Dihalne vaje za bronhitis

Vaje bodo v pomoč, če jih storijo vsak dan.
Stati pokončno z nogami skupaj. Dvignite roke, stoje na njegovih prstih in sega do najbolj, medtem ko globoko dihanje skozi nos. Dip roke navzdol, ki stoji na celotnem stopalu in izdihnite zrak skozi usta, dajanje v obtok hkrati "v-xx-xx." Naredite do petkrat.

Dihalne vaje za bronhitis

Stati pokončno z nogami ramen širina narazen, roke pritisniti proti dnu strani stegen. Dvignite roke ob straneh in hkrati inhalira skozi nos. Nato izdihnite zrak skozi usta, dajanje v obtok hkrati glasen zvok. Roke hkrati tudi znižala in udaril njena stegna. Naredite do šestkrat.

Počasi korak na mestu v nekaj minutah. Ob korak, hkrati dvignite roke na straneh, ki jih vdihavajo zrak skozi nos, in v naslednjem koraku hkrati potopite roke navzdol izdihu glasen zvok "gu-y-y-y-y-y-y".

Sedi s prekrižanimi nogami, stisniti roke v pesti in dvignite in vdihniti. Izdihom počasi in popolna, skoraj brez odpiranja ustnice (čutiti pritisk usta) - "f-f-f-f-f". Naredite do šestkrat.
Stojte vzravnano, noge ramen širina narazen in roke dol. Izmenično zaniha z rokami naprej in nazaj, dihati skozi nos pogosto. Naredite do devetkrat.

Sedi na tleh, dal noge raztegne naprej skupaj. Dihanje skozi usta, dvignite roke na obeh straneh. Spustite roke počasi, z dolgim ​​dih, in izrazito "s-i-i-ih", skoraj brez premika ustnice. Ponovite do štirikrat.

Stojte vzravnano, noge skupaj, eno roko dviguje, in druga dodeljena strani. Vdihnite nosu, spreminjanjem položaja rok, in v dolgem izdihu izrazito "p-p-p". Ponovite do šestkrat.

Stojte vzravnano, noge skupaj, roke dol. Vdihnite skozi nos in počasi nagnite telo strani. Pri izdihu, morate slide roke ob telesu in reči "i-i-i-i-i-i". Naredite do osem krat v vsako smer.
Sedi in dal eno roko na prsih in drugi na trebuhu, izpolnite prsi zrak. Izdihu, nižji prsih in izboklini trebuh. Na izdihom, izgovori "f-f-f-f-f" zelo sunkovit. Ponovite do štirikrat.