Zelena prehrana za hujšanje

V navzočnosti izgovarja debelosti umetnih ogrožajo bolezni, kot so hipertenzija, ateroskleroza, bolezni srca in ožilja, miokardni infarkt, cerebrovaskularne bolezni, spolne disfunkcije pri moških in motnje ciklusa pri ženskah. Upoštevajte, da to ni izčrpen seznam vseh "zlo" v, ki prinaša v življenje oseba s prekomerno telesno težo.

Zato ni presenetljivo, da so vsi debeli sanje, da se ga znebi. Žal pa to ni tako enostavno, saj je veliko prehrane kažejo, a izjemen rezerve moči zatulil, in ne bo pohvali vsakogar.

Eden od teh diet na desni strani je zelena. Verjetno je že povsem jasno, da je osnova za omejitev živil, ki temelji na zeleno. Za začetek, bi morali razmisliti, kaj je tako dober, ta izdelek je, da služi kot osnova za omejitev hrane.

Prednosti zelene

Do pred kratkim, pa je praktično ni zrasla v veliki osrednji Rusiji, ampak tudi, da sedaj so se stvari spremenile, in na naših mizah postane skoraj redno na. Seveda, to ni naključna.

Opažam, da se hrana lahko uporablja kot rastlinskih korenin in stebla z listi. Vsebuje resnično ogromno vitamina C, zato za njegovo uporabo, lahko skoraj pozabite na sezonski prehladi.

V zeleno vsebuje veliko vitaminov B. Korenine zelo bogati z minerali, kot so na primer: železo, potrebna za hemopoietic procesov, magnezija, ki vplivajo na živčni sistem, kalij, normalizira srčna aktivnost, kalcij, krepitev kosti in zob emajl.

Vsebuje veliko število uporabnih organskih kislin, med katerimi, vidni predstavniki, kot so: oksalna, ocetne, maslene in mnogi drugi.

Že dolgo je znano, za njegovo sposobnost, da vpliva na hitrost celjenja ran. Zato je njihova uporaba prikazan na različnih odrgnine kosi in odrgnin. Eterična olja, ki jih vsebuje, so sposobni izvajati pomirjujoč učinek, ampak tudi vpliva na stanje imunskega sistema. Strokovnjaki pravijo, sposobnost zdravilnih rastlin za povečanje moškosti.

Njegova redna uporaba pozitivno vpliva na raven holesterola, s čimer se zmanjša verjetnost pojava takih strašnih bolezni, kot so bolezni srca in miokardnega infarkta.

Splošna priporočila

Če se odpravite na tej dieti v naslednjih dveh tednih bo v vaši prehrani prevladujejo zelene juho. Nekaj ​​besed o tem, kaj je sestavljen in kako se pripravlja jed.

Zmeljemo 200 g korena zelene, dodamo eno majhno kochanchiki zelje, 600 gramov sveže korenje, 6 manjših čebulo, dva srednje sladko papriko, 6 manjših paradižnik in pol litra paradižnikovega soka. Vse kuhane do kuhana zelenjava mora biti ponudba.

Končni drog lahko dodate malo zeleno čebulo in zeleno listje. Gotov jed je treba razdeliti na tri približno enake dele, ki so podlaga za zajtrk, kosilo in večerjo.

Ne pozabite piti vsaj pol litra tekočine, odlična izbira je mineralno in Arteški vodo. To je dovoljeno uporabo čaja ali kave brez sladkorja. Alkohol je strogo prepovedano.

kontraindikacije

Seveda, zelena prehrana je zelo stroge omejitve hrane, in vztrajati pri tem je treba ljudem, katerih zdravje je skoraj sto odstotkov. V nadaljevanju bom dal seznam pogojev, za katere je strogo prepovedano uporabiti to metodo hujšanje.

• gastritis s povečano kislotnostyu-
• razjeda na želodcu in dvanajstniku kishki-
• Kronična duodenitis in pankreatity-
• Bolezni pecheni-
• Bolezni srca in ožilja v ozadju srca nedostatochnosti-
• Napredovanje, otroštvo in adolescenca starostjo
• Nosečnost in dojenje vskarmlivaniya-
• vnetna bolezen v akutni po obdobjih
• Bolezni, povezane z zmanjšanim imunskim statusom.

Kaj je prehrana zelena?

Upoštevajte, da je meni prvega in drugega tedna popolnoma enaka. Poleg juhe zgoraj omenjeno, se lahko jedo majhne količine proizvodov živalskega izvora, kot tudi zelenjavo in sadje.

Je odločila, da začne novo življenje v ponedeljek, da se to ne bo izjema. Torej, na posel.

ponedeljek

Zgoraj juha, v kombinaciji z zelenjavo in sadje. Izogibati se je treba le banane, saj so v kalorij zelo visoka in ne spadajo v skupni koncept.

torek

Zelena juha in vse sveže zelenjave.

sreda

Juha, sveže, ne veljajo za termično obdelavo zelenjave, za večerjo si lahko privoščite en krompir v uniformi.

četrtek

Seveda, juha, in nekateri agrumi, in nekaj lončkov jogurta.

petek

Juha, v kombinaciji z 200 g piščančjih prsi ali zelo maščobnih govejega mesa, svežega paradižnika.

sobota

Meni, podobno kot v petek.

nedelja

Juha, sveža zelenjava, majhen del rjavega riža.

zaključek

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je zelena palica dieto narobe - to težko. Bom si dovoliti, da bi dvomili te besede, glede na monotonost in enoličnost prehrane. Če nam je všeč ali ne, boste lahko preverili sami.

Pravkar sem vas spomnil, da je treba ta omejitev ne traja več kot dva tedna, sicer pa lahko ogrozi njihovo zdravje. Imejte v mislih, osrednje načelo medicine: ne škodi!

Tatiana, medicsguru.ru