Vaje za kratkovidnost

Ne smemo dovoliti, zmanjšuje vidne funkcije, in da se prepreči to nevaren proces, redno izvajati usposabljanje za oči - oftalmotrening. Je razvila vrsto učinkovitih metod za preprečevanje razvoja kratkovidnosti, v mnogih primerih pa je bilo mogoče v celoti ali delno obnoviti ostrino vida.

Skupno vsem teh metod je treba za izvedbo dodeljenih vaje vsak dan. Kratkovidno oseba, sam se lahko sami odločijo za obseg, ki ustreza stilu njegovega dela in načina življenja in, seveda, upoštevati individualne značilnosti njihove vizije. O pravilni izbiri kompleksa, bo znak izboljšanja stanja očesa, ki ponavadi pride zelo hitro. To odpravlja bolečine in hitro vizualno utrujenost.

Vendar pa je napačna izbira ne bi smel odvračati, škode od njega ni vse isto bo, in lahko spremenite vajo na isti dan.

Najbolj priljubljena metode treninga danes velja Akkomodotrening.

Takoj kontraindikacij, med katerimi je število visoka kratkovidnost, močan namestitev, nastanitev inertni in njen krči, poleg tega pa seznam prišel in Nekorigirane astigmatizem.

Kdaj lahko inertni nastanitev vaja še vedno uporabna, ampak najprej je treba imeti posebno obravnavo. V vsakem primeru, saj ne morete vedeti vse svoje patologij, se morate posvetovati z oftalmologu.

Kako se znebiti kratkovidnosti?

Pomen terapevtske vaje uporabo akkomodotreninga je orthoptic usposabljanje mišice ciliary. Hkrati kratkovidnosti se šteje kot šibkost namestitve razdalje.

Vse to Kompleks je sestavljen iz vaj za odpravo statične elektrike oči objektiv sprostitev mišic pas, ciliary mišic nastane, podpira visoko stopnjo varnosti, povečanje rezerv nastanitve. Struktura vaj uvedenih in ciljnih iger.

Zlasti odprava s statično vadbo napetost mišic očesne Potrebujemo kratkoročnim ljudi, ki opravljajo vizualno delo na majhni razdalji. To še posebej velja za del z uporabo povečevalnega stekla in mikroskopi.

Sklop vaj za kratkovidnost

1. vaja izvedli sedel. To bi morala utripati čim bolj pogosto za približno dve minuti.

vaja 2 opravlja položaj. Treba je gledati naprej "v neskončnost" naravnost, pritrjevanje to stanje za dve ali tri sekunde. Po tem, dvigniti raven osebe iztegnjeno roko. Prst indeks dvignila vrh, in je potekal pred nosom. Od "neskončnosti" je treba prevesti pogled na konico prsta se dvigne in si na tej točki, štiri ali pet sekund. Sledi sproščujoč in znova, da bi uresničevanje skupaj deset do dvanajst krat. Ponovite cikel 10-12 krat.

3. vaja opravljajo tudi stoji. Dvigni ponujeno roko in dvignite prst na ravni obraz. Naj bi moralo biti pred nosom, je pritrjen na konico svojega pogleda, za pet sekund. Nato je prst postopoma bližje oči, ne da bi ga odstranili iz oči pred delih slike. Ponovite do osemkrat.

4. vaja Jaz sem sedel. Trdno zazhmurte oči in da to stanje za pet sekund. Prav tako sekund, odprite oči in ponovite osemkrat.

5. vaja - spet stoji. Dvignite na ravni osebe z levo roko, jo rahlo upogibanje v komolcu. Usmerite kazalec in ga držite v pred nosom. Stop pogledaš na prstov pet sekund. Zaprite dlan desne roke pravico oči in poglej na konici prsta le eno levo oči do pet sekund. Zaporednih do šestkrat. Ponovite za desno oko.

6 vaja - Sedi in nežno potisnite povešene veke enega očesa prste obeh rok. Enako tisk opravlja pri drugem očesu.

7. vaja stoji, dvignite levo roko in jo rahlo upogibanje v komolcu na ravni osebe, in opozarjajo svoje kazalec gor pred nosom. Počasi spustite prst, gledal svojo konico, enako ponovi s prstom dvigalom. Naredite do šestkrat gor in dol.

8. vaja - stoji videti naravnost, nato pa poglej gor, dol, levo, desno, in ponovite osemkrat.

9. vaja - sedel blizu obe očesi in skozi nekoliko znižala masažo zrkel s prstov v smeri urinega kazalca.