Pumpkin prehrana za hujšanje

Prvič je začela rasti Mehičani pred našo dobo, nato pa je zaradi svoje uporabnosti, razširila po vsem svetu.

Koristne lastnosti buče

Malo ljudi ve, da je ta rastlinski zelo koristno zaradi svoje edinstvene kemične sestave. Med njegovih sestavin takih uporabnih snovi, kot so proteini, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine in minerale.

Upoštevajte, da vsebuje redko sestavino - vitamin T. To pomaga normalizirati proces strjevanja krvi in ​​stimulira nastajanje trombocitov. Zato je buče indicirano za vse tiste, ki trpijo zaradi hemofilije in trombocitopenijo. Glede na to, da zelenjave vsebuje veliko dragocenih mineralov, kot so železo, kalcij, kalij, mangan, da pozitivno vpliva na imunski sistem in kardiovaskularni sistem.

Bolniki z aterosklerozo prikazuje tudi porabo izdelka, saj vsebuje veliko pektina, ki dejansko prikazuje telo holesterola z inhibicijo njegovo odlaganje v žilni steni. Upoštevajte, da je dobro absorbira v našem prebavnem traktu, zato se uporablja kot sestavni del otroške hrane.

Bučna semena resnično edinstven naravni drog, ki jih je treba uporabiti za bolezni srca in ožilja, in kot antihelmintik drogo. To se je izkazalo, da so snovi v svojih semen, pozitiven vpliv na moškosti.

Lahko se uporablja kot glavna sestavina za prehrano, saj vsebuje zelo malo kalorij. Sto gramov izdelka vsebuje le 25 kcal. Ob upoštevanju velikega števila koristnih sestavin v kemični sestavi, je možno, da ne bo treba skrbeti omejitve hrane morebitnih negativnih posledic.

Priporočila za izbiro buče

Pri izbiri izdelkov za prehrano, je treba upoštevati naslednja načela.

• Izberite velikost srednje velika zelenjavo
• morate izbrati živila, ki rastejo v vašem maternem shirotah-
• Ne sprejme svetlo obarvane buč, najverjetneje jih goji s pomočjo velike količine udobreniy-
• prezrelo in gnilo zelenjavo se ne sme uporabljati kot dietna prehrana.

Kontraindikacije za prehrani buče

Za večino del bučno prehrane je indicirano za vse, ampak, kljub temu, da je skupina bolezni, pri katerih je njena uporaba strogo prepovedana.

• razjede želodca in dvanajstnika, razjeda v obdobju obostreniya-
• gastritis z nizko kislotnostyu-
• Diabetes diabet-
• Bolezni srca in ožilja, ki se pojavljajo v ozadju dekompenzirano srčno popuščanje.

Naj vas spomnim, da je nosečnost in dojenje relativna kontraindikacija za vsako dieto, tudi buče. Pred začetkom njene aktivne uporabe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Samo strokovnjak lahko diagnosticirati prisotnost kontraindikacij.

Splošna priporočila

Za največji učinek je treba skoraj v celoti izključena iz prehrane soli, kot tudi na minimum, da omejijo uporabo sladkorja in živil, ki vsebujejo ogljikovih hidratov, kot so banane. Poskusite piti čim več tekočine, vsaj dva litra na dan. Zadnji obrok se ne sme opraviti 18 ur kasneje.

pravilna prehrana

Morda ste mislili, da je bučno prehrana ena vrsta mono-prehrane. Na srečo, to ni. V času, ko je mogoče uporabiti veliko različnih vrst izdelkov, zaradi česar je zdrava hrana je zelo raznolika.

Skupno prehrana ne sme presegati dva tedna. Torej, na posel.

Kaj je njegova meni?

dan One

Zajtrk. Kasha bučno z majhno količino ovsenih kosmičev. Ne pozabite na priporočila za sol in sladkor. Prehrana lahko dokončanje del solato iz buče in korenje, začinjena z limoninim sokom.

Kosilo. Pripravite bučno juho z zelenjavo. Kot primer je mogoče uporabiti squash, čebulo, paradižnik, papriko.

Večerja. Buče, pečen v pečici.

drugi dan

Zajtrk. Kaša v kombinaciji z bučnim solato.

Kosilo. Zelenjavna juha, v kombinaciji z bučnimi kotleta. Lahko kuhamo pleskavice iz listnatega testa z bučnim nadevom.

Večerja. Lahko jedel sadje, na primer, nesladkanega jabolko.

tridnevni

Zajtrk. Meni, podobno kot prejšnji dan.

Kosilo. Zelenjavna juha z dodatkom majhne količine mesa mesne kroglice.

Večerja. Pripravite solato iz buče in ananasa. Lahko jesti nekaj krekerji belega kruha.

Štiri dni

Zajtrk. Meni, podobno kot prejšnji dan.

Kosilo. Zelenjavna juha z dodatkom paprike.

Večerja. Kuhamo obara sveže buče, skupaj z majhno količino gob.

Na peti dan prehrana mora izkoristiti menija dneva prvi, nato drugi in tretji. Prehrana v drugem tednu, povsem podobno nadomestilo.

zaključek

Nekateri strokovnjaki za prehrano pravijo, da s pomočjo te metode hujšanje, lahko "vrgel" na osem kilogramov. Jaz bi poostereglas take drzne napovedi. Število izgubljene telesne maščobe ni odvisno samo od prehrane, ampak tudi od značilnosti vašega telesa, količino vadbe, in tako naprej.

In nič ne hitro izgubijo težo, je več škode kot koristi. Bodite potrpežljivi in, seveda, zdravo!

Tatiana, medicsguru.ru