Fizioterapija z materničnega vratu osteohondroze

Osteohondroza od vratne hrbtenice - zelo boleče in neprijetne bolezni, ki daje bolnikom veliko težav. Bolnik komaj obrnil glavo na stran. To povzroča bolečine in krč. Bolečina se lahko daje v srce in druge organe.

Simptomatologiji bolezni razlikuje. Za lajšanje simptomov in preprečevanje nadaljnjega razvoja bolezni, degenerativne disk vratne hrbtenice je razvil nabor posebnih terapevtskih vaj. To se lahko izvede doma večkrat na teden, in če je potrebno - vsak dan.

Sklop vaj za zdravljenje materničnega vratu degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic

• Začetni položaj - stoje ali sede, so roke znižala. Pravica obrniti glavo, in potem - na levi strani. Ponovite 8-10 krat. Namen te vaje - doseči maksimalne obrne glavo. In nos in brado, medtem ko obračanje glave na obeh straneh nameščena nad ramo. Ali najprej tako, kot jih lahko, in nato povečati intenzivnost gibanja. Lahko začnete z vrsto svetlobe pa v desno, nato pa - na levi strani.

• Začetni položaj - stoje ali sede, so roke znižala. Spustite glavo, tako da je imel brado dotaknil prsi. Ponovite 8-10 krat. Namen vaje - izboljšati prilagodljivost vretenc vratne hrbtenice, kot tudi raztezanje zadnji vratnih mišic.
• Začetni položaj - stoje ali sede, so roke znižala. Premakni svojo glavo nazaj in potegnite brado naprej. Poskusite to narediti ob istem času. Vendar, brez nenadnih premikov in sledijo svoje občutke! Ponovi 5- do 6-krat. Namen vaje - korekcija nepravilne drže glave, medtem ko je sedel za mizo (za pisanje, branje, itd). Značilno je, glava je v tem času zelo razširjeni naprej. Mi usmerimo jih nazaj in ne pozabite, to stališče. Čez dan se spominjamo vajo, ga ponovite, če je potrebno.

• Začetni položaj - sedenje, počivanje dlani ene roke na čelo. Glavo nagnite naprej. V tem primeru, z roko pritisnite na čelu, zaradi česar je težko ukloniti glavo. Torej približno 10 sekund. Počitek za nekaj sekund in ponovite vajo. Samo naredi te vaje 7-8. Namen vaje - za krepitev mišic sprednje vratu, ki so vključene tudi v mobilnosti vratnih vretenc.
• Začetni položaj - sedi, dal eno dlan na glavo. Vaja podobna prejšnjim. Samo glavo na stran, mi ne moremo. Palm naj nagib glave. Sedaj ponovite z drugo dlanjo, nagnete glavo na drugo stran. Ponovite 5-krat na vsaki strani. Namen vaje - okrepiti stran vratnih mišic, lajšanje bolečin v hrbtenici.
• Začetni položaj - sede ali stoje, so roke znižala. Dvignite ramena čim višje in Ostanite v tem položaju 10 sekund Nižje ramena. Počivaj 10-15 sekund. Vajo ponovite 6 -7-krat. Namen vaje - okrepiti mišice v vratu in ramenskega obroča.
• Začetni položaj - leži na tleh, ali sedi na tleh. Pomassazhiruyte vratu med kostjo in mišico v 3-4 minutah. Namen vaje - odstranitev glavobolov, izboljšanje krvnega obtoka v področju vratu. Sam masaža lahko prinese bolečino.

• Začetni položaj - leži na tleh, ali sedi na tleh. Pomassazhiruyte za 3-4 min notranjo zgornjem delu lopatice. Lahko prosite nekoga, da ti pomaga. Namen vaje - za krepitev mišic vratu, v mišico dvigalko lopatice za bolečino. sama masaža sprva boleče.

To je celoten sklop vaj v osteohondroza od vratne hrbtenice. opravljanja dela na dan, boste dosegli odpravo številnih neprijetnih simptomov in izboljšati svoje splošno zdravje.

Glej tudi: Norbekova gimnastiko za hrbtenico.

Če ste se odločili, da bi resno pozornost pri zdravljenju bolezni, degenerativne disk vratne hrbtenice, potem ne more storiti brez medicinske gimnastike. Ni postopki in tablete ne bo pomagalo pri soočanju z boleznijo brez ustreznih korektivnih gimnastiki. Opravljajo enako sklop vaj vsak dan ali 2-3 krat na teden, se boste počutili opazen lajšanje bolezni, zmanjševanje in celo odtegnitvene simptome materničnega vratu degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic.

Posebej za LadySpecial.ru - Margot