Ljudska zdravljenje kratkovidnosti brez operacije - vaje

Kratkovidnost bolezni, zdravljenje in preprečevanje njegovega nastanka že dolgo zasedli glavah mnogih zdravnikov. Za zdravljenje kratkovidnosti pravočasno so razvili veliko različnih vaj. Te so bile usmerjene v obnovo vizijo in izvajajo bolj pogosto v specializiranih klinikah in institucij. Poseben poudarek je bil namenjen usposabljanju mišične oči z uporabo konkavne in ukrivljene leče. Danes, vaje za izboljšanje vida videti lažje in se lahko opravi v domu.

Vaje za zdravljenje kratkovidnosti:

- Čiščenje Breath. Stoji, naravnost nazaj, stopala postavijo ramen širina narazen. Izdihom počasi, zaprl oči in sproščeno, kot je mogoče. Vdihnite počasi, polnjenje pljuča z zrakom, enega po enega - spodnji del njih - potiska naprej na trebuh, visoke - širi prsni koš in rebra, in končno, top - dvig ključnico.

Poskusite izdihom izbruhe, postopoma sprošča zrak skozi usta, zobje stiskal dobro in sproščujoče jezik. Lahko objavite z piskanje. Ponovite do petkrat.

- Dihanje skozi nos. Postavite glavo ravno in naravnost, zaprite oči. Izdihu skozi nos počasi vdihavajte število 8, polnjenje pljuča sektorjev od spodaj navzgor. Premor za štetje štirih in izdihnite skozi 8.

Začetek spusti zrak iz spodnjega dela pljuč, želodca risbe, nato povprečje - po prsih, in od zgoraj - navzdol ramena. Pred naslednjo sapo, se prepričajte, da vpijejo premora. Ponovite sedem do 15-krat.

- Izkazalo glave. Bodite prepričani, dajanje nog ramo širina narazen. Držite se naravnost in njegove oči določi na točko pred seboj v višini oči. Začnite počasi obrnil glavo, strmel v izbrani točki.

Enako ponovite na različnih smeri - levo, desno, navzgor - poskuša doseči čim več skrajnih položajih. Na vsakem položaju ustavi za nekaj sekund. Ponovite to vajo vsaj trikrat, nato pa zaprite oči, se sprostite in ponovite prvo vajo trikrat na dih.

- Vrtenje glave. Postanite oči in si zagotovila tudi kot zadnji vaji. Počasi roll svojo glavo, metanje nazaj jo na dnu kroga. Vajo ponovite od tri do sedem krat v smeri urinega kazalca, nato pa se sprostite in ponovite v nasprotno smer. Zaprite oči in se sprostite, večkrat ponovite prvo vajo.

- Izkazalo oči. Seveda sami, dajanje svoje noge ramen širina narazen. Head naravnost. Dvignite poglej gor, potem pa pogledal dol, levo in desno. Potem pogledaš na vogalih - zgornji desni, zgornji levi, spodnji desni, spodnji levi. Ostajal na vsaki točki za nekaj sekund. Ponovite sedemkrat. Bodite previdni - vodja tega je treba določiti. Ob koncu vadbe, se sprostite in ponovite nekajkrat prvo vajo.

- Vrtenje očesa. Pripravite palico s svetlo pobarvane konico in opisuje največjo krog v smeri urinega kazalca. Naj bo z desno roko, in njegove oči pozorno gledati svetlo konico. Naučite se gledati brez ustavljanja in ne da bi izgubili koncentracijo. Postopoma povečati število ponovitev za tri do petkrat. Enako chant in nasprotni smeri urinega kazalca.

- Določitev pogled na konici nosu. Ne razmišljam o ničemer in se osredotočiti na to, poskušam, da ne utripa in ne sname. Začnite vajo z 10 sekund in držite pogled do grebenov in jokavost očmi. Postopoma podaljša čas za nekaj minut. Po nekajkrat ponovite prvo vajo.

- Določitev pozornost na ramenih. Ne smemo utripati in nato njegovo glavo. Najprej poglejte na desni rami, nato pa v levo. Če se pojavijo bolečine v očeh, se sprostite, in šele nato nadaljujte z vadbo. Postopoma bi trajanje do štiri minute. Po trikrat ponovite prvo vajo.

- Namestnik pogled na silhueto in na prst. Postavite palec na razdalji 30 cm od oči na svoji ravni. Izmenično določi pogled na prst, na obzorju.

Vsak položaj je treba odložiti za nekaj sekund. Ko izgleda ne premakniti zrkla. Ponovi enega do tri minute, nato pa še trikrat ponovite prvo vajo.

- Da bi izboljšali cirkulacijo krvi v očeh. Blink desetkrat zapored, po katerem veliko zazhmurte in odprite oči široko. Ponovite petkrat.

Uporaba priljubljeno zdravljenje kratkovidnosti brez operacije - vaje in ponavljanja jih, poskusite ne preveč utrujen. Prenapetostna ne bo šel v vašo korist. Na koncu kompleksa - nižja obraz, s široko odprtimi očmi v hladnem pre zakipyachenuyu vodo. Ponovite trikrat dolgotrajen v vodi za petnajst sekund.

Skozi zdravljenje kratkovidnosti v domu s pomočjo te vaje je potrebno paziti na sprostitev očesa med delovnim časom. Če želite to narediti, jih zaprite, globoko vdihnite nekaj minut, poskuša mentalno poslati energijo vizualnih centrov.

Poskusite enostaven za masažo oči z rokami ali prsti. Delo hkrati drugačen v gibanju značaj - stiskalnice, božal, ki vibrira. Poleg tega poskušajo vedno in povsod zaščititi svoj vid, da ne bi mu dal razlog za poslabšanje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný