Preprečevanje bolezni bronhitisa dihal

Kaj je preprečevanje bolezni bronhitis dihal? Najbolj pomembno pri preprečevanju bronhitisa - pravilno prehrano, športa in zdravega načina življenja. Več v naravnih izdelkov, sveže sadje in zelenjavo hrano, manjša je verjetnost nalezljivih bolezni. Pomaga upreti bronhitis vitamine. Vsebovana v divje vrtnice, sladko papriko, črni ribez, morska krhlika, citrusov, kivi in ​​zelje vitamin C povečuje odpornost proti okužbam. Vitamin A aktivira imunski sluznice bronhialno sistem - za pridobitev tega vitamina lahko trske jeter olje, poper, maslo, mlečne izdelke, ribe in ribje olje.

Če ima družina kadilec, tveganje bronhitisa bistveno poveča. Poskušali odpraviti ne le stik s tobačnim dimom, ampak tudi druge snovi, ki dražijo dihalne poti. Nepogrešljiv v bolezni preprečevanje hodi v parkih in redno vadbo. Odlične rezultate so dosegli na počitniških krajih z zmerno vlažen zrak in majhne spremembe temperature. Tradicionalno cenjene baltskih naselja, obali Črnega morja v Kavkazu (Anapa), Kislovodsk, južni obali Krim in naselja v osrednji Rusiji.

Upoštevajte, da se pojavi zelo pogosto bronhitis kot zaplet nalezljivih bolezni: gripe in drugih virusnih infekcij. Med SARS in gripe obrambne sposobnosti telesa jeseni, mikrobna flora zlahka pade v bronhijih postane vneta, kar vodi v bronhitis. Torej, za vse nalezljive bolezni, se takoj posvetujte z zdravnikom in upoštevajte njihovo dodeljeno načrt zdravljenja. Da bi se izognili okužbi, si umijte roke pogosto, nositi zaščitne maske in razkužilo, in če je mogoče izogniti stiku z ljudmi, ki so bolni z virusno okužbo. Gimnastična Strelnikova bil razvit kot metoda za obnovitev glasovnih sposobnosti. Anna Nikolaevna Strelnikova je bila pevka, kmalu izgubila svoj glas, je razvil vaje za usposabljanje, zlasti vokalni aparat. Gimnastika vaje to ne vpliva na mehanizme odpovedi dihal pri astmi in drugih bolezni dihal.

Vaja pri preprečevanju

Bolniki z astmo in bronhitisom, so uporabne vaje z odpornostjo na izdih diafragmalnega dihanjem, kot tudi vaje, ki izboljšujejo moč in tonus dihalnih mišic.

1. Exhale trdno našobila ustnice.

2. Preponsko (trebuhu) dihanje: inspiracijska diafragme reduciramo, iz trebušne mišice štrlijo in spodnja rebra narazen. Pri izdihu se membrana sprošča in spodnja rebra in trebušne mišice pripraviti. Takšno dihanje in votel kašelj ob koncu vaje prispevajo k učinkovitemu drenažo bronhijev. Vaja je zaželeno, da se ponovi 4-5 krat dnevno za 10-15 minut. priporočamo tudi redno fizično igro in ciklične šport: izmenično tek, hoja, tek, kolesarjenje, plavanje, odbojka in še več. Najbolj pomembno načelo pri uporabi alternativnih metod zdravljenja - "ne škodi". Če izberete katero koli metodo alternativnih terapij, vključno z dihalnimi vajami, jogo in drugimi metodami alternativne medicine, je pomembno vedeti, da jih je mogoče uporabiti le v kombinaciji s terapijo protivnetnimi zdravili. Razumno kombinacija sodobnih medicinskih priporočil in metod alternativne medicine lahko pripelje do dobrih rezultatov.