Notranja zaščita pred škodljivimi sončnimi žarki

Do danes, človeška koža potrebuje konstantno zaščito pred sončnimi žarki. In najpogostejša obramba je uporaba različnih kozmetičnih izdelkov, tako imenovane zunanje zaščite. Ampak malo ljudi ve, da je notranja zaščita pred škodljivimi sončnimi žarki. Takšna zaščita je zagotovljena s hrano, ki vam bo povedal, v tem članku.

Tako imenovani SPF faktor povezan s prisotnostjo antioksidanti za zaščito pred soncem proizvodov, ki so uporabne spojine. Izdelani so iz jagod in sadja je za zaščito pred prezgodnjo odpoved. Tak škodljiv učinek na proizvode, ki imajo čas in vlago, toploto in svetlobo. Jedo živila rastlinskega izvora, lahko zaščitimo celice našega telesa, predvsem kožne celice pred škodljivimi vplivi sonca. Da bi zmanjšali tveganje za poškodbe kože žarki UVB in UVA je treba vključiti v prehrani, pisanimi sadja in zelenjave.

Squash. Ta svetlo oranžna buča. Navzven zelo podoben bučkami in vsebuje karotenoide.

Paprika. Za barvo tega izdelka izpolnjujejo karotenoid spojine, zato je rumeno, oranžno ali rdeče. Antioksidanti poper v človeškem telesu pretvori vitamin A, razen, da je popolnoma varujejo naše celice pred poškodbami, ampak tanka lipidno plast, ki je okoli celic. Treba je opozoriti, da je poper precej aktivno kopičijo pesticidi. Zato je treba kupiti v trgovini, zdravo hrano ali rastejo sami v državi.

Red Tomato. V svoji strukturi ima antioksidantno likopena. On je odgovoren za pigmenta. Po zadnjih raziskavah, likopen ščiti zdrave celice naše kože pred škodljivimi izpostavljenosti soncu. V lubenice, je preprosto. Kljub temu, da ima notranjo zaščito pred žarki in odžeja.

Zeleni čaj. Že dolgo je znano, da vse koristne lastnosti te pijače. Ob veliko antioksidantov, čaj izboljšuje delovanje srca in ožilja. Poleg tega, da ima odlične preventivne sredstva za preprečevanje različnih vrst raka. Pomaga imunski sistem telesa, spodbuja normalizacijo teže in pomaga očistiti svoje telo toksinov in nečistoč. Zeleni čaj polifenol je skupina organskih snovi, je njegovo skrivno orožje, močni antioksidanti in katehini varujejo človeško kožo pred UVB in UVA žarki.

Vijolične in modre jagode. Robide in brusnice, acai jagode in črni ribez, borovnice, vsi imajo svetlo barvo. To je mogoče zaradi antocianov in antioksidantov. Ti, pa lahko zmanjša tveganje za različne kronične bolezni in celo degenerativne bolezni. Seveda imajo tudi SPF-lastnosti.

Kakav. Precej enostavno in skupni izdelek. Ampak to je veliko uporabnih spojin. Predstavljajo okoli 700. Večina od njih so antioksidantov. Najbolj učinkovita od teh je v flavanoli in imajo ta izdelek. Ščitil ljudi pred slabim vplivom sonca in normalizira srčno-žilni sistem. Pomembno zmanjša tveganje za možgansko kap ali srčni napad, normalizira krvni tlak. Zato, organska temna čokolada in kakav so najboljši prijatelji človeka. Lahko pripravite pijačo kakava, medu in mleka, okusno in zdravo.

Kurkuma koren. Prav tako je pozval indijski žafran. Eden od najbolj uporabnih začimb. Zelo priljubljena začimba v Indiji, ampak na naših mizah redek obiskovalec, in za dober razlog. Dejstvo, da je ta obrat kurkumin snov, ki ima protivnetno delovanje. Pomaga imunski sistem, popolnoma ščiti kožo in izboljša delovanje možganov človeka.

ribe. Omega-3, ki jih vsebuje izdelek in varovati človeško kožo. Pomoč celice, da se zdravi tako dolgo, kot je mogoče. Pozitiven učinek na srce. So bolj v mastnih ribah (sardine in losos, tuna in sled). Zdrave maščobe, ki jih najdemo v ribah, imajo odlično notranjo zaščito pred škodljivim sončnim sevanjem.

Ne smemo pozabiti, da vsebuje prehrana vse tiste hrane, ki zagotavljajo močno zaščito telesa pred škodljivimi vplivi sončnih žarkov, še vedno ni vredno, da pečenka na plaži ves dan. Poleg tega ti izdelki so poleg SPF-faktor še bolj ugoden učinek na človeško telo. Hkrati so koristne lastnosti precej veliko. Zato morate jesti čim več sadja in zelenjave, kot je mogoče, ki ščitijo kožo pred škodljivimi sončnimi žarki. In ob istem času, ne pozabite, da uživajo v poletni čas in zunanje zaščito pred soncem.