Gimnastika čudežne moči POSLEDICE hepatitisa zmagal

Pozdravljeni, "babica!" Bolniki pogosto nimajo dovolj denarja za zdravila, potem pa so imeli podporo alternativne medicine. Rad bi vam povedal o čudežno moč gimnastiki. Moj sin, ko trpijo virusni hepatitis za dolgo časa utrpela iz jeter in žolčnika. Dolgo je trajalo, zdravila na recept svojega zdravnika, vendar ni bilo izboljšanja. Nekega dne je srečal človeka, ki je bil v istem prostoru, če se zdravijo za hepatitis. Ko je moj sin vprašal, kako se počuti, fant je rekel, da je super in že pozabljene o težavah z jetri in žolčem. In mu pomagati pri tej telovadnici. In sem svetoval svojega sina, da to storite. Sin, ki se ukvarjajo z gimnastiko dnevno 1,5 meseca.

Od takrat minilo 5 let, bolj kot vse to ne moti.

Tukaj je gimnastika:

1. Sedite na mat in potegnite noge naprej. Nato upognite desno nogo in jo postavite na levem stegnu in večkrat pritisnite na peti na levem delu trebuha. Enako ponovite z levo nogo.

2. Sedite vzravnano, potegnite ramena nazaj, roke dal na kolena in globoko vdihnite v tem položaju, dokler niste zadovoljni.

3. Lezite na trebuh, zmanjšanje noge skupaj, roke primite gleženj in jih zategnite, ravnanje hrbtenico in z glavo nazaj. Ponovite 6-krat in nato kolutu v tem položaju, kot gugalniku, naprej in nazaj, nato pa zaniha z ene strani na drugo. Bodite pozorni na dihanje.

4. Ulezite se na hrbet, roke podaljša nad glavo so se zbrali in potegnite nogo naprej. Ob sapo dvignite zgornji del telesa, držanje za roke v enakem položaju. Počasi izdihom, bend naprej, roke dotikanju prste. Potem zgrabi svoje roke in prste brez upogibanja kolena, spustiti glavo med kolena. Počasi dihanje, vrniti v izhodiščni položaj. Ponovite 6-krat.

5. Lie na hrbtu, roke, dlani navzdol, povlecite straneh. Počasi vdihom dvignite strnjeno noge, in nato, zaradi česar je izdihom, jih znižajo, vendar ne popolnoma. Dihajte mirno in ritmično trebuh. Vrni se počasi v izhodiščni položaj in spočiti.

6. Lezite na trebuh, roke iztegnil na straneh. Dvigalo čim višje križ in noge. Stegnenice in golenice z naravnost in brado in rokami počiva na tleh. Vdihavanja dih držite. Izvedite vajo 6 minut.

7. Stojalo vzravnano so noge združili. Dvignite roke naravnost nad glavo, dlani gor in vzvod thumbs up. Vdihnite in bend vaše telo ravno prav, ne odstopa niti naprej niti nazaj. Pete in nogavice so bile določene na tleh. Imajo na tem položaju za 5 sekund, nato pa izdihom in storijo enako na drugi strani. Ponovite 6-krat.

8. Lezite na tla, tako da kolena roko počivali na trebuhu, in je telo v vodoravnem položaju, ki počiva na ukrivljen na kolena. Sprva naj bi prsti dotika tal, nato dih, jih dvigniti na raven, s svojo glavo. Izvajanje od 5 sekund do 5 minut, dodal na teden za 5 sekund.

9. Zložite jezika v dolžini cevi, konico malo palico enega med ustnice in vdihnete dih, gledano z "B". Zadržite dih tako dolgo, kot je mogoče, in nato počasi izdihnite nos. Vaja nosijo od 1 do 15 minut.

10. Vstanite, roke na boke in nato inhalirati in izdih hitro 20-kratno nos pa širi in zmanjšanje prsih. Na zadnjem globokim vdihom, zadržite dih, kolikor je to mogoče.

11. Ulezite se na hrbet na kos mehko krpo, orožje raztegnjena po prtljažniku. Zadržite sapo in dvignite noge. Ko je kot med nogami in v nadstropju 450, hrbtna opora z rokami. Dvignite noge navpično in jih izvlecite. Pritisnite brado na prsih in ne odpre usta. Sprostitev in diha normalno. Ostala na tem položaju za 1 minuto, nato pa počasi spustimo. Postopoma povečati čas vadbe do 5, nato pa 10 minut. Sledite telovadnico in premagati učinke hepatitisa.