaradi tega je večina od nas pogosto jesti.

To se zgodi, še posebej če jeste hitro slabo it perezhovyvaya. To je predvidljivo, da tak amaterski poskus, pogosto se bo nadaljevala s problemom debelosti.

Zato, univerzalna priporočilo: Ne hitite, ko jeste. Vsi izdelki morajo biti temeljito žvečenje, in gredo iz tabele z rahlim občutkom lakote, ki naj bi izginila po približno pol ure.

psihološki vzroki

Uporaba hrane ni vedno povezan z občutkom lakote. Včasih smo jedli, da bi dobili pozitivna čustva, in kako nadomestiti vse stiske življenja. Na žalost, hiter tempo sodobnega življenja, ki je v veliki meri opravičiti.

Stres je postal pogost spremljevalec skoraj vsak izmed nas. Najlažji in najbolj cenovno ugoden način, da prenese zunanjih negativnih dejavnikov, to je, da bi jedli, da je okusno. Od tu in dodatna teža, iz katerega včasih tako težko znebiti.

Med psihološke dejavnike, ki jih je mogoče pripisati na nacionalne značilnosti. Zapomnite si, kot vedno mimo počitnice. Za večino del, to obilno pojedino, in tudi dokaj okusom alkohola. Slednji, mimogrede, v veliki meri povečuje apetit. Pijani ljudje, včasih lahko porabijo toliko hrane, kot je trezen more privoščiti, da bi jedli.

Seveda, da se odpovejo jedi pripravili gostoljubni gostitelji, to ni potrebno, vendar pa morate vedno vedeti, kdaj prenehati. Poskusite vse, ampak malo po malo, in se skušajo izogniti težkih alkoholnih prinosa.

Kako prenesti obremenitve, na vprašanje, seveda, ni enostavno. Storiti, da bi se izognili, da se verjetno ne bo uspelo, ker kot vsi živimo v današnjem svetu. Univerzalni priporočila verjetno ne bo tukaj. Nekdo bo ljubezen potovanje v letovišče, nekdo nekaj kupi novega, na primer, vrečke ali karkoli drugega. Skratka, poskusite najti pretok v nekaj drugega, in ne v hrani.

skušnjave

Pogosto vzamemo hrano, ne takrat, ko naše telo ga potrebuje, in ko se hoče naše oči, nos in druge čute. Ne pozabite, če vaš kolega se je odločil, da pijejo čaj ali kavo in torto ali rezino torte, vsekakor pa je želja, da se mu pridruži v svojem srcu.

Drug primer je, ko greš v trgovino, večino časa boste dobili od njega z velikimi vrečami vseh vrst dobrote. Kaj lahko storite, se ni čudno, tržniki plačani, in zelo dobro poznajo svoje stvari.

zaključek

Verjetno je že povsem jasno, da večina od nas ne sprejemajo hrano, ko ga telo potrebuje, ampak zato, ker smo navajeni, da to storijo. Vse negativno življenjsko situacijo, preprosto uporabijo za marmelado, kar si medvedjo uslugo. Ne bi smeli storiti, je bolje, ustanovila ponavadi poslušate svojega telesa.

Če to ne deluje, lahko naredite urnik za sebe obrok, in mu sledili. Izogibajte se skušnjavi, da prigrizek, jesti pravico in uravnotežena, in vedno zdrava!

Tatiana, medicsguru.ru