Kako priti lepo tan na morje

Približuje počitniški sezoni. Nekdo ga imajo v državi, nekateri v gorah, in nekateri bodo šli na morje. Takoj od svetlih ljubitelje sonca je vprašanje: "Kako dobim lepo polt na morju in ne gorijo?" Naši nasveti vam bo pomagal, ne le, da postanejo lastniki še tan, ampak tudi za preprečitev sončnih opeklin, ki je v prvi vrsti se soočajo popotnike.

Nasvet 1. Najprej morate vedeti, da je porjavelost - to je naravni zaščitni odziv človeškega telesa s škodljivimi vplivi ultravijoličnega sevanja. Soočena s sončnimi žarki, naša koža začne močno proizvajajo snov, ki je odgovoren za pigmentacije - melanina. Vendar pa sposobnost za proizvodnjo melanina, ni vse enako.

Melanin in naravno lepa polt morje prispeva hranilne snovi in ​​vitamine:

Beta-karoten To je deponiran v kožo in ji daje lepo zlato barvo. Varovanje celične membrane, beta karoten pomaga koži, da prenese vpliv sončnih žarkov in nevtralizira škodljive učinke prostih radikalov. Vsebuje beta-karoten in vitamin A v sadju in zelenjavi oranžno. Zato pred odhodom na plažo popijte kozarec svežega korenčkov sok, pomarančni sok, bučno mešanico pomarančnega soka in korenje.

Sprejem vitamina A, je treba kombinirati s sprejemom vitamin E, ki je močan antioksidant, ki ščiti pred prostimi radikali, preprečuje staranje.

Vitamin E ali tokoferol je v listnati zelenjavi, rastlinska olja, otrobi, pšenični kalčki, neobdelane žita. Solata listi kitajsko zelje, solata, špinača, drizzled z limoninim sokom in z okusom rastlinskim oljem, ki vam pomaga, da se za dobavo vitamina E.

Aminokisline tirozin in triptofan pomoč pri razvoju in spodbujanju melanina kože, da bi dobili gladko in lepo tan. Te aminokisline so vsebovane v avokado, mandlji, fižol, jetra, meso, ribe, sezamovo seme, proso.

selen To je zelo pomemben element v sledovih za človeško telo. To ščiti kožo pred suhost in pekoč občutek, krepi zaščitne lastnosti človeškega telesa in preprečuje rast rakavih celic. Vsebuje selen v česen, čebula, jajca, lešniki, brazilskih orehov, morske alge, ostrige.

likopen - naravni organski pigment, ki ima povečano antioksidativno aktivnost. Likopen ščiti kožo, spodbuja njeno nasprotovanje škodljivimi vplivi ultravijoličnega sevanja. Pri tem stimulacijo tvorbe melanina pigmenta. Vsebnost likopena v telesu pomaga, da se lepo tan. Pigment iz sadja guave, manga, lubenice, paradižnik.

Nasvet 2. Sončenje je mogoče ponoči. Moonlight - razpršena sončno svetlobo. Kopanje v morju ponoči pod polno luno, lahko tudi malo tan.

Opozorilo: Bathe ponoči lahko le v mirnem vremenu, brez valov, v dobro osvetljenem mestu.

Nasvet 3. Varno čas za sončenje od zore do 9-10 ure in 18. uro, ko je sonce ni tako ožigov.

Nasvet 4. Pred odhodom na plažo, uporabljajo za zaščito pred soncem z največjim faktorjem zaščite. Krema z UV-faktorjem preprečili opekline, in ne prepreči opekline. Če ste pozabili na zaščito pred soncem v hotelu, nato pa se nanašajo na kožo normalno pivo, ki jih je mogoče kupiti na vsakem restavracija na plaži. Ta metoda tudi opozarjajo opekline. Po postopkih vodo ponovno prijaviti pivo na kožo.

Nasvet 5. Kopanje v morju, boste dobili tan hitreje kot leži na ležalniku ali pesek. Sončni žarki se odražajo na vodo, zelo hitro vplivajo na telo.

Opozorilo: v vodi lahko hitro dobili opekline. Pred kopanjem, uporabljajo za zaščito pred soncem, ki se ne sperete z vodo.

Nasvet 6. Če ste po sončenju želijo, da gredo na bazen ali vodni park v hotelu, oprati pod prho nobenih kozmetika, vključno z zaščito pred soncem. Interakcija s kemikalijami, ki se uporabljajo za čiščenje bazenske vode, kozmetika ni najboljši način vpliva na kožo. Alergijske reakcije.

Nasvet 7. Predlog spodbuja tan. Bodite aktivni na plaži: igrati odbojko, teči ob obali, ki se ukvarja z rekreacijo gimnastiki. Ta praznik je ne le spodbuja enakomerno porjavelost, temveč tudi izboljšati svoje zdravje, daje vedrino in pozitivna čustva.

Nasvet 8. Ne pozabite na drugih sredstev za zaščito pred UV-žarki, poleg zaščito pred soncem. Krijejo svoje glave klobuke in oči sončna očala. Ne pride do pregrevanja in dehidracijo. Izogibajte se sončenju pod plaži dežnik in pijačo več. Odžejali z golo pitno vodo, slano ali acidulated z limono.

Opozorilo: Izogibajte se alkoholu in zelo hladnih pijač, medtem ko sončenje.

Nasvet 9. Pred sončne kopeli, odstranite lak za nohte, make-up, lasje styling izdelkov. Tuš Prej, ko obiščete plažo, ne prevzemamo nobene milo ali gel. Detergenti odstrani naravni zaščitni maščobno plast kože, ki spodbuja sončne opekline. Uporabi zaščitno vazelin ustnico, in kreme obraza in telesa z UV-faktorjem. Drugi kozmetični izdelki za uporabo ni potrebno. Parfumi, kreme proti staranju, losjoni odhod v večernih urah. Šminka naredi kožo bolj občutljiva in ranljiva.

Ljubitelji bronaste barve Priporočamo: kratek sončenje, plavanje v morju, plaža igre, prava prehrana, bodo pripomogli, da vaše bivanje prijetno in dobili gladko, lepo polt.