Vaje za bolezni človeškega želodcu

V bolezni uresničevanje prebavil izboljšuje cirkulacijo krvi v trebuh, krepitev trebušnih mišic in poveča gibljivost prebavnega sistema, izboljšanje delovanja dihal. Pod njihovim vplivom, okrepljeno izločanje prebavnih encimov in intenzivno mišično obremenitev zmanjšuje kislost želodčnega soka. Spregovorimo o vajah v bolezni človeškega želodca.

Sklop vaj

Predpogoj z vadbo in bolezni - je mogoče izvesti le v remisiji (začasno slabitev ali izginotje simptomov bolezni). Ritem je počasen.

1. ip s človeško boleznijo želodca - seje, roke na prsih, kolena upognjena. Rotacije trupa v roki z vzrejo strani - vdihniti, se vrnite v začetni položaj - Exhale. Ponovite 6-8 krat na vsaki strani.

2. IP -. Enako s človeško boleznijo želodca. Upogibanje in nepopustljivost roke razprtimi rokami in nogami. Run 4-6 krat.

3. ip - enako. Nadomestni dviganje eno in nato drugo nogo razširiti naravnost - izdihom, se vrnite in. N -. dih. Run 4-6 krat vsak noge.

4. ip - enako. Izmenično trup na desno in levo nogo - izdihom, se vrnite in. N -. dih. Run 4-6 krat vsak noge.

5. ip - enako. Zategnite koleno na prsi, roke na ramena - izdihom, se vrnite in. N -. dih. Run 4-6 krat vsak noge.

6. ip - enako. Sedenje na stolu, potisnite medenico naprej, da se usedem z ravnim nazaj držanje za roke na stolu - izdihom, se vrnite v začetni položaj - dih. Ponovite 4-6 krat.

7. ip - enako. Izmenično dvignite roke prvo in nato drugo nogo, medtem ko na počitnicah mišice spodnjega dela noge, stopala. Ponovite 4-6 krat.

8. ip - leži na hrbtu z želodčno bolezen ljudi, noge upognjene v kolenih, rokah do ramen. Hkrati dvig roke gor in poravnali svoje noge, ki jih vodenje s tal - vdihnemo, se vrnite v začetni položaj - Exhale. Ponovite 6-8 krat.

9. ip - leži na njegovi desni strani, desna roka ukrivljen na komolec pod glavo, levo pa naravnost, levo upognjeno nogo v kolenu, potegnil do želodca. Bodite levo nogo naravnost nazaj - vdihniti, se vrnite v začetni položaj - Exhale. Ponovite 6-8 krat. Ali isto na drugi strani.

10. ip - leži na hrbtu, rokah na vaših straneh. Izmenično dvig ravne noge preusmerjajo stran. Povprečni tempo. Run 6-8 krat z vsako nogo.

11. ip - poudarek na kolenih in rokah. Hkratno dvig enako roke in noge - vdihniti, IP - Exhale. Enako naredite z drugo roko in nogo. Ponovite 6-8 krat.

12. Hoja v mestu za pol do dve minuti, v vaji z boleznijo.