Kalorij sir

Kalorij sir je odvisna od vrste in sorte, vendar je običajno je naravni izdelek dobro absorbira v telo in je primerna za prehrano, ki niso strogega prehrane.

Sestava in koristne lastnosti sirov

Naravni sir vsebuje velike količine proteinov, aminokislin in maščobnih kislin. Sir proteini so dobro absorbira v organizmu in so vir energije. Sestavek sirov vsebuje vitamine A, B, kalcija in različne elemente v sledovih.

Sir primerno za prehrano ljudi, ki sodelujejo v aktivni šport. Uporabne siri morajo biti porabljena po bolezni, da se ponovno vzpostavi imunski sistem, krepitev mišično-skeletnega sistema pri otrocih, mladostnikih in starejši.

Po kalorij sir določa njene koristne lastnosti in kalorično vrednost. Trdi siri izboljša prebavo, uravnavajo presnovo in bogatijo organizem v živalskih maščob. Redno uživanje sira omogoča izboljšano duševno zmogljivost in zmanjša verjetnost prekomernega dela z izčrpanosti.

Nekatere sorte sira so primerne za fitnes in prehrano se priporočajo kot glavno sestavino uporabnih menijev.

Roquefort sira je v redu izbor francoskega sira, narejenega iz ovčjega mleka. skuta gliva Penicillium Dodana jim dajo okusen okus in tvorbo majhnih progami v izdelku. Kalorij sir Roquefort je 332 kalorij in se lahko uporablja za pripravo prehranskih solate, enolončnice in neželenih jedi.

To je znan po svojem okusu sira italijanski Gorgonzola, ki je pol-trdna razred. Sir ima močan vonj in poseben okus. Gorgonzola ima nizko vsebnost maščob in kalorij vsebina sira 310 kcal.

Da bi ohranili fizično obliko in izboljšanje prebave v Franciji Uporaba Camembert sira, ki vsebuje 290 kalorij, 20 g beljakovin in 22 g maščobe. Tudi pogoste v zahodni kuhinja originalni Brie sir z Nutty okus. 100 g sira Brie vsebovala 22 g maščob in 20 g beljakovin in kalorij sir 289 kcal.

Struktura sredozemske prehrane vključuje mehko feta sir, ki je narejen iz ovčjega mleka. Sestavljen je iz 24 g maščob in 17 g proteina in celotne kalorične vsebnosti sira 289 kcal.

Kalorij sir različnih sort

Najpogostejše sorte sira je visoko kalorično nizozemski sir, ki ima značilen okus, prijeten vonj in je primerna za prehrano fitnes. Zrel Nizozemski sir ima slasten okus in je zelo primerna za sladice, enolončnice, solate in omake. Kalorij nizozemščina sir je 352 kcal, in vsebuje 28% maščob in 25% beljakovin.

Z angleško durum nanaša sir cheddar z kislega okusa, ki zori v 100-150 dneh. Kalorij sir je 392 kcal, ter je vsebovala 23 g beljakovin in 32 g maščobe. V okusom sort sir cheddar blizu Romadur, Munster, sir Tilsit in Limburger.

V Italiji in številnih državah v Evropi, v glavnem se šteje, parmezan sir, ki ima več sort, ki se razlikujejo v stopnjah okus in maščob. Parmezan nariban obrazec se uporablja za kuhanje različnih jedi. Kot del prehranskih meniju parmezana lahko posuje na solate, juhe, pice, enolončnice, meso, testenine in sladice. Kalorij sir je 396 kcal, poleg tega pa ima tudi 32 g maščob in 27 g proteina.

Za pripravo pice in slaščic z različno mozzarella sira, ki se proizvaja iz mleka krav in bivola. Klasična evropska Mozzarella vsebuje 24 gramov maščobe in 18 g proteina. Kalorij sir je 240 kalorij, da se lahko uporablja za vnosa s hrano.

Sestava dietah za hujšanje pogosto vključujejo sir in ruski sir. Feta sir ima nizko kalorij in maščob vsebine, tako da se lahko uporablja tako individualno in z zelenjavo. Kalorij ruščina sir je 360 ​​kcal in vsebuje 25 g beljakovin in 29 g maščobe. Ruski visoko kalorično sir lahko uživamo v majhnih količinah za ohranjanje energije v telesu.

Nizko vsebnostjo maščob, nizkokalorično sir Adygeisky stopnjo, ki sestoji iz pasteriziranega mleka, lactoserum in soli. V sestavi sir 18 g beljakovin in 16 g maščob. vsebnost kalorij sira Adygei je 228 kalorij.

Z razširjene trde nanaša nizkokalorična klobase sira, za pripravo 1 kg, ki dejansko porabili 5-8 litrov mleka. Ta sir bogato z vitamini A, B2, B3, B12 in PP, kakor tudi kalcij, magnezij, natrij, fosfor, cink in kalija. Calorie klobasa sir je 270 kalorij.

Najbolj lahko prebavljiva in ima pozitiven učinek na prebavo je povprečna Maasdam kalorij sir. Ta sir vsebuje vitamina A in C, minerali, lizin, triptofan in metionin. Kalorij sir Maasdam 350 kcal, in v svoji sestavi je 23 g proteina in 26 g maščob.