Vaje z kratkovidnost vida pri ljudeh

Kratkovidnost - je motnja vida, v kateri je oseba jasno vidi le tiste predmete, ki so blizu. Vzrok te bolezni je povečana lomni moč objektiva je predolgo ali os zrkla - prihajajo iz objektov, ki se nahajajo daleč vzporedni žarki svetlobe so povezani v sprednjem delu mrežnice, namesto da bi na njem. Pogovor o izvrševanju s kratkovidnostjo ljudi.

Miopija lahko pride tako zaradi genske predispozicije, in kot posledica prevelikih obremenitvah vidne, na primer med dolgotrajno uporabo računalnika, itd Praviloma je bolezen nastala v otroštvu, glede na starost lahko napreduje.

vaja 1

1. Zjutraj po zbujam, vstajanje iz postelje, široko odprte oči in štej do tri.

2. Zaprite oči in štejte do tri znova.

3. Vajo ponovite 20-krat.

vaja 2

1. Vrsta v dlan hladno vodo in ga splash v odprtimi očmi.

2. Tip v dlan toplo vodo in tudi splash v svojih odprtimi očmi.

3. Dab obraz z brisačo in hitro utripala 30 sekund.

4. Ponovite 2-krat.

vaja 3

1. Stand up naravnost, spustite roke, zaprite oči in se sprostite za 10 sekund.

2. Odprite oči in postavite kazalec desne roke na razdalji 15-20 cm od oči.

3. Razmislite prst namig za nekaj sekund.

4. Premaknite pogled na to temo se nahaja na razdalji 4-5 metrov od vas, da zdravljenje za nekaj sekund.

5. Tudi pogled na nogi, potem pa na tem področju.

6. Translate, tako da si vsakih nekaj sekund.

7. Izvesti vajo 2-3 minute.

8. Če se po nekaj časa boste mogli ogledati podrobnosti o oddaljenega objekta, odmik 0,5 m in ponovite vajo.

9. odmik od oddaljenega predmeta vsakič, ko boste videli nove podrobnosti.

10. Prinesite razdaljo med vami in pod 10 m.

Vaja 4 na kratkovidnosti v

1. Sedite na stol, zaprite oči in se sprostite.

2. Odprite oči in si predstavljajte, da je pred vašimi očmi, nihala ure.

3. Brez obrnil glavo, za 5 minut, gledam svoje gibe.

4. Ali isto stvar z zaprtimi očmi.

5. Ponovite 2-krat.

vaja 5

1. Stand pred ogledalom, dvignite zgornjo veko obeh očeh.

2. Dvignite zgornjo veko na desno oko in nato levo.

3. Dvignite zgornjo veko obeh oči z obrvmi.

4. Dvignite zgornjo veko na desno oko skupaj z obrvi, in nato levo.

5. Zaprite oči in se sprostite za 30 sekund.

6. Vajo ponovite 4-krat.

Vaja 6 pri kratkovidnosti osebe

1. Bodite desnem malo žogo, počasi usedel na stol, zravnajte hrbet.

2. Povečajte svojo desno roko in jo premakniti v levo, desno, gor in dol.

3. Brez obrnil glavo, gledal pogled na žogo za.

4. Bodite žogo na drugi strani in ponovite.

5. Hitro utripa za nekaj sekund.

6. Ali vaja še 4-krat.

vaja 7

1. Sedite na stol, naravnost nazaj, da vaše glave pokonci in negibno, veselimo.

2. Počasi dvigne oči in štej do pet.

3. Tudi veselim.

4. Nižje oči navzdol štej do pet.

5. Spet veselim.

6. Ponovite to vajo 10-12 krat.

vaja 8

1. Sedite na stol, naravnost nazaj, da vaše glave pokonci in negibno, veselimo.

2. počasi premikati oči, da neuspeh na levi strani, štetje do 5.

3. Pogled naprej.

4. Počasi premaknite oči Na desni strani, štetje do 5.

5. Spet veselim.

6. Ponovite to vajo 10-12 krat.

vaja 9

1. Stand na oknu in se sprostite oči.

2. Izberite oddaljen objekt in sestaviti svoje orisa pogled, ne s poudarkom na podrobnostih.

3. Po nekaj sekundah, brez napenjanja oči, poskusite ogledati podrobnosti predmeta.

4. Vajo ponovite 4-krat.

vaja 10

1. Sedite na stol, se veselimo, ne s poudarkom.

2. odločno zazhmurte oči za 5 sekund.

3. Odprite oči za 3 sekunde.

4. Ponovite 10-krat in nato utripala oči 1 minuto.

vaja 11

1. Stand up naravnost, da glavo še vedno.

2. Vzemite upognjeno levo roko na strani in ga počasi premika od leve proti desni, gledal za oči s svojim palcem.

3. Ali isto z desno roko.

4. Vajo ponovite 20-krat.

vaja 12

1. Položaj knjiga, tako da je bilo dobro osvetljeno.

2. Sprehod do nje tako blizu, da se lahko osredotočite na eno črko.

3. Začnite počasi umakniti, pritrjevanje oči v pismu ste ga izbrali.

4. Ko je slika postala zamegljena, se vrnete v začetni položaj.

5. Večkratni vsaj 6-krat.