Kako jemati sončne in zračne kopeli

Za kožo zelo uporabne zraka in sonca kopeli, če je ustrezno sprejeti. Po kožo, poleg vseh drugih funkcij, poleg tega pa zagotavlja naše telo s kisikom.

Kako jemati zračne kopeli

Torej, vaša oblačila, še posebej v toplejših mesecih, bi morala biti lahka in zagotavljajo dostop do kože svežega zraka. Air kopel je zelo ugoden učinek na telo. Zaradi njihove izboljšano spanje izgine razdražljivost, živčnost, lahko normalen krvni tlak zraka kopel pogosti (zrak celotne izpostavljeno površino telesa) in delno (Učinki opravi le del telesa - vrat, roke, noge, itd ...). Poleg tega so zračne kopeli razdeljena na toplem (temperatura nad 22 ° C) in ohladimo (17 do 20 ° C) in hladno (16 ° C in manj). To je zelo koristno za telo, če v času odločanja, zračne kopeli za vas premikajo, storite šport in igre na prostem. Potrebno za kožo in zmerno sončenje, ampak navaditi kože na sonce je treba postopoma

Ob zraka kopel v ležečem položaju ali pokončen. Ko se telo uporablja malo, lahko poveča trajanje izpostavljenosti soncu za 15 minut. Ampak, se prepričajte, da uporabljate zaščitne kreme. In izbrati sredstva primerne za svoj tip kože. Tukaj je nekaj pravil sončenje.

kako sončenje

To ni priporočljivo za sončenje med 11 in 14 ch najboljši čas -. 9 do 11 h, čas zadrževanja na soncu, bi bilo treba povečati postepenno- bolje začeti z 3-5 minut. Ne more biti izperemo z milom pred sončenju, saj suši kožo in uničiti njeno zaščitno plast. Med sončenje, je bolje, da ne uporabljate kozmetiko, parfumi in dezodoranti, saj obstaja nevarnost, da pojav pigmentnih madežev.

Biti na soncu, ne pozabite piti vode, saj telo izgubi veliko vlage. Ni priporočljivo, da takoj sončenje po obroku ali na prazen želodec. Po sončenju, kar potrebujete, da se ohladi v senci, potem si lahko kul tuš. Ko že govorimo o sončnih kopeli mora biti malo na ta način pridobivanja lepa polt kot solarij. Domneva se, da je sonce škodljivo pod lučmi. To velja samo za to kategorijo ljudi, ki so na splošno kontraindicirana izpostavljenost soncu.

Preostali del solarija ne bo škode, saj je koža na splošno, kljub temu, da je vir ultravijoličnega sevanja - sončni svetlobi ali svetilke. Tam je dovoljena le ena rezervacija - gre za varno tan v stiski dokazano, uveljavljeno studio, kjer se uporablja sodobna oprema. Pod tem pogojem, lahko celo rečemo, da je solarij varnejši od sonca. Dejansko pod soncem znesek, ki ga porabi UV je izpod nadzora, in moč svetilk v solariju se nadzorovano in stabilno.

Poleg tega bodo strokovnjaki v solariju vam zdi program, ki je najbolj primerna za vaš tip kože. Koristno je, da obiščete solarij za nekaj časa pred odhodom na dopust. Sončenje pod svetilko, boste morali pripraviti svoje telo za srečanje s soncem. To bodo pridobili nekaj zaščite, toda koža ne obgorit pod žgočim nebesnega telesa, saj pod vplivom ultravijoličnega sevanja v koži se poveča melanina - posebno pigment, ki absorbira ultravijolične žarke. Melanin ščiti telo pred škodljivim sevanjem.