Kako se znebiti soli v hrbtenici

Kdaj lahko sedeči delo in delo v nagnjenem položaju, se oblikuje, tako imenovani soli hrbtenice. Posledica tega je, kronična utrujenost, stres, glavobol, polnost in splošno poslabšanje zdravja.

Spopadanje z njimi bo pomagalo vam vajo.

Tukaj je eden od teh vaj:

Zjutraj na tešče piti v majhnih požirkih pol kozarec tople vode in začeli sodelovati. Lezite na tla, na trebuhu, širina noge ramen narazen, glavo obrnil na eno stran. Naredite si roke fokus. Zdaj pa pojdi do roke vrže glavo nazaj. Položaj glave je obrnila na eni strani. Šteti do pet, se vrnite v začetni položaj.

V ležečem položaju pa glavo na drugo stran in ponovite vajo. Trudimo se, da vidijo svoje pete. V porastu - vdihniti, nižji - izdihom. Ali brez ostrih zavojev, gre vse gladko. Vaja storiti petkrat več pristopov za povečanje s časom.

Skozi te redno vadbo na vratne hrbtenice, lahko znebiti glavoboli, in soli v hrbtenici ne bo motilo več.