Zelena prehrana: najkrajša pot do idealnega sliki

Kljub posebnega okusa, je zelena ljubil z veliko. Ta rastlina se lahko doda, da skoraj vse jedi, od predjedi juhe. Zelena prehrana pomaga pri izgubi teže brez naporno lakote.

Prehrana in čiščenje telesa: zelena juha

Zelena prehrana - mono-prehrana, tista, ki temelji na uporabi samo 1 izdelek. To ne pomeni, da je prepovedano jesti nekaj drugega. Nekatere omejitve veljajo samo za vsakodnevni prehrani.

Dieta vam daje priložnost, da ne samo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, ampak tudi očisti telo in obnoviti zdravje. Ko so vsi listi in korenine rastline bogata z mineralnimi kislinami, vitamini B in C, in škroba. prav tako korena zelene Vsebuje v svoji sestavi natrija, in bo nadomestil sol. splošno znana toniranja in pomlajevalne lastnosti ta rastlina, ki je razlog, zakaj ta dieta je tako priljubljen.

Osnova prehrane v obdobju hujšanje - juha iz zelene.

Juha iz zelene

sestavine:

1. Korena zelene - 200 g
2. Paradižnikov sok - 1,5 L
3. Zelje - 1 glava
4. Korenje - 5 kosov.
5. sveži paradižnik - 5 kosov.
6. Čebula - 3 kos.
7. Zeleni poper - 2 kosa.
8. fižol

Priprava:

• Drobno sesekljajte vse zelenjave, ki jih napolnimo s paradižnikov sok. zelenjavna mešanica Opozorilo mora biti v celoti pokrita s sokom, če ne bi bilo dovolj - dodajte vodo.
• Segrejemo do vrenja in nato kuhamo približno 10 minut, pokrova, zmanjšanje toplote in kuhamo še nadaljnjih 10 minut.

Diet zelena juha: pros

Zelena - veliko hranilnih snovi, vključno z vitamini A, C in skupine B, K, T, PP, minerale (kalij, železo, fosfor, kalcij, natrij), pektin, kislina in eterična olja.Zelena se uporablja v medicini kot diuretik, poleg tega pa ima tonik učinek. Ta rastlina normalizira aktivnost gastrointestinalnega trakta in odpravlja zaprtje, ima čistilni učinek na ledvice in limfe, preprečuje odlaganja soli, izboljšuje delovanje centralnega živčnega sistema, ugodno vpliva na srce, znižuje krvni sladkor. Korena zelene povečuje potenco pri moških.

Takšna prehrana ne le izgubijo težo hitro, ampak tudi okrepi imunski sistem. Pripravite juho iz zelene To je lahko za različne recepte.

Zelena juha recept

sestavine:

1. Zelena - 1 šopek
2. Voda - 3 l
3. Zelje - 1 glava
4. Čebula - 5 kosov.
5. svež paradižnik - 3 kosi.
6. Bolgarski poper - 1 kos.
7. začimbe

priprava

Sekanje vse zelenjave, napolnite z vodo, zavremo in kuhane kuhamo približno 15 minut.

Zelena prehrana: 7 dni

Zelena prehrana traja 2 tedna. Meni oblikovana za 7 dni, se ponovi v naslednjem obdobju. Hkrati hranljivih živil hujšanje osebo, ki ves dan. Vsak dan lahko imeli veliko juho iz zelene, vendar ne manj kot 3-krat na dan. Poleg juhe, je treba tudi jesti zelenjavo, ribe, piščanca, govedine. Pijte veliko tekočine (mineralne vode, zeleni čaj brez sladkorja). Prepovedani alkohol, soda, kruh, sladice, kisle kumarice.

nizkokalorično zelena prehrana A ponuja meni za vse okuse in proračunov, ki vam omogoča, da proces hujšanje enostavno in zabavno za vsakega posameznika.

Glej tudi: Moja najljubša prehrana.

Zelena prehrana meni je, kot sledi:

• 1 dan in 8: zelena juha in sadje (brez banan).
• Dan 2 in 9: juha z zeleno in surovo zelenjavo.
• Dan 3 in 10: zelena juha in kuhana zelenjava (krompir lahko).
• Dan 4 in 11: juha, 3 banane in jogurta.
• Dan 5, 6, 12 in 13, juha, zelena, paradižnik, kuhana govedina ali ribe, 8 art. voda.
• Dan 7 in 14: juha, riž in zelenjavo.

Obstaja pa še ena meni možnost:

• 1 dan in 8: zelena juha, sadje (brez banan).
• Dan 2 in 9: juha iz zelene, zelena zelenjava (in sveže in konzervirane, razen za fižol in grah) in krompir pečen v pečici z rastlinskim oljem za večerjo.
• Dan 3 in 10: zelena juha, zelenjava (vse razen krompirja).
• 4 dan in 11: zelena juha, zelenjava in sadje (lahko in banane), z nizko vsebnostjo maščob mleka.
• Dan 5 in 12: zelena juha, goveje meso in paradižnik.
• 6. dan in 13: zeleno juha, zelenjava (prednostno listov) in govedina.
• Dan 7 in 14: zelena juha, riž, zelenjava in sadni sok.

V tej dieti lahko vključujejo nizko kalorično solate. Za pripravo zahtevane kuhano piščančje prsi, 1 kislo jabolko, in enako količino kisle kumarice. Dodaj ta jed je lahko kot korena zelene, in to izhaja, da bo še bolje. Po rezanju sestavine v skledi s solato, dodamo malo olivnega olja ali kislo smetano in ponudimo.

Glej tudi:

• Diet 6 cvetnih listov
• Kako kuhati zelena?
• Dukan Diet izračun teže
• Kako kuhati juho iz zelene?
• Skinny Prehrana: pregledi

Zelena prehrana vam omogoča, da izgubijo približno 7 kg za 2 tedna. Če v prvih 7 dneh po dieti ste dampinški več, potem morate narediti 2-dnevni odmor, nato pa ga spet. Ponovite prehrana ne more biti prej kot 2 meseca. Ta sistem hujšanje kontraindicirana pri nekaterih kroničnih bolezni. Preden ga izberete, se morate posvetovati z zdravnikom.