Naravni antioksidanti. Antioksidanti v živilih

Antioksidanti so eden od najbolj uporabnih elementov za naše telo. So sposobni uničiti proste radikale, ki lahko povzročijo resne bolezni, kot so rak, sladkorna bolezen in drugi. Na istih antioksidantov prav tako uspešno preprečuje proces staranja.

Izdelki, ki vsebujejo naravne antioksidante, so kava, olivno olje, aloe in soljene zelje, in brusnice matice, apno, limone, in rdeče vino.

Izdelke z najbolj naravnih antioksidantov

• Jagode, ki vsebujejo največ antioksidantov: brusnica, divje borovnice, črni slive, borovnice in slive.
• 5 najboljših zelenjava so rdeče fižol 3 vrste črnega fižola in artičoke.
• iz matice 5 najboljši volji ameriških orehov, orehi, lešniki - lešniki, pistacije in mandlji.
• Na seznamu voditeljev z Spice vodi nagelj, prahu cimet, list origano, kurkuma in Posušene peteršilj. kakav tudi na tem seznamu.
• Precej veliko antioksidantov vsebujejo slive in rozin, robide in jagode, maline in pomaranče, rdeča grozdje in češnja, zelje in špinača, lucerna ohrovt in brstični ohrovt, brokoli, rdeča paprika, pesa, jajčevci in žitarice.

Naravni antioksidanti v oljčnem olju

oljčno olje Vsebuje v sestavku več antioksidantov kot katero koli drugo rastlinsko olje. V svoji strukturi vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin. Antioksidanti so sposobni voditi srce in normalizira krvni tlak. Po raziskavah Ameriški znanstveniki oleinska kislina, je antioksidant, zavira razvoj rakavih celic, ki bo ustavila Oncology, predvsem raka na dojki. Dan je dovolj, da bi jedli 12 oljk in zdravje želodec ste ga navedli.

Antioksidanti v oreščkov

Orehi, mandlji, brazilski oreški, pistacije, indijski oreščki in mandlji - ti oreščki vsebujejo v svoji sestavi antioksidantov, ki pomagajo zmanjšati prisotnost "slabega" holesterola, s čimer se zaščiti pred srčnih napadov in kapi. Oreščki pomagajo upočasniti proces staranja, veliko boljši od drugih izdelkov. Ščitijo pred senilne demence, izboljšuje delovanje možganov. Če telo ne dobi dovolj antioksidantov, to povzroči oslabitev imunskega sistema, zaradi česar telo dovzetni za srčne bolezni, diabetes in virusi. Uživanje orehov na 8, boste lahko, da zaščitijo svoje ladje. Uživanje 2-krat na teden, 80 g mandljev, boste zmanjšali infarkt za 50%. 2 brazilski oreški lahko pomaga, da vaše telo količino selena, zato telo potrebuje.

Ali kava antioksidanti?

Kljub številnim negativnim stvari, ki govorijo o kavi, v svoji sestavi vsebuje antioksidante. Ti so odgovorni za izboljšanje spomina, kar je še posebej pomembno za starejše. Antioksidanti v aparat za pomoč, da se osredotoči, da pospešijo obdelavo informacij in spodbujanje delovanja možganske skorje, povečanje žensko spolnost.

Če ne morete pogosto pijejo vino ali jesti brusnice, prepotrebnega antioksidanti, lahko dobite po kavi, v vsakem primeru, ne odnese. Uporaba kave, ki jih lahko sprejme kopel in ne anti-aging masko. Če želite to narediti, bi to bilo dodati dovolj toplo vodo v skodelico močne kave. Potopite se v kopel za 15 minut, se boste počutili veselo in energično.

Naravni antioksidant Brusnice

Brusnica je eden izmed najbogatejših virov rastlinskih antioksidantov, kot so oljčno olje. Snov je kvercetin, ki vsebuje brusnice lahko ustavi rast rakavih celic. Svež sok iz brusnic za izmenjavo holesterola, preprečuje nastanek krvnih strdkov. Brusnice bo tudi pomagalo okrepiti stene krvnih žil, poveča elastičnost in moč kapilar, nevtralizacijo posledic sevanja in se bori z vnetjem. Najdemo v brusnicah antioksidanti pomagajo spodbujajo trebušno slinavko.

Brusnični sok ustavi tvorbo ledvičnih kamnov in ščiti pred paradentoze in zobnih oblog. Mash brusnice leseno žlico in pour 1 liter vode, dodali 1 žlica. l. medu, juha združuje z brusnični sok. Brusnice nikoli ne sme vreti, tako da ni izgubil antioksidante.