Prehrana kruh in voda: kako shujšati za 7 kg v enem tednu?

Začnimo z dejstvom, da ni treba biti strah prehrane, vsako smiselno ženska ve, da je prehrana daje telesu stres, zagon, ki omogoča, da izgubijo težo. Ko je prehrana konča, ženska ne bi smela ponovno absorbirajo hrano v enakem znesku, je treba še naprej spremljati vaše prehrane.

Kot fizične aktivnosti in prehrana formula, vsaka oseba, ki pobere individualno. Nekdo je lažje, da bi sedel na kuhanega krompirja in rib, in nekdo na kruh.

Če nimate časa za kuhanje različne solate, in ne želite, da ves dan čutiti lakoto je kruh prehrana za vas.

Za en teden na dieti kruha, lahko dela s 7 kg odvečne teže.

Ampak ne skrbi, da ne škoduje telesu bi bilo treba dopolniti z dieto zrn menija ovsenih kosmičev in mleka. Ti izdelki ne omogočajo telesu, da tanjšajo svoje vire.

Enako je skrivnost prehrane zrn?

• Morda, v popularni modrosti, ki pravi, da ni večerja brez kruha. Kruh - skladišče vitaminov in mineralov, ki so bolj kot v špinači, kot prehrano priporočljivo. Seveda, lahko kruh pojedo več kot katerikoli drug proizvod, ampak prehrana je težka stvar, moramo biti sposobni nadzorovati.
• Voda bi morali piti toliko, kot si želite. Ampak, se prepričajte, da piti kozarec vode zjutraj, nato pa pol ure, ne jedo.
• Plus prehrana kruh je tri obroke na dan. Niso vsi lahko privoščite večerjo in še vedno počutim normalno, in se ta del 5 - 6 obrokov na dan, ni primeren za vse delovnim načrtom. Trikrat jesti optimalno, vsak se uporabljajo za tak režim od otroštva.

Seznam in stopnja prehrana izdelki kruh

1. Ovseni kaša - 1 plošča.
2. Mleko - 2 -3 skodelice.
3. Kruh - 5 tok proporcionalni rezine ali 200 gramov.
4. Čaj brez sladkorja - 2 skodelici.

Vzorec meni prehrana kruh

zajtrk: Plate herculean kaša, kuhana v vodi ali v mleku, rezino kruha, čaja.