Sklop vaj ne škodi - za izboljšanje vida, izginejo celulit

Pozdravljeni, "babica!"

Danes mnogi ljudje so na delovnem mestu, doma in preživite ure sedel na računalnik in gledal televizijo, ki vodi do celulita in slabega vida. To bo pomagalo preprečiti vaje, ki jih lahko storite, ne da bi vstal s stola.

Da bi preprečili celulita je treba pripraviti na navdiha trebuhu, napenjanje vsako mišico, tako da sedi za 3 sekunde, nato počasi izdihnite.

Ponovite 15-krat. Po tem, sedite vzravnano, roke dajo na mizo, zravnajte noge in jih dvignite počasi. Ko napetost trebušne mišice, da bi dosegli največjo, ostanejo za nekaj sekund v tem položaju, potem pa se počasi vrnite v izvirniku. In tako 15-krat.

Če želite odstraniti utrujenost oči in preprečujejo izgubo vida, morate vsako uro zazhmurivatsya in sedel za nekaj sekund. Po tem, da se osredotoči na oddaljenih predmetov, kot so sosednje hiše skozi okno. Po minuti, se sprostite in 10-15 krat, brez napenjanja mišic oči, utripati. Potem prevesti pravico videz, za 5-10 sekund, na levo navzdol, desno stran. Ko končate, veliko utripati in nato odpre široko oči. Povešene veke in eno minuto krožne gibe prstov za masažo zrkel. In na koncu teči 10-15 krat skozi oči krožnimi gibi, prvo v smeri urinega kazalca in nato - proti.