Štruce škode in koristi za zdravje

Skoraj vsaka oseba, ki je na dieti, ki poskušajo opustiti tradicionalni kruh, prenesejo na dietetične kruha. Ali je prehranskih izdelkov, ki je dobra alternativa rženi kruh? Ali pa je bolj škodljiva za nas, in bolje, da krog policah z izdelki te vrste? Naj razumeti vse to podrobneje. Dejansko so mnogi slišali ali celo uporabljajo kruh škode in koristi za zdravstveno varstvo kar nekaj ljudi, ki se držijo načel pravilne prehrane.

Svež kruh prvič pojavil v Skandinaviji. Kruh se pogosto imenuje "pena" tak izdelek, se je sedaj mogoče kupiti v številnih trgovinah v različnih oblikah okroglih ali podolgovatih, so riž, koruza, rženi kruh z dodatki, kot so sezamovo seme ali ovsenih kosmičev, itd Ocene tega kruha je zelo različna: nekateri trdijo, da je kruh bolj uporabno in prehransko alternativa običajni kruh. In drugi pravijo, da imajo manj hranilnih snovi, in da je polna konzervansov, ki prizadene samo naše zdravje.

Kruh so dietna prehrana. V enem štruce vsebuje približno 30 kcal. Ta vrsta kruha vsebuje veliko vlaknin, ki spodbuja peristaltiko, izboljšuje prebavo in spodbuja prebavni sistem, ki koristi zdravju. Hvala za dodajanje vitaminov in večkrat nenasičene maščobne kisline podporo kruha pravilen razvoj našega organizma.

Prednosti štruce

- dolgo ohranijo svežino, tako da jih je mogoče shraniti več,

- Imajo skoraj brez maščobe, tako da ne dvigniti raven holesterola,

- hrustljavo, tako da jih lahko namesto drugih, bolj škodljivih prigrizkov v obliki čipov, piškoti, krekerji,

- so nizkokalorično, ena rezina vsebuje 19-40 kalorij,

- kruh vsebuje manj natrija in več kalija zmanjšanje vsebnosti soli v prehrani, in tako postane odlična alternativa za ljudi, ki trpijo zaradi hipertenzije,

- vlakna najdemo v kruhu, ohranja dolgo časa občutek sitosti in pravilno uravnava delovanje črevesja.

- Imajo visoko vsebnost vitaminov, beljakovin in mineralnih snovi, ki so odgovorni za krepitev las, nohtov in kože

Škoda zaradi uporabe

- svež kruh ima manj vlaknin kot, na primer, kruh iz pšenične moke,

- njegova potreba, da bi jedli veliko več kot tradicionalni kruh, da se počutijo sitosti,

- pogosto vsebuje več konzervansov kot redni kruha, tako da je treba brati sestavo na embalaži,

- pogosto za proizvodnjo te vrste kruha, dodamo veliko sladkorja,

- misleč, da je ta kruh vsebuje manj kalorij kot tradicionalna, ljudje jih jedli v velikih količinah, ki jih jedo več kalorij kot v primeru tradicionalnega kruha.

Kruh dovolj dobra alternativa za tradicionalni kruh, če želimo shujšati, ali kadar želimo naš kruh hranijo več. Kruh lahko škodujejo zdravju v primeru velike količine konzervansov, zato kupujejo kruh vedno preberite sestavo na etiketi. Prav tako morate biti previdni, da ljudi s sladkorno boleznijo. Pomembno je, da se ohrani zmernost v vseh stvareh, nato pa uporabite hlebov bo koristila samo vaše zdravje.