Prosti radikali: kako upočasniti staranje ženskega telesa?

Od takrat, ostali mladi? Najprej je treba ugotoviti vzroke za staranje kože. Mnogi ne vedo, da je uporaba različnih kozmetičnih izdelkov, ni dovolj za njeno zdravje. Zadaj potrebuje več nege, eden od glavnih faz, od katerih je skrb o notranjem stanju ženskega telesa.

Dejstvo je, da je sčasoma kopičijo v človeškem telesu različnih težkih kovin in radioaktivnih snovi, ki prispevajo k uničenju kožnih celic.

Zato, da bi upočasnili staranje, je potrebno, da se prepreči kopičenje teh snovi pravočasno, da jih izpeljemo iz telesa. In za to, kar potrebujete za izgradnjo pravilno prehrano. Vodenje je skupaj z izdelki, ki jih bodo prejeli antioksidantov, ki so potrebni, da rešimo telo radikali, ki prispevajo k staranju in poslabšanje kože. Prosti radikali - to molekularna spojina s manjkajoči elektron, ki poskušajo med reakcijo je oddaljen od polnega molekule, s čimer se uničuje. Povečana tvorba prostih radikalov v telesu spodbuja kajenje, prekomerno opekline, sevanje, slabo okolje, nekatera zdravila, kot so, kako odstraniti proste radikale iz telesa v kozmetike z kreme in mazila niso prišli gor, bomo uporabili to pomeni dietetiko.

Katere izdelke bi morali biti vključeni v prehrani za izboljšanje stanja kože?

Največje število snovi, ki imajo antioksidativno aktivnost je v svetlo in temno zelene sadja in zelenjave. Zato so morali v vašem dnevnem meniju v prvi vrsti vključuje. Tudi antioksidant bogata živila, ki vsebujejo vitamine, kot so A, C, E in PP. Imajo ugodno vpliva na kožo in jo ščiti pred oksidacijo, sušenje, negativen vpliv na okolje, vključno z UV.

Morda, brokoli je najbogatejši proizvod teh vitaminov. Toda veliko od njih, in korenje, papriko, zeleno čebulo, zeleno solato, buče, paradižnik, olive, marelice in rdeče jagode. Z vključitvijo teh živil v vašo prehrano, boš dal vaši koži potrebno hrano, ki povzroča njeno stanje se bo izboljšalo v daljšem časovnem obdobju.

Nič manj ugoden učinek na kožo in bodo imeli medu zelenega čaja. To je odličen pomočnik v boju proti prostim radikalom. Poleg tega, da vsebujejo veliko količino beta karotena je potrebno v človeškem telesu za konstantno obnovo celic različnih tkiv.

Na splošno je v mednarodni praksi je tako, kot je kratica ORAC - navedba, kako eno ali drugo antioksidant izdelek lovljenju prostih radikalov.

Primerjava ostanek absorpcijska sposobnost

Če vas skrbi, da imamo na rdečico kože in mozolji, nato odstranite njih vam bo pomagal vse vrste solate, zelišč in špinačo. Skrivnost njihovega vpliva leži v dejstvu, da je njihova sestava je cink, ki so znane v sodobni medicini se uporablja za zdravljenje različnih ran.

Da bi koži zdrav in svež videz v dnevni prehrani je treba vključiti polnozrnat kruh in različne žitarice. Poleg tega je uporaba teh izdelkov pomaga, da se znebite aken in preprečuje njihovo nadaljnje pojavljanje.

Pogosto, če ima oseba, zamašene pore in vnetje kože, to pomeni, da ima težave z črevesjem. V tem primeru, telo potrebuje silicij, ki v zadostni količini, ki je v žitaric in stročnic.

Ta snov pomaga krepiti povrhnjico in kolagen, ki so bogata z vitamini B so, po drugi strani, ima učinek mehčanja na kožo in pomaga, da hitro posodobiti.

Prepričajte se, da ima vsaj 2-3 krat na teden jeste peteršilj solata, zelena, kumare, baziliko, z dodatkom limoninega soka in oljčnega olja. Ta jed lažje odstranjevanje iz telesa škodljivih radioaktivnih snovi.

V odrasli dobi, mnogi zaskrbljeni pajek žile na koži. Se jim izogniti, medicinski sektor, strokovnjaki svetujejo, da se na prehrani veliko teh jagod, kot so borovnice, grozdje, ribez in črnega jerebike. Dejstvo, da vsebujejo veliko flavonoidov - močni antioksidanti, ki krepijo stene krvnih žil in kapilar.

Poleg tega so te jagode vsebujejo velike količine vitamina C, kar je enako kot silicijev pospešuje nastajanje kolagena.

Zelo dobro, če pijete nemasten jogurt 3-4 krat na teden. In če bo 2 žlici sveže jagode dodal, da to, da je - na splošno odlično.

Making vaše prehrane, ne pozabite, da ne bodo samo zgoraj, ampak tudi za odpravo nekaterih drugih izdelkov. Tako, na primer, ki želijo imeti zdravo kožo ni priporočljivo jesti mastne hrane. Prav tako ni priporočljivo, da pretirano jedo začinjeno hrano. Po maščob in začinjene hrane povečati stopnjo akumulacije v telesu prostih radikalov.

Tako smo se pogovarjali, da medicsguru.ru o prostih radikalov, kako upočasniti staranje ženskega telesa je povedal. Prav tako je zelo pomembno, da je koža voda. Za to je eden od najbolj osnovnih proizvodov. Jejte vsaj 2-3 litre tekočine vsak dan - to je vsekakor pozitiven vpliv na njeno stanje. Ampak ne pozabite, da voda mora biti čista, brez nečistoč in razkužila. Najbolj staljeno vodo.

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru