Koristne lastnosti sadja in zelenjave

Vsak dan, ki jih uporabljamo široko paleto živil, brez razmišljanja, pa je, da imajo ne le posebne hranilne vrednosti, ampak tudi koristne lastnosti. Koristi sadja in zelenjave začnemo ponavljati v šoli, ki govori o pravilnem in zdravem prehranjevanju. Ampak ne bomo vedno držijo tudi najbolj osnovna pravila in potem se sprašujem - kaj je izvor bolezni in različne težave v obliki prekomerne telesne teže ali drugih težav.

Koristne lastnosti zelenjava in sadje so znani že dolgo časa. Vsak Jejte hrano, ki lahko prinese telo kot koristi in škodo. Določitev vrednosti in koristi različnih izdelkov v življenju in prehranske potrebe vsakega posameznika.

Seveda, veste, o nevarnostih mastne, začinjene, preveč slano hrano in jo omejiti porabo. Ali jeste dovolj zelenjava in sadje, ki vsebujejo vlaknine, ki pomaga očistiti telo nakopičenih škodljivih snovi in ​​toksinov, vitamini, ki igrajo pomembno vlogo pri normalnem delovanju telesa in drugih hranilnih snovi?

Koristne lastnosti rastlinskih živil lahko prepreči razvoj številnih bolezni, kot tudi zagotavlja neprecenljivo pomoč pri njihovem zdravljenju. Ker se zavedamo koristnih lastnosti sadja in zelenjave, da sestavi svojo prehrano in se izognili veliko težav. Ponujamo vam informacije o lastnostih darov narave, ki so na voljo vsem koristne.

zelje To je sposoben zaščititi želodec in požiralnik raka. Bogat z vitamini A, C, K in vsebuje tudi nekatere vitamine B iz mineralov v njegovi sestavi - železo, kalcij, magnezij, fosfor - bistveno člani številnih procesov v človeškem telesu. Prisotnost vitamina C zelja omogoča odlično orodje za okrepitev imunskega sistema, zniževanje ravni holesterola. Poleg tega je koristno, ne pozna le na nas zelje pa brstični ohrovt, koleraba, cvetača. Obstaja veliko receptov zelje z odličnim okusom in koristnih lastnosti.

Krompir. Težko bi kdorkoli predstavljate svojo hrano, ne da bi te zelenjave. Juhe, enolončnice, pire krompir, solate in krompir so hranljiva in ima odličen okus. Sok te nenadomestljive zelenjave pomaga pri zdravljenju gastritis z visoko kislost, je diuretik učinek, s čimer se zmanjša pritisk in odpravo edem. Krompirjev sok vsebuje velike količine kalcija, je priporočljivo, sprejem bolnikov, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.

zelena - edinstven rastlinski, najljubši dietetičen. Vsebuje vitamine B, K, P, magnezij in cink. Uporaba te zelenjave, ki ima pozitivne lastnosti, pomaga znebiti nespečnost, nevroze, bolezni jeter in odpoved ledvic, vrne moški moškosti in preprečuje razvoj bolezni prostate. Juha recept za sedemdnevno izgube zaradi prehrane teže je preprosta, učinek njegove uporabe - odlično. Za zelja bo juha potrebna (2,1 vtič), čebula (3 kos.), 2 zelena paprika, 2 paradižnika (konzerviran ali sveže), korenje 1 1/2 2 gomoljev zelena in zelena stebla, listje. Obstaja juha je lahko toliko, kot je potrebno, vse svoj čar je, da bolj jeste - bolj hitro rastejo tanke. Teden takšne prehrane, lahko izgubite 7 kg. Občutek lakote ni moteč. Pri uporabi te tehnike prehrana priporoča dodatne vitaminske komplekse in uporabo 2 litra tekočine dnevno.

Buče. To zelenjave vsebuje veliko količino karotena, presnove normalizacijo, rast celic, krepitev kosti, zob. To je v buče vsebuje redko vitamin T, ki ima pomembno vlogo pri trombocitov postavitev. Slavni buče in vsebuje velike količine železa.

Jabolka. Njihova Redno uživanje normalizira prebavila, kot tudi celoten prebavni sistem, odpravlja zaprtje, izboljša apetit. Poleg tega so ti sadeži pomagajo izboljšati delovanje jeter in posebna vlakna vezana na izjavo o holesterola molekul in ga odstrani iz telesa. Koristne lastnosti jabolk pomaga, da se prepreči raka na debelem črevesu.

hruška Ima antimikrobne, znamke, ima ugoden učinek na želodec in črevesje. Grushovy kompot je učinkovita pri zdravljenju prostatitis. Pri uporabi močan kašelj kuhane ali pečene hruške, ki zagotavlja antitussive učinek. Priporočena sprejem grushovogo diabetes sok.

limona Ima močne antiseptične lastnosti. Njen sok je za uporabo priporočajo ljudem, ki trpijo zaradi ateroskleroze, ledvičnih kamnov bolezni, presnovne motnje, bolezni prebavil. Voda z dodatkom limoninega soka lahko grgranje z angino pektoris, in sok iz sadja namažite mesta na kožo, prizadeto glivice. In, seveda, v limone samo ogromne količine vitamina C, ki je potrebna za povečanje obrambo telesa, krepi stene krvnih žil. rezina limone lahko dodamo čaj, limoninega soka - za uporabo za solate, dodamo lupine, da pečen blaga.

Jagode niso daleč zadaj iz zelenjave in sadja. jagode - visoka vsebnost vitamina C, fosforja, železa in kalcija. Znanstveniki so dokazali, da je njegova uporaba zmanjšuje tveganje za nastanek raka.

brusnice To ima antipiretične, baktericidne lastnosti. To berry uporablja za zdravljenje bolezni prebavil, vaskularne zdravljenje za preprečevanje ateroskleroze, bolezni urogenitalnega sistema. Vsebuje brusnice tanini poveča učinek številnih zdravil, vključno z antibiotiki. Uporablja blagodejne brusnični sok in ko nanese - za zdravljenje suhih ekcem, lichen in gnojnim rane. Brusnica je antioksidant in radiaciji učinek, povečuje imunski sistem, pospešuje izločanje toksinov in škodljivih snovi.