Vaje za človeško oko z hipermetropija

Daljnovidnost - stanje, v katerem oseba, ki vidi slabo na blizu. Vzrok bolezni je skrajšanje osi anteroposteriornega od zrkla in pomanjkanja lomnega moči leče. Spregovorimo o izvrševanju za osebe z hipermetropija očesom.

Kot pravilo, daljnovidnost razvija srednji in starost osebe. Ta človek ni nikoli nosil očala, je bilo, da jih uporabljajo za branje, vožnja, gledanje TV, kuhanje, itd Točke, da bi mu pomagal nositi sliko na mrežnici in bolj jasno videti stvari, ampak hkrati pa postopoma vodi k nadaljnjemu atrofijo mišic leče. To je razlog, zakaj je boj proti povezanih s staranjem prebivalstva daljnovidnosti osebe priporočljivo izvajati.

vaja 1

1. Sedite v udoben stol.

2. Pomežiknila 20 sekund.

3. Trdno zazhmurte oči in štej do 30.

4. Široko odprite oči in znova utripati.

5. Ponovite vajo za 2 minuti.

vaja 2

1. Sedite pred velikim ura z velikim gumbom, tako da je njeno središče, ki se nahaja pred vašimi očmi.

2. Ne da bi obrnil glavo, pogled na centru.

3. Nastavite pogled na sliki 1.

4. ponovno Poglej centra.

5. Premik pogleda na število 2, in tako naprej v smeri urinega kazalca za 11 številk.

6. Izvesti vajo v nasprotni smeri - od 11 do 1.

7. Zaprite oči, se sprostite.

8. ponovijo 4-krat.

vaja 3

1. Sedenje na mizi, globoko vdihnite in zadržite dih.

2. Na Exhale dotaknil čelo na mizo in pomežiknil oči za 10-15 sekund.

3. Vrnitev v prvotni položaj in se sprostite za 10 sekund.

4. Vajo ponovite 10-krat.

vaja 4

1. Pick up knjigo in sedel na stol.

2. V 3. minuti je prebral besedilo, dajanje knjigo na običajni razdalji.

3. Zoom v knjigi na razdaljo, iz katerega vidite slabo. V 3 minutah, poskusite prebrati, strmel mehke znakov.

4. Sprostitev 3 minute.

5. Ponovite vajo za 15-30 minut.

vaja 5

1. Bodite udoben položaj, zaprite oči, dlani in se sprostite za 3 minute.

2. Odstranite dlani hitro in mežikanja za 10 sekund.

3. Široko odprite oči, nato pa trdno zazhmurte.

4. Ponovno utripati hitro, vendar hkrati poskušajo opisati prvi pogled osem od leve proti desni, nato pa od desne proti levi.

5. Ponovite 6-krat.

vaja 6

1. Sedite v udoben stol in se sprostite.

2. V 1 minuto, oči sledijo s krožnimi gibi, prvi od desne proti levi, nato pa v nasprotni smeri.

3. Brez dviga glavo, poglej gor, potem pa dol, levo in desno. Ponovite to gibanje 15-20 krat.

4. Počasi premaknite pogled v zgornjem levem kotu, nato pa na desni strani spodaj. Ponovite to gibanje 15-20 krat, in nato ponovite v drugo smer.

5. Zaprite oči in se sprostite za 3 minute.

6. ponovijo 2-3 krat.

vaja 7

1. Bodite udoben položaj, sprostite se, da glavo še vedno.

2. Poglej gor, si predstavljajte, da želite videti svojo krono.

3. Pogled navzdol in usmeriti pozornost na žleze ščitnice, kot če je pogled v grlu.

4. Poglej na levo in si predstavljajte, da ste videti čez levo uho.

5. Poglej na desno in si predstavljajte, da ste videti čez desno uho.

6. Izvedite hitro krožno gibanje skozi oči najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri.

7. Zaprite oči in se sprostite za 1-2 minut.

8. ponovijo 4-krat.

vaja 8

1. Sedite v udoben stol in se sprostite za 1 minuto.

2. Izvesti krožnim gibom skozi oči z ene ali druge strani 3 minute.

3. Hitro utripa 10 sekund.

4. Zaprite oči in si predstavljajte zlato barvno številčnico.

5. Brez odpira oči, je videti od ene do druge osebnosti številčnici, najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri.

6. Odprite oči, hitro utripati.

7. Zaprite oči in masažo veke s krožnimi gibi.

8. ponovijo 4-krat.

vaja 9

1. Sedite v udoben stol in se sprostite.

2. Zaprite oči, si predstavljajte obzorje in duševno pogled na to za 1-2 minut.

3. Odprite oči, zbadanje konico kazalcem med obrvmi.

4. Zaprite oči, masažo veke.

5. Hitro utripa 20 sekund.

6. Vajo ponovite 3-krat.