Kako se znebiti celulita hitro doma

Problem v tem, kako se znebiti celulita hitro doma, je mogoče rešiti s pomočjo naslednjih vaj:

• Sedi. Stopala naj bodo ramen širina narazen. Roke je treba vzeti dumbbell. Potrebujejo, da ravno okoli ramen. Squat mora biti ravno nazaj, in njegove oči usmerjen naravnost naprej. Reja mora biti počasen, brez sunkov. Ta vaja se izvaja najmanj 12-krat.
• Izvajanje napadov na strani. Roke dal na pasu. Noge obdržati skupaj. Stojalo mora biti gladka in ravna. Z desno nogo je korak v stran. Nato na tej noge ups. Roke razširi pred njim ob istem času. druga naravnost noge. Nogo noge ne more biti na tleh. S pomočjo desne noge, je treba vrniti v prvotni položaj.
• Performing lunges naprej. Za podporo bilanco, bi morali pobrati dumbbells. Noge morajo biti skupaj in vaše roke na svojih straneh. Zdaj, lunges noga je naprej, nazaj, ko je v določen položaj. Po izvedbi te vaje v višini 10-krat, stopala sprememb. Kaj se bo še naprej napad, večja bo obremenitev na delih telesa.
• Lunges z dvigalom kolena. Treba je vzeti korak - platformo in dumbbells. Stopalo je na platformi. Naslednje, kar potrebujete, da se usedem, tako da je noga na zadnji, prsti počivali na tleh. To bi morali prisiliti poravnati. Dominantna noga hkrati ne bi smela biti na platformi. Dvig koleno noge visoko, da je treba dati gor, obrnjen navzgor, čim višje. Ta vaja se ponovi 12-krat, potem spremenite nogo.
• Treba je legel na posteljo. Noge naslonil na steno. V dvignjenem položaju bi morali ohraniti za približno 10 minut. Ta vaja se ponovi 2-krat na dan.
• Treba je Udobno se namestite na steno. Pri čemer sta kraka okoli ramen širina narazen. To naj bi potisnite navzdol, dokler ne doseže položaja, "sedi na stolu." Potem je treba zravnati in počasi raztezajo boke.
• Leži na hrbtu stopala eni nogi se nahaja na drugem kolenu. Nato je kotlina spusti in dvigne.

Kako se znebiti hitro celulit doma Pogoji za katere je znano, da vsak prehrano. Strokovnjaki, poleg telesne aktivnosti, je priporočljivo, da ne uporabljajo: sladkor, alkohol, meso, maščobne meso, klobase, šunka, veliko soli, čokolade, kave, pijače in čipov.

Vendar pa bi morali uporabljati izdelke, kot so:

• Lean morske ribe,
• Grozdni sok,
• Jetra pašteta,
• jetra,
• repa,
• avokado,
• Stročji fižol,
• korenje,
• jajca,
• sladki krompir,
• Vse ohrovt,
• Paprika,
• Vse zelena zelenjava,
• Mandlji, lešniki,
• slive
• Nemastni mlečni izdelki,
• Rastlinska margarina,
• mango,
• oranžna,
• zelenicah,
• Zamrznjeno sadje,
• Zeleni čaj,
• ananas,
• hruška,
• semena,
• voda
• Matice.