Dieta dr Pritykina 3 dni

Če želite znebiti maščobe večina nas dogovorita, da se vaše telo zelo resen preizkus. Govorim o vseh mogočih strogih diet, včasih vključuje popolno zavračanje hrane.

Splošna načela prehrane Nathan Pritykina

Eden od takih omejitev je prehrana Nathan Pritykina. Njen avtor - svetovno znani strokovnjak za prehrano, ustanovitelj centra imena dolgoživosti, seveda, sam.

Treba je opozoriti, da njegova dela s področja prehrane, to ugleden strokovnjak objavljena v poznih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, vendar je v tem oddaljenem času, očitno niso bili v povpraševanju. V tistem času je problem debelosti ni tako akutna, kot je zdaj.

Njegov sin, Robert, v zgodnjih 90-ih 20. stoletja razvil očetovo delo in ustvaril tehniko na splošno imenuje dieto Pritykina. Njihovi pogledi, je izdal delo z naslovom - "Način Pritykina -. Zmago nad debelost"

Delo je bilo zelo priljubljeno, saj je avtor opisal dieta se je izkazala za zelo učinkovito. Temelji na strogo omejiti količino zaužitih maščob do 10 gramov na dan. Skupna vsebnost energije v prehrani ne sme presegati 1000 kalorij.

Mojstrov klinična prehrana bo vsekakor omeniti, da je 1000 kalorij malo majhen, in so popolnoma prav. Upoštevajte, da morajo osebe, katerih poklicna dejavnost ni povezana s težkega fizičnega dela, porabijo približno 1800 - 2000 po sebi.

Kaj je že postaja jasno, da je omejitev hrane na moči ni za vsakogar, je zelo pomembno, da se držijo z njim mora biti za zelo omejeno obdobje, ki ni daljše od 3 dni.

opozorilo

Opozoriti je treba, da mnogi od lepega spola, čutijo moč tehnik Pritykina lahko, kot pravijo, "je imela žogo", in začeti vaditi te strategije za en teden ali celo dva. Rad bi vas opozoril zoper take nepremišljene odločitve, ne moreš narediti pod nobeno pretvezo.

Znano je, da je vse strogo dieto, pri daljši uporabi, ne le mogoče, ampak je zagotovljena in se bo odražalo na svojem zdravstvenem stanju. Trpijo imunski, prebavni, kardiovaskularni, centralni živčni sistem. Ti bi si toliko škode, da niti katera koli izgubljena teža ne more nadomestiti tega. pravilno shujšati, skrbi za vaše zdravje!

kontraindikacije

Glede na stopnjo izpostavljenosti, ta dieta je precej impresiven seznam kontraindikacij. Tu je najbolj pomembno, med njimi:

• otrok in mladostnikov s starostjo
• Pospeševanje starostno
• Nosečnost in dojenje vskarmlivaniya-
• Bolezni srca in ožilja v ozadju srca nedostatochnosti-
• Bolezni izločala v prisotnosti ledvične nedostatochnosti-
• jetrnih bolezni skupaj z disfunkcijo organa-
• Vsak vnetna bolezen v akutni po obdobjih
• Huda Rak patologiya-
• Resne motnje endokrinega System
• razjeda na želodcu in dvanajstniku kishki-
• Kronična enteritis, kolitis.

Opozarja na potrebo, da se posvetujejo s svojim zdravnikom. Samo delavci morajo dokazati obstoj kontraindikacij s postopkom iz klinične prehrane.

Ne pozabite, prehrana je znanost, in se lotiti svojih postopkov je treba upoštevati, samozdravljenje je tudi strogo kontraindiciran in lahko povzroči resne posledice.

prehrana Pritykina

Pritikin sam odredil svoje privržence, da ne bo nekaj posebnega meni. Lahko prosto izbirajo, kaj bodo jedli. Edini pogoj - skupna vrednost vseh energije porabi proizvodov, ki ne sme presegati 1000 kalorij. Torej obzavedites ustreznih tabel in natančne uteži.

Uživanje živali hrane ne predpisuje, čeprav ni zanikal. Lahko kažejo na določeno stopnjo pobude, tako dolgo, kot je bilo v zmernih količinah.

Pijte veliko tekočine, vsaj eno in pol litrov, da bo pomagalo, da bi vaše telo nakopičenih več let toksinov in odpadkov. No, če to ni soda ali sladka kava, in, na primer, mineralov in Arteški vodo. Obleka in zeliščni čaji. Alkohol je strogo prepovedano.

Bom dal meni vzorec za en dan:

zajtrk. Nekaj ​​kuhan krompir, skupaj s svežim sadjem. To je dovoljeno majhen košček rib.
kosilo. Pečen krompir, solata iz različnih zelenjave, lahko dodate malo sir z nizko vsebnostjo maščob.
večerja. Sendviči z zelenjave obara paradižnika ali brez olja.

zaključek

Jasno je, da ta dieta le vztrajno duha ljudi. Če se ne počutite zadostno količino moči in volje, da je bolje, da jo gor. Ne smemo napovedati količino izgubljenih kilogramov. To je zelo individualno, in se lahko razlikujejo v dokaj širok. Vendar pa se ta tehnika lahko uspešno uporabljajo kot dan posta. No, poskusiti, in, seveda, da je zdrava!

Tatiana, medicsguru.ru