Gimnastika za oči z hipermetropija

Problema daljnovidnosti vam ni mar, morate vaditi oči. Obstajajo posebne vaje, ki jih priporoča za izvedbo daljnovidni ljudje. Pomagajo razbremeniti napetost, izboljša prekrvavitev in sprošča mišice, oči. Izvajajo vaje mora biti vsak dan. V tem primeru vam ne bo moten takšnih neprijetnih pojavov, kot je zamegljen vid in draženje in pekoč občutek v očeh.

Najboljše vaje z daljnovidnosti

impresivno Solarizacija

Če ste dolgo časa branje ali gledanje televizije, oči je treba, da se sprostite. Če želite to narediti, si lahko svečo. Osredotočite se poglej na njen plamen. Koncentracija izmenjujejo z počasi obrne glave. Ali to za približno 10 minut. Solarizacija je mogoče storiti na soncu. Optimalni čas postopka - jutranje ali večerne ure. Sonce ne sme biti svetla.

Koristne vaja "Ura"

Zaprite oči in se soočiti z veliko uro. Držite glavo v krogu v smeri urinega kazalca. Naslednja - nasprotni. Ponovite 6-krat.

Masaža dostopne točke

To je še posebej učinkovito za glavobole. Masaža odpravlja napetost v očeh. Morate klikniti na točke, ki se nahajajo na začetku obrvi (iz nosu). Ali rotacijske silo. Ponovite 5-krat.

Če so vaše oči utrujene, potem boste prihranili Nošenje žoge

To je zelo učinkovita vadba, ki je potrebna, da je treba storiti v daljnovidnosti. To je mogoče storiti sedenju ali ležanju. Glavna stvar - dobro, da se sprostite. Oči imajo za kritje svoje roke. Sedite v udoben položaj za 5 minut. Zato je treba razmišljati le prijetna. Predstavljajte si, kako iz rok prihaja zdravilno toploto.

Vaja "Pismo nos"

Ta dejavnost se lahko vključijo v otroških gimnastiki. Zaprite oči in gladke vodstvo nosom znakov. Napišite vse besede, obrnil glavo. To je zanimivo vadbo, ki pomaga izboljšati ostrino vida.

Smo gledal ptice

Hipermetropija - to je priložnost, da se redno opazovati let ptic. Sledenje objektov, ki se gibljejo, ima pozitiven učinek.

Nadomestni bere odlomek iz knjige in gledamo na okoliške homogenih postavk (trava, nebo, zemljo). V tem času, se sprostite oči.

Strokovnjaki priporočajo dolge-slabovidne ljudi, da uporabljajo telovadnico za kratkovidna. Vendar pa je potrebno opraviti svojo nasprotno. Na primer, če boste morali premakniti oči iz oddaljenega objekta na soseda, morate najprej pogledati na bližnji predmet, nato pa oči v prihodnosti.

Vaja, ki razbremeni oči od utrujenosti

Stand up naravnost. Pogled v daljavo za približno 5 sekund, brez premika oči. Nato dvignite roko. Vaš kazalec mora biti na vzdolžne osi telesa. Razdalja od oči je 30 cm. Poglej prsta. Fix oči za 5 sekund. Bodite na izhodiščni položaj. Naredite 10 ponovitev.