slv.ungurury.ru

Kako narediti vaje za oči s slabo vidno

Kako narediti vaje za oči s slabo vidno Za imeti oči vaje sproščanja, kot v hipermetropija in kratkovidnosti na, ki jih ni treba prezreti, da vidim tudi lahko popolnoma sproščeno oko. Pokazali vam bomo, kako narediti vaje za oči s slabim vidom.

Vaje za oči s slabo vidno

Postani nasproti soncu, zaprite oči in ne obrne glavo, najprej v eno smer, nato v drugo smer. Izgovarja na sebi: "Sonce je šel, bo sonce pride." Vaja delati 10 minut.

Spomnimo se, in si prijeten trenutek v svojem življenju, da bo prinesel olajšanje in veselje. Ta spomin daje sprostitev za oči. Nato pa na obraz odprtimi rokami, z nasprotnim oko mora biti depresij dlani in prste prekrižane na mostu. Prekrižane dlani bo podoben obrnjeno V. bukev

Dovolite nam, iz oči v okno, da se noge. Potem se bo premakniti na levi nogi telesne teže, obrniti glavo in ramena na levi steni. Bo premaknil z desno nogo telesne teže, zavrtite ramena in glavo na desno steno. Gibanje gre v počasnem posnetku, v zavojih odtrgajte pete od tal.

Prinesite roke na obraz, s prsti razširil široko. Obrniti glavo v različnih smereh, in če si predstavljam svoje prste, da je ograda, v času prehoda mežika stran, in ne z njimi. Vaje namestnik - do 3 obrne s svojimi odprtimi očmi, in 3 vrsti, z zaprtimi očmi, da se 30-krat.

Vaje za izboljšanje vida

Morate kontrolni seznam. Sedi blizu mizo, da ne more videti zelo dobro v zgornji vrstici s črkami W, B. Zdaj zaprite oči in pismo odpoklic S. neposredno nos v desno na beli površini pisma, nato levo pisma. In zato se mi naprej, nazaj na hitro. Zdaj odprite oči in storijo enako. Po tej podobi črke W je bistveno izboljšalo. Naredimo enako s črko B. Move pogled iz enega roba do drugega roba pisma, si prizadeva zagotoviti, da je pismo, kot če bi "vibrirajo". Postopen prehod na druge črke mizo.

Trudimo se vsak dan, da preberete drobni in zelo drobni tisk, in tako blizu oči. Pred tem naredite vaje sproščanja. Gledanje filmov in TV-oddaj izboljšuje vid, če je pravilno narejeno. Vzlet očala in sedel na mestu, da vidite zaslon brez napora. O tem, kako izboljšati vid, se približamo zaslonu. Ne pozabite uporabiti gibanje (oko ne držijo na eno samo točko na zaslonu) s pomočjo utripa, je videti iz enega kota v drugega. Sprehodite poglej okoli zaslona z uporabo preprost in kratek prevračanja oči, da se sprostite, ki je videti v temi, v smeri, da oči počitek.

Kako narediti vaje za oči

Posebne vaje bodo pomagali razbremeniti napetost v očesnih mišic.

Če ste porabili veliko računalniškega časa, vsako uro naredite naslednje: vaje za 15 sekund peer v točko v daljavi, je zaželeno, da je bila zelena. Potem hitro pogledal nekaj bliže temo. Vaja se ponovi 4-krat.

Včasih njegove oči še vedno utrujeni od barv v notranjosti. Ugotovljeno je bilo, da je oko najhujših dejanj vijolične, modre in rdeče barve. In v takšnih barvah kot modro-zeleno in rumeno-zelene oči počivajo.

Vaja, zdravilna za oči

Bo stal na razdalji dveh metrov od objekta, poglej prav, štej do pet, zaprl oči, poskušam vizualizirati predmet, spet verjamejo in 5. Odprite oči. Vajo 3-krat. Izvajamo to vajo na dnevni osnovi.

Široko odprla oči, nato pa zaprite svoje dlani, tako da brez luči. Dihajte mirno in počasi. Ohraniti takšno stanje, mislimo na nekaj boljšega v življenju. Po 3 minutah odstranimo roko.

Če vsako vadbo porabite na dan za pet minut in jih narediti vsak dan, lahko izboljšate vid. Zaščitite vid. Če imate slab vid, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, in šele nato delati te vaje.



Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Vaje za preprečevanje oči hipermetropijaVaje za preprečevanje oči hipermetropija
Vaja za popravekVaja za popravek
Razpon fitnes vaje za mišiceRazpon fitnes vaje za mišice
Pilates vaje za zdravje mišicPilates vaje za zdravje mišic
Joga vaje za zdravo teloJoga vaje za zdravo telo
Vaja za krepitev žileVaja za krepitev žile
Vaja za hujšanje in mišic človekaVaja za hujšanje in mišic človeka
Vaje za mišice rok in tiskaVaje za mišice rok in tiska
Vaja za mišice vratuVaja za mišice vratu
Vaje za nosečnice mišiceVaje za nosečnice mišice
» » » Kako narediti vaje za oči s slabo vidno