Škodljive učinke prostih radikalov

Danes mnogi so slišali prostih radikalov, vendar vsi ne razume, zakaj so negativno vplivajo na telo. Ja, znanstveniki dodamo olje na ogenj z izjavo, da so vsi ostanki niso nevarni, in nekateri so celo zelo potrebna. Kaj je škodljiv učinek prostih radikalov?

Skušali bomo v tem članku, da bi ugotovili, kaj je škodljiv učinek prostih radikalov in kako lahko vplivajo na zdravje ljudi. Tako prosti radikal - to atomom, ki vsebuje vsaj en neparni elektron. Če je tako, potem lahko en atom ali molekula enostavno pridružila njo, in normalne molekule same postale prosti radikali. Tam je kemična reakcija, ki lahko prinese veliko škodo v telesu. Prosti radikali so prisotne v majhnih količinah, in zdravem telesu, ki jih hrani pod nadzorom. Poleg tega je naš sam imunski sistem proizvaja nekatere od njih, da uniči bakterije in viruse, ki povzročajo bolezni. Toda škodljivimi zunanjimi vplivi, kot so slaba okolje, alkohol, kajenje, slaba prehrana in stres, bistveno pospeši nastanek prostih radikalov in telo začne starost in tekmo. Tako smo morali uporabiti vse načine, da bi vaše telo za boj proti radikali. Najprej je pomembno, da se zmanjša svojo proizvodnjo v telesu, in drugič, povečati vnos antioksidantov pred škodljivimi vplivi. Te snovi so zdaj slišali na vse, saj pomagajo v boju proti prostim radikalom.

Antioksidanti čistijo telo in predelave, obnavljanje celic, pomlajevanje kože. So prisotne v številnih hrane in pijače. Znani antioksidanti vključujejo zeleni čaj in jagode, predvsem borovnice. Sadje in zelenjava sta tudi polna hranljivih snovi, še posebej veliko jih je v čebulo in česen, jabolka in korenje, pomaranče, špinača in brokoli. Ne pozabite na zelenicah, zlasti mladih in svežih. Veliko antioksidantov v živilih, oranžne in rdeče barve. Vsi ti sadje, zelenjava in jagode vsebujejo beta karoten, ki ima v sebi močan antioksidant učinek. Torej, jesti buče in marelice, rdeče paprike, pomarančni sok in pijačo občasno pijejo rdeče vino. Druga skupina izdelkov z visoko vsebnostjo antioksidantov pred škodljivimi učinki - to je vse, da vsebuje veliko vitamina C. Zato je mogoče vse sveže vegetarijansko hrano obravnava kot aktivni borci pred prostimi radikali. Tam je vitamin, ki ima pravico, da se imenuje antioksidant - vitamin E. vsebovana v rastlinskih oljih, semenih in celih zrn. Precej veliko je v oreški, zeleni listnati zelenjavi in ​​avokado. Izmed so antioksidanti štejejo miroelementov železo, baker, cink in selen. Jejte veliko ajde, jabolka, granatna jabolka, kakor tudi ribe, ki kalijo pšenice, testenine in kruh iz pšenične moke.