Zelje prehrana za učinkovito hujšanje

V želji, da bi našli lepo in vitko telo, smo v nenehnem iskanju novih načinov čudež, in ni opazil tiste izdelke, ki so odlično orodje za hujšanje. Vsi vemo, da je zelje o vsebini v njej hranil in vitaminov, ki so pred vse druge zelenjave, tako da se včasih imenuje kraljica vrta. Zelje prehrana za učinkovito hujšanje vključuje uporabo ne le zelje, ampak tudi kislo in alg. Pogovorimo se o tem, kako uporabljati zelje, da izgubijo težo.

morske alge

Mi morskega rastlinja, kemična sestava se spreminja glede na kraj rasti. Kljub temu, osnovni elementi, ki so potrebni za učinkovito hujšanje sta enaka. Na primer, alginska kislina. To je mogoče najti v absolutno koli obliki alg, vendar njena količina variira od 11% do 60%. Dostojanstvo kelp je njegova sposobnost za sesanje in odstranjevanje škodljivih snovi, strupe in odpadke. Zato zelje prehrana ne pomaga le zmanjšanje teže, ampak tudi izboljša telo.

Toda to še ni vse dobro. Po številu vitaminov se laminarija mogoče pripisati številu rekorderjev. B vitamini kaže isto kot v kvasovkah in provitamin A kolikor in pomaranča, jabolko, ali češnje in vsebnost vitamina C v primerjavi z njeno vsebino v ananas, pomaranče in kislica. Dejstvo, da je kelp bogata z jodom, tudi šolarji vem.

Dieta za hujšanje na osnovi morskih alg

Danae zelje prehrana je zelo preprosta, hranljiva in tako pomaga, da učinkovito zmanjšujejo težo. To vključuje uporabo dan do 250 g morske ohrovta, skupaj s pustega mesa, piščanca. V tem primeru, je meso priporočljivo jesti več kot sto gramov na dan. Povsem v skladu z vsemi priporočili lahko, da izgubijo težo. Toda v tem primeru, nekateri mislijo, da če jeste malo več mesa, to ne poslabša. Vendar se to lahko odgovoril le: "Kaj je važno, da bo teža še več." To pomeni, da morate upoštevati dieto in jasno upoštevati vsa pravila.

Vzorec meni zelje prehrana.

Za zajtrk lahko jeste solato alg, paradižnik, kumare, oblečen z maslom. Ta solata je malo kalorij in zelo koristno. Za lahko solate z Laminaria dodati jezila grah, fižol, korenje, kuhano jajce. To jed lahko zamenjate celoten obrok. Še ena odlična jed za večerjo je lahko solata z mesom. Gostje lahko spet kosilo solata z zelenjavo. Zelje juha prehrana ni stroga, in to ni čisto lačen, ker kelp daje občutek sitosti za dolgo časa, da ne bi bil postopek hujšanje je boleče.

kislo zelje

To zelje koristno vedeti vse. In verjetno več kot enkrat slišal, da se kozarec kislega zelja lahko uporabljajo namesto kozmetične postopka. V tem primeru, je koristno za uporabo na prostem in za notranje. In vse zato, ker je kislo zelje v celoti ohranja vse koristne lastnosti, ki bodo zagotovo koristna za učinkovito hujšanje.

Kislo zelje je bogata z beljakovinami, ogljikovih hidratov, vitaminov, in vsebuje naslednje minerale, kot so kalcij in fosfor. Jedo zelje ugodno za razvoj celic. To izboljša njihovo rast in preprečuje pojav anemije in raka. Zelje je zelo koristno za jetra in živčni sistem.

Zelje pomaga zmanjšati težo zaradi dejstva, da se normalizira črevesje in pospeši proces prebave.

Dieta z zeljem

To zelje prehrana je zelo preprosta in traja štiri dni. To je zelo enostavno prenaša v telesu, in je bolj koristno prehrana, ki temelji na uporabi svežega zelja, kot vsebnosti hranil v njem več. Toda teden dni to dieto lahko izgubite le tri kilograme, vendar pa to velja za zelo dober rezultat.

Zelje meni prehrana:

1 dan. B je sestavljen iz 150 g sira z 0% maščobe zelišč lahko jeste košček polnozrnatega kruha. Pri pripravi kosilo obrok naslednje: polnjenje 100 g svinjine, 200 g kislega zelja in 100 g hrušk, in obara mix sestavine. Za večerjo smo jedli solato štiri redkev, 150 g zelja, frac12- redkev in kumare. Kot nadev lahko uporabite jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

2. dan. Zjutraj smo jedli nemasten jogurt s skuto in 1 žlica kaša. Kosilo kuhamo juho iz govejih kockah v 200 g zelja in 50 ml jabolčnega soka. Za nekaj minut, dokler se kuhan dodamo nasekljano papriko. Večer jemo 150g pečen losos, in ga uporabite kot okras 200 g zelja.

3. dan. B Tretji dan je sestavljena iz 150 g posnetega sesirjenega mleka. Lahko potresemo s sončničnimi semeni. Za sladico smo jedli pomaranče. V času kosila jemo ocvrte ribe 150 g, in enako količino zeljem. Nočni mladic krape tri krompir in jih jedo s solato iz zelja in nekaj kosov grozdja.

4. dan. Zjutraj četrtega dne začeti s kruhom z otrobi, par rezine jabolk in 30 gramov sira. Za kosilo jemo dušeno govedino file z zeljem in nekaj rezine ananasa. Za večerjo naredil solato sto gramov zelja, 120 g kosi svinjine in tri paradižnik.

Izhod prehrane mora biti postopno. ne bi smeli takoj hitenja na kruh in pecivo drugače dampinških kg zagotovo vrnili. Prvič po dieti morali jesti žitarice z dodatkom rastlinskih olj ter sadja in zelenjave. Vsak dan, dodajte k prehrani enega izdelka.