Poraba energije v človeškem telesu

To preprosto ne pride do zdravila za boj proti tej bolezni. Tu in prehrano, na trenutke, zelo strogi in napornih sej v telovadnici, in številnih farmakoloških sredstev, in bariatrične kirurgije je zasnovan tako, da zmanjša velikost prebavnega trakta, s čimer se zmanjša hranil absorpcijski koeficient.

Glavni vzrok za debelost

Kaj je tam, da sem iskren, je lahko upanje za dedno nagnjenost, in številnih drugih predispozicijskih dejavnikov, ampak pravi razlog je energetsko neravnovesje.

Preprosto povedano, porabimo toliko kalorij, koliko ne morejo preživeti. Prav te dodatne energije delci se odlagajo v naših boki, stegna in trebuh.

Opozoriti je treba, da je velika večina tehnik za zmanjševanje teže, resnično učinkoviti. Po enem, dveh ali treh tednih, boste z veseljem ugotovili, da se lestvice odbije v želeno smer.

Po tem, veliko dietetičen spet "Naj veter", kot posledica vse izgubljeno težo nazaj v mesto jih je dala. Od kar teža ne prihaja samo nazaj, vendar včasih lahko presega prvotne trakov.

To stanje je preobremenjeno z oblikovanjem notranjih sistemov, ki, mimogrede, ni tako enostaven za uporabo. Psihologija je zelo pomemben del našega vedenja.

Bistvo vseh metod za boj proti debelosti

Za začetek dela z odvečno težo, je treba normalizirati presnovo energije. Kot je znano, je razdeljena na dva dela: osnovni, katerih namen je ohranjanje zdravja vseh sistemov in organov našega telesa, in dodatno služijo za zadovoljevanje potreb naših mišic med vadbo.

Seveda vpliva na osnovni metabolizem, ne moremo, ker je pod nadzorom avtonomnega živčnega sistema. Kako si lahko jetra ali, na primer, ledvice porabijo več energije? Nič. Samo ena stvar - da se poveča aktivnost dodatni del presnove. To je mogoče doseči le s pomočjo telesne dejavnosti.

Vojno proti prekomerno telesno težo in jih je treba z dieto. Bistvo slednjega omejiti vnos energije, to povzroča primanjkljaj, in naše telo je dobro prebrati notranje rezerve porabljati maščobe.

Energijske potrebe človeka

Kaj je potrebno za ljudi na oblasti? Strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano imenuje približne zneske, 2000 - 2500 kalorij na dan (približno 12 banane). To bi bilo toliko ljudi porabijo, povprečna rast se tudi ne ukvarja s težkega fizičnega dela.

Če je vaše delo povezano s precejšnjimi obremenitve, se pričakuje, da bo dnevni tečaj poveča do 3500 kcal. Vendar to ni omejitev. Profesionalni športniki v obdobju natečaja lahko porabijo do 5000 kalorij ali več na dan.

Ne smemo poskušali shujšati občutno hitrejši tempo. Na temo hitro hujšanje pove veliko. Naj vas spomnim, da je v tem primeru nevarnost močno ogroža svoje zdravje.

Splošna priporočila

Če želite ustvariti primanjkljaj kalorij v telesu, morate uporabiti celosten pristop. Najprej, lahko in mora iti v telovadnici ali fitnes center. Mišično tkivo deluje, bo potrebno energijo napajanja. Za te namene se bo naše telo porablja svoje maščobe.

Če nimate časa za veliko ur usposabljanja v telovadnici, lahko pozorni na naslednje alternative: tek, hoja. Če vaše delovno mesto je le eden, dva kilometra od doma, ne uporabljate prevoza.

Izhod hišo za pol ure prej kot običajno, in gredo razdaljo peš. Če zjutraj težko vstanete pol ure prej, je mogoče, da bi tak sprehod po delu. Presenečeni boste, kako hitro se bodo začeli Prenrediti postavo.

terapija prehrana. Ta postopek - temelj vsake proti debelosti. To je potrebno ne samo zmanjšati količino hrane jedel, ampak tudi zmanjšati njeno kalorično vrednost. Ne smemo pozabiti, da je treba vse prehranskih omejitev se uporablja za omejeno časovno obdobje.

To ni priporočljivo samovoljno spreminjati njihovo trajanje. V primeru znižanja tega izraza za prehrano, iz našega trpljenja ne bo imela nobenega smisla, če pa pretiravate, lahko Zgrtati resne zdravstvene težave.

Na srečo, za tiste, ki so pravoslavni kristjani, vera ponuja tudi posebno obdobje, v katerem bi se omejujejo na zaužite hrane. Govorim o delovnih mest. Poskusi nekako, da podjetje za uskladitev s to omejitvijo. Lahko čiščenje, ne samo telo, ampak tudi duha.

zaključek

Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočamo uporabo različnih farmacevtskih pripravkov, je učinek, ki usmerjena k zatiranju apetita in depresija procesov asimilacijo hranilnih snovi.

Poleg tega, glede na povpraševanje, je verjetno ponaredek nakup, ki bo v najboljšem primeru ne vpliva na presnovo. Poskusite premagati navado prenajedanje, tvorijo nove prehranske stereotipe, vodi aktivnega načina življenja in zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru