Hrana za izboljšanje kože

Ženska želi videti lepa in privlačna. Ona je pripravljena, da bi porabili več denarja (razen seveda dejstva, da je to mogoče), ohraniti in povečati njihovo lepoto. Različne zunanje kozmetika zadostni količini. Toda z leti, lahko vidimo, da je uporaba kozmetike sama po sebi ne vodi do želenih rezultatov. Bistvo je, da se ohrani lepoto je treba za nego in o notranjem stanju organizma. S starostjo se telo vedno nimajo potrebnih hranil. Seveda, ti zunanji postopki, masaže, savne in druge zdravilne tehnike so zelo koristne, vendar nezadosten. Kaj pa, če telo nima dovolj notranje moči, da ohranimo telo v dobri formi? Kaj so živila za izboljšanje kože?

Tema članka: kako ohraniti lepoto žensk s pravilno prehrano. Brez preklic zunanjih postopkov, je poudarek še vedno opravi na zdrav način življenja. Če težave v telesu, se je takoj odrazilo v tuji državi. Koža je največji izločanja organ. Če telo ne more soočiti s sistemom za umik telesa nezaželenih snovi, ki imajo podporo kože: prikaže skozi pore nepotrebnih elementov. Posledica tega je, akne, različni izpuščaji, ekcem. Če je v telesu dovolj koristnih mineralov in vitaminov, koža postane zdrav in lep videz.

Hrana koristno izboljšati kožo

Izdelki, ki posodabljanje celice, pomladiti in negujejo kožo in povečajo količino intersticijske tekočine, bo zelo koristno. Mlečni izdelki vsebujejo veliko vitamina A. V svoji čisti obliki je mogoče najti v nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, je popolnoma absorbira. Mlečni izdelki prispevajo k boljši prebavi, izboljša prebavila, in to je koristno za kožo.

Izdelki za izboljšanje kože, ki vsebujejo selen

Dovolj veliko količino selena najdemo v naslednjih živilih: zrna, tuna, brazilski orehi, puranje meso, otrobi kruh. Selen ščiti kožo pred pretiranim izpostavljanjem ultravijoličnim žarkom, zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Selen ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave kože. Če redno delo, bo koža videti voljna in lepa.

Izdelki za kožo, ki vsebujejo vitamin C

Vitamin C je bistvenega pomena za človeško telo. Vitamin C je na voljo v naslednjih živilih: črni ribez, špinača, brusnice, papriko, citrusi, krompir, kivi. Ker vitamin C vzroki celjenje ran, plovila za ukrepanje, pa tudi nastajanje kolagenskih vlaken.

Izdelki za izboljšanje kože, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline

Večkrat nenasičene maščobne kisline, ki jih vsebuje naslednje izdelke: lanena semena, orehi, mastna riba. Te kisline pomoč celične membrane ostala močna, ščitnik plovila zadržijo vlago tako ščitijo kožo pred staranjem in vnetja. Lanena semena pomagajo koža diha, ga očistite z umazanijo in nečistoče, vleče iz medceličnem prostoru škodljivih snovi, pravočasno regeneracijo pomoč kože. Večkrat nenasičene maščobne kisline spodbujajo izločanje olja za kožo, ki je po ajurvedi, je zelo pomemben postopek. Malo je točka pri uporabi polinenasičenih maščobnih kislin. Njihova vsebnost v telesu mora biti uravnoteženo. Telo vsebuje zadostno količino omega 6, vendar ne dovolj omega 3. Ko bo vsebina v harmoniji in v razmerju, potem bo koža videti mladi in zdravi.

Uporaba rastlinskih olj

Za kožo porabnika porabo oljčnega olja in masla, ki so pripravljene s hladnim stiskanjem. V rastlinskega olja vsebujejo vitamin E, F, ki omogoča, da se koža videti mladi. Vitamin E je antioksidant, ki zadržuje vlago, preprečuje staranje kože, preprečuje nastanek raka.

Izdelki za kožo, ki vsebuje vitamine B

vitamini B daje koži zdrav videz in ga ohranjati v dobrem stanju. Pomagajo koži, da si opomore, regeneracijo celic hitreje, zmanjša tveganje škodljivih okoljskih učinkov in pomaga kožo ostati vlažen daljše časovno obdobje. vitamini B se v naslednjih izdelkov: fižol, zelenjavo, jajčevci, kvasa, kruha, jetra.

Hrana-antioksidanti za kožo

Antioksidanti ščitijo kožo pred prostimi radikali, upočasnjuje staranje kože. Antioksidanti so na voljo v naslednjih živilih: fižol, slive, robide, jagode, borovnice, artičoke. Prosti radikali napadejo membrane kože, moti celice in jih searing. Antioksidanti vežejo proste radikale vežejo nase. jih tako preprečuje premikanje. Ločeno lahko antioksidant izoliramo zelenega čaja. To je bogata s koristnimi lastnostmi. Zeleni čaj pomaga koži ostanejo mladi in ji daje elastičnost, neguje in ščiti kožo, prodre v celice.

Izdelki za kožo, ki vsebuje vitamine D, K, F

Vitamini D in F se v naslednjih izdelkov: morske ribe, jetra, arašidi, jajca, sončnična semena, rastlinsko olje. Ti vitamini preprečujejo staranje kože, vplivajo na raven DNK in pomaga koži ostanejo mladi. Vitamin K pomaga vaša koža ostaja čista, odstranjuje madeže in izpuščaji. Vitamin K je na voljo v naslednjih živilih: korenje, špinača, ohrovt, Rowan, buče, paradižnik.

čista voda

Čista voda - nujen izdelek, ki je tako potrebna za kožne celice. Stopnja porabe za ljudi, je v razponu od 2-3 litrov na dan. Voda ne sme vsebovati nečistoč in dezinfekcijska treba nasičen z minerali in hranili. V tem primeru, bo to koristilo kožo.