Tough ajde prehrana brez lakote, recept

Kot ste lahko uganiti, glavna sestavina te metode hujšanje je ajda. Po mnenju strokovnjakov, mono-prehrana ne bo le hitro znebiti dodatnih kilogramov, ampak tudi čistijo telo toksinov, izboljšanje splošnega zdravja.

O ajde

To je v zadnjem času postala ena izmed najbolj priljubljenih. Morda je to posledica nenadnega primanjkljaja tega žita, ki je zajela Rusijo in veliko neodvisnih držav. Po o krizi, njegove koristne lastnosti zgrajena na "podstavku", in jih začel petje dobesedno.

Vendar pa je čaščenje to je posledica ne samo preteklih primanjkljajev, temveč tudi dejstvo, da dejansko ima veliko zdravilnih lastnosti, tako da ga uvede v vaša prehrana je za vsakogar.

Ajda je ruski rastlinskih pridelkov. Aktivno gojijo v mnogih drugih državah, kjer je nič manj priljubljen kot v Rusiji. S svojo energijsko vrednost in hranilni vrednosti, je že dolgo vodilni na seznamu različnih žit.

Koristne lastnosti ajde

Vsebuje veliko število elementov v sledovih, ki jih vsebujejo železo, kalcij, baker, cink, fosfor, kalij, bor, kobalt, nikelj, jod, in druge enako pomembne snovi. To je bogata z vitamini B, PP, in številnih drugih hranilnih snovi:

• Beljakovine - 15% -
• Fat - 3% -
• Ogljikovi hidrati - 2,5% -
• Fiber - 1,5% -
• Škrob - 70%.

Z optimalno kombinacijo maščob in ogljikovih hidratov, je to žito priznana kot odlično prehransko izdelek za tiste, ki želijo izgubiti težo. Ajda prehrana z ajdo je eden od zdravih, in s številom esencialnih aminokislin, je ta izdelek šteje, da je odličen nadomestek za meso. Treba je opozoriti, da je njegova kalorij na sto gramov 300 kalorij.

Vpliv na človeško telo ajde

Zaradi visoke vsebnosti koristnih sestavin, se ajde pogosto vključena v prehrani za bolnike s srčno - žilnega sistema in jeter patologije.

To je indicirano za odrasle in otroke, saj ima pozitiven vpliv na celotno človeško telo, normalizira delovanje številnih organov in sistemov:

• stabilizira telesa pischevareniya-
• Izboljša aktivnost mišic in živčnega System
• Zmanjšuje utrujenost in kronično ustalost-
• normaliziranih srčno - žilne dejavnost.

Najbolje je, da kuhamo za uporabo naravnih žit. Nakup celo ajdo, vendar ne zdrobi, tako da boste dobili več hranilnih snovi. Poskusite z redno uporabo, je dobro prebavi, in vam bo prinesla izredno učinek.

Na dieti

Slaba stran ajde prehrane bo, da bo v vaši dnevni prehrani ne sme biti sladkorja in soli, v tem zaporedju, pripravlja kašo samo z dodatkom vode, in je ni priporočljivo kuhati, da je treba vztrajati, da bo vse hranilne snovi.

Dvesto gramov ajde pour pol litra vrele vode, zaviti v lonec z vsebino v brisačo in pustite čez noč. Do jutra bo pripravljen za uporabo. Bo okusa jed, vendar je - in nato jesti ves dan, ne more pomagati - lepota zahteva žrtve.

Zadnji vnos hrane mora biti najkasneje tri ure pred spanjem. Morate piti vsaj željo, oziroma, kolikor hočeš. Primerno mineralna voda, črni, zeleni, zeliščni čaj. Količina tekočine mora biti vsaj dva litra na dan.

Da bi vsaj malo - malo privoščite sladko, dovoljeno čajne žličke medu, razredčene v kozarcu vrele vode, oziroma, da se zmes pijačo. Dokler boste sledili dieto, bo telo gorijo lastno maščobo, da bi se zagotovila s hranili. Zato se presnova pospešila, in dodatne teže postopoma zapustijo svoje telo.

meni

zajtrk - kako priti gor, posta topel napitek kozarec vode z žličko medu in limone rezine. Po pol ure jesti prvi del kašo, piti čaj brez sladkorja ali naravnega soka: pese, paradižnik ali buče.

kosilo - drugi del kuhanih žitaric.

večerja - preostali del jedi.

Moram reči, da bi bilo, naj se rahlo, ni zelo okusna, vendar moramo vedeti, da se lahko uporablja za vse, da trpi, vsaj, bi zastavila cilj.

Trajanje metoda ne sme presegati teden. V tem času boste padec 5kg teže toliko za telo. Prelom med tečajev je en mesec. Tough ajde prehrana je drugačen od vseh v navedenem obdobju - 2 tedna in omejene koncesije - soli in medu v prehrani nič. Hkrati bi radi priporočajo dieto 7 dni, in naslednjič, ko še 7 dni, vendar se v enem mesecu. Ker telo opomore, ampak umirjanje jedo boste pridobili težo.

zaključek

Čeprav ta prehrana ne more biti imenovan okusna, vendar pa je težko preceniti učinkovitost. Mnogi od tistih, ki ga uporabljajo bili preprosto navdušeni. Zato lahko z gotovostjo trdimo, da so rezultati dejansko pridobljena otipljivi. Odvečnih kg zapusti svoje telo, enostavnost tam počutili bolje.

Ampak, moram reči, da se bo vse teže pade neenakomerno, je odvisno od posameznika. Za dva tedna, lahko izgubite kjerkoli od pet do deset kilogramov, in vlak si je treba oprati v blagi hrano.

Poskusite in vam bo uspelo, ostati zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru