Kalorična vsebnost kuhanega riža

Trenutno je kar nekaj drugačna diete, ki temeljijo na riž. To je razlog, zakaj veliko deklet zanima vprašanje, ali, koliko kalorij so vsebovani v kuhanim rižem. V bistvu, na prvem mestu, da ne bi bilo treba upoštevati, da je koliko kalorij v riž, lahko pa, kako hitro te kalorije se prebavi v želodcu.

Kalorij in hitrost asimilacije riža

Najbolj hitro prebavo in asimilacijo riža poteka v intervalu med enajstih zjutraj in dve uri na dan. V tem času si lahko privoščite nekoliko poveča odmerek. Potem je ta del ne bo škodovalo sliko.

Calorie riž odvisna od njegove sorte. Na primer:

1. Bela kuhan riž - 110-115 kcal;
2. Brown kuhan riž - 120-125 kcal;
3. Črno rjava kuhan riž - 100-105 kcal;
4. Krupnozernovoy kuhani riž - 100-105 kcal;
5. Dolgozrnatega predkuhan riž - 140 kalorij.

Kot lahko vidimo, se kalorije so res različni, vendar ne veliko. Tako je v kuhanim rižem, v povprečju vsebuje približno 110-115 kcal.

Vendar pa je nabor dodatnih kilogramov, je znano, da vplivajo ne le na število kalorij v izdelku. Še večjo vsebnost vpliv in količina ogljikovih hidratov v izdelku. Torej najmanj ogljikovih hidratov v surovi kuhanim rižem.

Kaj določa kalorično vsebnost kuhanega riža?

Calorie kuhan riž ni odvisna samo od njene raznolikosti, ampak tudi na nekaterih drugih pogojev.

• Regija, v kateri je bil riž.
• Vremenske razmere, ko raste riž.
• Nega in zdravljenje riža v svoji gojenje.

Kalorično vsebnost kuhanega riža z dodatki

Slika čista, popolnoma brez vsega, jemo redko. V večini primerov, riž je okras za ribje in mesne jedi, kot tudi eden od solatnih sestavin.

• če kuhan riž kuhan z mesom, potem bo ta jed je veliko več kalorij.
• če kuhan riž kuhan z zelenjavo, v to jed vsebuje manj kalorij kot v "prazno" riž.
• Če je kuhan riž uporablja maščobe - masla ali rastlinskega olja, s čimer se poveča kalorično vsebnost riža na splošno.

Riž prehrana in hujšanje s pomočjo kuhanega riža

Najboljša prehrana, ki vsebuje riž, - Ta mono-prehrana. To pomeni, da po vsej prehrana ne jedo ničesar, poleg riža. Če ste se odločili, da izberejo za sebe takšno prehrano, zjutraj zavre majhen del riža. Nato razdeli ta del na več delov. En del vas bo moral jesti naenkrat. Tako, za cel dan, si v enakih delih, bodo jedli vse riž, vas kuhana zjutraj.

Ni treba priti odnesejo preveč prehrane riž, predvsem mono-prehrane. Nedopoluchit pomembne snovi, telo samo je zelo slabo chevstvovat. Maksimalno možno trajanje mono riža - dva tedna. Ampak ne pozabite, da lahko jedo riž vzrok za zaprtje. Torej, ne pozabite piti veliko tekočine, več kot jeste ob običajnem času.

Če želite nekaj sladkega, vendar tako, da ne bi bolelo sliko, lahko kuhamo okusne riž pečenje. To je kalorij zelo nizka, in ga pripravlja v 8 minutah!

Glej tudi:

• Zdravi recepti zajtrk
• Petsepty kuhanje riža v dvojni kotel
• Koliko kalorij v riževih rezancev?
• Kako kuhati riž kašo na vodi?

Ostanite zdravi!

posebej za LadySpecial.ru- Vitalina