Vaja za zdravljenje bronhitisa

Posebne kompleksi vaj je lahko v veliko pomoč pri zdravljenju bronhitisa. Lahko zmanjšajo vnetje bronhijev, obnoviti svojo drenažno funkcijo, izboljšati krvni obtok in limfni pretok v bronhijev sistemu. Poleg tega so te vaje izboljšati odpornost organizma in lahko prepreči prehod akutni bronhitis v kronično bolezen. Kaj bi lahko bil vaja za zdravljenje bronhitisa?

Preden se lotite vaj za zdravljenje bronhitisa, preberite možne kontraindikacije. To respiratorna insuficienca III obseg pljučni absces do preboja bronhijev, hemoptiza, astmatičnega statusa in kopičenje velike količine tekočine v plevralni votlini. Če nimate kontraindikacije za zdravljenje bronhitisa, opravljati telesno vadbo, kot sledi.

Na 3. do 5. dan poslabšanja

V tem obdobju, za zdravljenje bronhitisa, morate izpolnjevati počitek v postelji, tako da vse fizične vaje izvajamo sedel na postelji, noge bingljati. Vzemite jih počasi, in povprečno 4-8 krat. Ne pozabite, da spremlja srčni utrip: Ne dovolite, da več kot povišana srčna frekvenca s 5-10 utripov na minuto. Vsak dan, zjutraj in popoldan 10 minut, plačati telovadnico.

• Ko vdihnete, dvignete roke, si izdihom nižje. Ne pozabite, da mora biti izdih dvakrat dlje kot pri vdihavanju.

• Na vdihovati potegnite naravnost nogo na stran, kot ste izdihom, se vrnite v začetni položaj. Ponovite z drugo nogo.

• Vdihnite svoje roke na straneh, kot ste izdihom, nižji.

• Vdihnite svoje roke na straneh, kot ste izdihom potegnite svoje roke kolena v želodec.

• Roke na spodnjih reber na navdih jih potisnite z rokami, ki ustvarja odpor, popustite pritisk na izdiha.

Od 5. do 7. dan

Ta režim polupostelnogo obdobje, telesna vadba se izvaja sedel na stolu ali stal 2-3 krat dnevno za 15-20 minut. Dodate lahko hojo počasi. Opravite vsako vajo 8-10 krat. Vaš srčni utrip ob istem času ne bi smelo biti bolj pogoste več kot 10-15 utripov na minuto.

• Ko vdihnete, dvigniti desnega ovinka v nasprotni (levi) strani, Exhale vrnitev v izhodiščni položaj. Ponovi vajo, dvignete levo roko.

• Na vdihniti potegnite komolce nazaj, kot ste izdihom spustite roke.

• roke sledijo gibanju plavalca prsno. Na vsaki izdih pasme z roko v roki.

• Vdihnite svoje roke na straneh, kot ste izdihom objem lastni ramena.

• Ko vdihnete, dvignete roke gor, izdihom ovinek navzdol, tako da vaše roke dotika tal.

Od 7. do 10. dan

Če se počutite dobro in so prešli na običajen način, poveča obremenitev, opravlja vaje, medtem ko stoji. Zdaj dovoljena frekvenca impulzov od 15-20 utripov na minuto (srčni utrip manj kot 100 utripov na minuto). Ena lekcija bi do 20-30 minut, uporabite kot hoja v počasnem in sredi tempo.

• Samo hodi po sobi, hodi na prste, na petah, na zunanji in notranji strani stopala (na vseh teh vaj označite 5 minut).

• Vdihnite šel na prste, dvignite ramena, prste, stisnite v pest, krčenja vse mišice na izdihom sprostiti.

• Ko vdihnete, dvignete roke, dvignite glavo, jame, kot ste izdihom naredite čepenje, z rokami dal na kolena.

• Vdihnite opravljanje stranske loke, drsna roko navzdol njeno stegno. Na izdihom, se vrnite v začetni položaj.

• vdihavanje zavrtite telo čim bolj v desno, na izdihom stand up ravno. Ponovite zavoj v levo.

• Sprehod, dvig visoko kolka in roke (3-5 minut) aktivno sodeluje.

• Položite roke pred prsih, ki jih inspiracijski narazen, medtem ko obrača trup v desno, kot ste izdihom vrne v prvotni položaj. Ponovite z levega zavoja.

• Izpolnite vajo s hojo v zmernem tempu, postopoma upočasnjuje.