Calorie kuhano korenje 100 gramov, 1 kos

Korenček daje jedi svetlost in eleganco, temveč tudi v svoji strukturi združuje veliko uporabnih elementov. Znanstveniki so ugotovili, da je ta rastlinski bolj priporočljiva uporaba kuhana. Kalorično zmanjšano kuhana korenje, in število elementov za zvišanje telesa.

Značilnosti kalorij korenje

Mnoge vrste korenja (60), ki je koren zelenjave splošno razširjen na vseh celinah. vsebnost kalorij te zelenjave je dinamičen kazalnik, ki je posledica različnih, rastne razmere. V surovi obliki sta lahko 1 korenje vsebujejo od 32 do 41 kcal kcal. Indikatorji, ki je kuhana korenje:

• kalorij na 100 g proizvoda - 25 kcal;
• kalorij korenček 1 kos. - 18,8 kcal (povprečna teža - 75 g).

Vendar pa je nizko kalorično ne pomeni, da se kuhano korenje lahko uvrščen med izdelke za hujšanje. Glikemični indeks zelenjava visoko - kar pomeni hitrejšo pretvorbo ogljikovih hidratov v sladkor v telesu. To spodbuja sproščanje inzulina in sladkorja v predelanih maščob, ki so shranjeni v zaloge energije.

Ta indeks surovega korena je 35 enot in kuhana dvigne na 85 enot. Indeks poveča zaradi pretvorbe prebavljiva rastlinskih vlaken v svetlejši obliki med toplotno obdelavo. Ena kuhano korenje mogoče enačiti s figo. Zato, nizkokalorični kuhano korenje se ne pripomorejo k zmanjšanju telesne teže in obratno, spodbuja pridobivanje telesne teže.

Pesa in korenje - neločljivi par

Številne tradicionalne jedi, predvsem zimske solate temeljijo na kombinaciji prijetnega okusa in barve zelenjave. -Kalorij kuhano korenje in pesa se lahko uporablja za hujšanje. Ta toplotna obdelava olajša podatkov asimilacijo z izdelki telesa. Velika vrednost za odpravo dodatnih kilogramov betain - postavka, ki je bogata v sestavi pese.

Vsebnost kalorij v solati kuhana zelenjava (korenje plus pese) - 87,3 (100 g). Klasičen recept zdravih jedi preprosta - morate zmeljemo in zmešamo te sestavine:

• kuhano korenje (3 kos.);
• kuhana pesa (2 kom.);
• por (7 g);
• peteršilja (4 g);
• Rastlinsko olje (1,5 proti. L.).

Korenček na mizi - uporabiti vso družino

Ugodnost za telo izdelka ni mogoče meriti le kalorij. V prehrani kuhanega korenja (kot sestavina solate in sebe) vključujejo, obstaja veliko utemeljenih razlogov. Torej nobena druga rastlinska vsebuje toliko vitamina A. Sestavek vsebuje korenje in vitaminov C, K, PP, kakor tudi filter B. znanstveno dokazano dejstvo - kuhana korenje vsebuje 3-krat več antioksidantov kot surovo. To pomeni zaščito pred prostimi radikali - se izvaja učinkovito preprečevanje resnih bolezni, kot so rak, Alzheimerjeva bolezen.

Izdelek ponuja obilo telesa in drugih hranil. Rastlinska vsebuje:

• železo;
• fosfor;
• jod;
• kalcij;
• eterična olja.

Korenje kuhana zlahka absorbira v telo. S se ta izdelek lahko izvede učinkovito preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja vitaminov, slabokrvnost, spodbuja obnovo izčrpanega organizma. Rastlinski vključujejo prehransko tabelo ljudi z motnjami srca, sečil, jeter. Zaradi visoke vsebnosti vlaken korenja normalizira delovanje prebavnega sistema.

Kuharji - strokovnjaki in amaterji - vključujejo kuhano korenje številnih tradicionalnih in inovativnih jedi. Brez tega dela, ne more imeti nobene prave "plašč" za sled ali pravega vinaigrette. Poleg tega, korenje odlično igra vlogo svetlo dekorativni element v prigrizki, želeji in drugih jedi.

Glej tudi:

• Zelenjavna enolončnica: kalorij. Koliko kalorij v obaro?
• Koliko kalorij v korenja?
• Calorie zelje
• Beluši v korejskih receptih. Koliko kalorij v beluši

Kuhani korenje - izdelek bogat z dragocenimi elemente zdravja in hkrati nizko kalorij. Vendar pa se lahko visoko glikemični indeks sproži dodajanje kilogramov. Zelenjava mora biti porabljena v zmernih količinah. Potrebna je kuhan korenček (z "družbo" ali brez njega) za mizo - okrepiti zdravje in bolezen mimo.