Dihalne vaje za zdravljenje jecljanje

Cure za jecljanje ni, in ki potrebujejo pomoč velikega števila ljudi, ki jim preprosto govorna komunikacija je nemogoče, prinaša veliko težav v vsakdanjem življenju. Poleg zdravljenja živčnega sistema in drugih sistemov telesa, ki so zapustili takšnih zapletov, so dihalne vaje za zdravljenje jecljanje o načinu Strelnikova. Ta dihalne vaje se lahko uporablja pri zdravljenju jecljanje pri otrocih in odraslih.

Jecljanje se pojavi zaradi različnih razlogov, in soglasje strokovnjakov o mehanizmu te bolezni ni prisotna.

Obstajajo tri vrste jecljanje:

tipa 2 - jecljanje pojavi, ko ima oseba pravico, izroči vodilni oči ni v redu in levo. To se zgodi, ko se prekvalificirati otrok - Lefty kot otrok na desnem delu.

3 vrste - jecljanje zaradi stresnih izkušenj, močno utrujenost. Za to vrsto jecljanje je značilno stopnjevanje jecljanje v javnosti, v javnih govorih.

Dihalne vaje za zdravljenje jecljanje

Avtorjev Tehnika dihalnih vaj Strelnikova zelo dobro izkazal in se uporablja za zdravljenje vse tri vrste jecljanje. Brez normalno dihanje nemogoče, da bi bolnika z jecljanje, in to pomeni, da je treba normalizacija dihanja posvetil več časa na zdravljenju za premagovanje bolezni. Dihalne vaje, katerih cilj je usklajevanje in optimizacijo dihanje kot nos in usta. Dih bi morala aktivno sodelovati diafragmo, mora izdih dolgo. na ustreznih dihalnih vaj opravijo najprej brez naracije.

Pogoji vadbe

1) z vdihavanjem morajo biti ostri in kratki kot bombaž. Moramo razmišljati le o dihanje.

2) Izdihnite proizvajajo varno, brez stresa in napora. Izdih mora biti tiho.

3) dih mora vedno spremljati gibanja. Gibanje mora biti le na vdihovati.

4) Kot gibanja in dihanja, je treba opraviti v korakajo ritmu.

5) Upoštevati je v telovadnici pri 8, nam ni treba na glas, in duševno štetje.

6), dihalne vaje se lahko izvede bodisi stoje ali sede ali leže.

Set dihalnimi vajami za zdravljenje jecljanje

1) Vaja "Ladoshki"

Stand naravnost, roke upognjeni na kolena, kot če pokazati dlani občinstva (komolci obrnjeni navzdol Opravite hrupno kratko sapo, medtem ko upogibanje roke, kot da bi lovljenje zraka izdihom -... Mirna, je brezplačna vadba izvaja 2-krat do 4 vdihov, premori med njimi 4 sekunde z rokami.

2) Vaja "epaulettes"

Stand naravnost, pesti stisnil in pritisne na pasu. Ko vdihnete potisnite pesti navzdol, napenjanje z rameni in se razteza roke na tla. Vaje se izvajajo na 8, 12-krat. Nad pasom pesti ni treba dvigniti.

3) Vaja "Črpalke"

Stand naravnost, noge nekoliko razredčimo do ramen širina narazen. Ravne roke dosegli za tla v naprej nagiba istem času. Nagib v kombinaciji s hrupno dihanje. Hrbet mora biti raven in zaokrožen. Predstavljajte si, da črpalka napolnjene pnevmatike. Gibanje za opravljanje 4, ponavljanje 12-krat. Prepričajte se, da dihanje ni bil viden in miren.

V bolezni kardio - vaskularnega sistema, hrbtenice, poškodbe hrbta ni treba ukloniti precej nižja. Pri polni zdravja bi si morali prizadevati, da bi talno palico.

4) Vaja "Cat"

Stand naravnost, roke ob telesu, noge ramen širina narazen. Usedi se, kot da bi ples, pri zavijanju v desno. Čepe v kombinaciji z hrupnem dihanje. Vzravnano, miren izdih. Potem spet sedli v telo obrača že na levi strani. Opravite 12-krat do 8 vdihov.

5) Vaja "Hug plečeta"

Stand, bend z orožjem na komolcih, so komolci usmerjeni navzdol. Ko hrupno dihanje strmo roke sama objemala za ramena, nato izdihom brezplačno. Opravite 12-krat do 8 vdihov. Med vadbo, si lahko svojo glavo nekoliko nazaj.

6) Vaja "Pendulum"

Stand naravnost, noge do ramen širina narazen, da dajo na, lahko tudi nekoliko širše. Bend naprej, iztegnite roke na tla in ostro hrupno dih. Potem se naslonite nazaj in diha kot močno. Izdih mora biti neviden in tiho. Vaja je mogoče storiti, medtem ko je sedel.

7) vaja "Obrnite glavo"

Stati vzravnano z nogami širše od širine ramen. Obrnite glavo na desno, pri tem pa hrupno dih, nato pa glavo na levo gre, v tem času, da bi neopazno dih, in ko se obrača glavo levo - spet hrupno dih. Vaja je potrebno, da bi poskušali izvesti brez prekinitve ali premor brez ustavljanja sredi glave. Opravite 12-krat do 8 vdihov.

8) Vaja "Ušesa"

Stand naravnost, noge nekoliko širše od širine ramen. Opravite nagib glavo na desno uho ob rami, tako hrupno dih nos. Potem levo uho na levi rami - spet dihanje. Potem, malo pretresemo glavo od strani do strani. Ure morajo biti naravnost. Opravite 12-krat do 8 vdihov.

9) Vaja "Nihalo glava"

Stati vzravnano z nogami širše od širine ramen. Spustite glavo, ki je videti na tleh, hkrati pa kar oster vnos dihanje. Nato dvignite glavo, poglejte v strop, spet hrupno dih. Izdihom storiti tiho, s prevedenim glavo v drugačnem položaju.

10) Vaja "prevračanje"

Stand up, dal svojo levo nogo naprej. Desna noga nazaj v nogavico. Sedi malo, premika svojo težo na svojo desno nogo, medtem ko opravljanje hrupnih dih. Nato izdihnite in tiho sedi, prenosom teže telesa na levi nogi, oster dih.

11) Vaja "Front korak"

Stand naravnost, noge ramen širina narazen ali širše. Leva noga dvigne, upogibanje na kolena v višini pasu. Prsti na levi nogi vleči na tla za baletnega sloga. Na desno nogo na tej točki je enostavno, da se usedem. Hkrati z gibanjem tako oster dih. Potem pa isto stvar narediti z desno nogo. Prepričajte se, da je naravnost nazaj med vadbo, poglej pred njim, je njegova glava ni nagnjena. Roke v višini pasu, lahko naredite korak v smeri drug drugega. Prepričajte se, da je bila dih ostra, hodil z ostrim gibanjem, in dih je bil miren in nevsiljiv. Opravite 8 krat 8 vdihov.

12) Vaja "Zadnji korak"

Stand up naravnost. Leva noga močno potegnite nazaj, kot da bi udarila zadnjico. Na desno nogo na tej točki je enostavno, da se usedem. Hkrati z gibanjem tako hrupno oster vnos dihanje. Nato opravljajo isto desno stopalo. Opravite vaje za 4 do 8-krat.

Po nekaj mesecih dnevne dihalne vaje dih osebe z jecljanje se spreminja. Going usposabljanje in masažo prepone, so notranji organi, zrak prehaja skozi snop je enostavno in brezplačno, izginejo mišične spone. Dih postane zelo globoko, da pomaga znebiti jecljanje.

Dnevni dihalne vaje za zdravljenje jecljanje lahko znebite težav z govorom in dati ljudem veselje komunikacije.