Vaje s slabljenjem vida pri otrocih

Otrok 10-12 let naj bi že razumeli, kako pomembno je čas, da se prepreči slabovidnosti. Obremenitev v šoli, domače naloge, računalniških iger in interneta - vse to povzroča obremenitev oči. Zavrni sina ali hčer za gledanje televizije in sedel na računalnik skoraj nemogoče, vendar je za poučevanje otroku preprosto vajo in sprejemanje mu obljubim, da jih izpolni vsak dan - je povsem realna. Spregovorimo v članku o izvrševanju z oslabitev vida pri otrocih.

vaja 1

1. Usedite se na stol, stol ali kavč.

2. Globoko vdihnite.

3. Široko odprite oči.

4. Zadržite dih za 2-3 sekunde.

5. Lean naprej, zaprite oči in dihati.

6. Ponovite 6-10 krat.

vaja 2 slabitev vida pri otrocih

1. Usedite se na stol, stol ali kavč.

2. Sprostite se in rahlo pokrijemo s pokrovi.

3. Tiho šteti do deset.

4. Trdno zazhmurte oko za 5-10 sekund.

5. Začnite počasi sprostite veke.

6. Nekoliko odprite oči, štej do deset znova.

7. Odprite široko oči in ne utripa, toliko časa, kot si lahko.

8. Ponovno pokrijemo s pokrovi in ​​ponovitev.

9. Ali vadba 3-6 krat več.

vaja 3

1. Sedite na stol, zravnajte hrbet, položite svoje roke na pas.

2. Obrnite glavo na levo in pogled na levi komolec za 3-5 sekunde.

3. Vrnite se v začetni položaj.

4. Obrnite glavo na desno in pogled na desni komolec 3-5 sekund.

5. Nazaj na začetni položaj in ponovimo 5-6 krat.

Vaja 4 za slepe in slabovidne otroke

1. Sedite na stol na razdalji 2-3 metrov od izklop računalnika ali TV monitor, zravnajte hrbet.

2. Poglej naravnost v monitor za 3-5 sekunde.

3. Izvlecite in postavite palec na sredinsko črto na obrazu na razdalji 15-20 cm od oči.

4. Počasi premaknite oči v konici prsta.

5. Oglejte si to za 3-5 sekunde.

6. Spustite roko in ponovi 5-6 krat.

vaja 5

1. Sedite na stol, zravnajte hrbet, položite svoje roke na kolenih.

2. Poglej na konicah prstov, ne zniževanje glavo.

3. Ko vdihnete počasi začeli dvignejo roko, gledal svoje oči, in ne da bi dvignil glavo.

4. Na izdihom, začeli počasi spustite roke, skrbi za njih s svojimi očmi in znižuje njegovo glavo.

5. Vrnite se v prvotni položaj in diha natanko 10 sekund, z zaprtimi očmi.

6. Vajo ponovite 5-krat.